Respiración: salud y calma 4+

Respiración relajada y armoniosa para la salud, la calma y la resistencia al estrés

La forma de respirar determina nuestra forma de vivir.

Una respiración relajada y armoniosa significa salud, calma, un ritmo de vida estable y una gran resistencia al estrés.

Eso es la meditación, en la que el cuerpo respira al ritmo de la mente.

Nuestra respiración depende de nuestro propio estado mental y cambia con él. Así, puede variar entre ser enérgica y elevada cuando estamos excitados, frecuente y superficial cuando estamos estresados, o libre, uniforme y suave cuando estamos tranquilos y relajados.

Al controlar nuestra respiración, podemos gestionar nuestro propio bienestar, calmar nuestras emociones y mejorar nuestra salud.

La respiración profunda y relajada mejora el intercambio de gases en nuestros pulmones, afecta al funcionamiento de todos los órganos internos y reduce el estrés. Nos volvemos más tranquilos, más relajados y, por tanto, más exitosos.

Nuestra calidad de vida mejora, tenemos más energía y fuerza, y nuestra salud mejora.

En esta aplicación encontrarás

- práctica sencilla de respiración relajante
- posibilidad de añadir tus propios ritmos respiratorios
- ritmos sugeridos por el Yantra-yoga, el yoga tibetano de la respiración y el movimiento
- estadísticas de tus actividades
- ajustes personales de entrenamiento: sonido, ritmo, guía de voz
- información interesante sobre la respiración