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Lifesum: Diet & Macro Tracker

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《Lifesum》是都市人的健康拍檔兼軍師。它剛柔並重,會對你的生活陋習當頭棒喝,也會提供可靠實用的資訊和溫馨提示,讓你每日活得更健康。

記錄飲食

不要以為你可以逃過這位軍師的「法眼」。你的早、午、晚餐和小吃,全都記錄在每日清單,叫你認真反思進食時間與食物選擇。查看一週回顧令你更了解自己的飲食習慣,還可能會發現唯一吃過的「蔬菜」竟是炸薯條!

回答幾條問題,《Lifesum》就會為你推薦合適餐單,照顧周到。

《Lifesum》明白有機食材不便宜,而且天天買菜煮飯也不容易。因此,它不會要求你親自下廚,或花大錢購買刁鑽食材。相反,它的計劃都易於實踐又全面,例如建議你來一次長距離步行。

多做運動

多做運動可讓身體更健康,但知易行難,《Lifesum》就可幫你記錄各項活動,並計算所燃燒的卡路里。譬如以正常步速走路半小時,可燃燒 143 卡路里,幾乎等於一杯牛奶咖啡的熱量,推動你多走幾步、燃燒多一點。

追蹤足夠數目的日常活動和飲食,便可計算出「LIFE SCORE」。

補充水份

多喝水是維持健康的簡單方法,想知道自己今天的飲水量是否足夠,看看《Lifesum》就一目了然。它還會給你小貼士,例如提醒你在餐前喝一兩杯清水,幫助控制食量,一舉兩得。

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