如果你已有定期運動和留意飲食，但體型和健康都未有太大改善，這一站式的 App 可能就是你達標的好幫手。
著名女性健身教練 Kayla Itsines 主理的《SWEAT: Kayla Itsines Fitness》集合帶氧、阻力與恢復訓練，目的就是讓所有女性達到健美的目標。除了健身教程，更提供健康飲食計劃。
美味的營養餐單，令你更容易健美起來。
App 內提供的營養餐單，令人食指大動，有助你遠離糖果和薯片等垃圾零食。正如 Kayla 所講：「竅門是不要餓壞自己，並時刻『聆聽』身體發出的訊息。」重點在於建立健康的生活習慣。
覺得言之有理？那就開始準備你的飲食計劃吧！多款以星期計的飲食餐單，助你在下次去超市選購食物時，自訂更健康的營養配搭。
運動始終是這個 App 的最大賣點，為了讓你活得更健康，這個 App 提供一切所需。更重要的是，它會跟據你的進度，循序漸進地助你達成健美目標。
你只需每星期完成三組 28 分鐘的鍛鍊，身體便會有明顯改善。現在就用這個 App 來自訂最適合自己的健身計劃吧。