Binaural Beats -Gelombang Otak 4+

Apa itu gelombang otak?
Silakan merujuk deskripsi luar biasa ini di bawah ini

Harap dicatat: Artikel di bawah ini dirujuk dari situs web wellandgood (https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-sleep-health-focus)

"5 jenis gelombang otak
Sekarang di sinilah tempat itu menjadi menyenangkan: Gelombang otak dikelompokkan ke dalam lima kategori berbeda, yang masing-masing dikaitkan dengan jenis tugas dan keadaan mental yang sangat spesifik.

Frekuensi yang paling tinggi — dan, beberapa mungkin mengatakan, getaran tinggi — dari kelompok itu adalah gelombang gamma. “Gelombang Gamma sering dikaitkan dengan wawasan, fokus puncak, dan kesadaran yang diperluas,” kata Winters. “Gelombang-gelombang ini dihasilkan ketika otak mempelajari informasi baru, berkonsentrasi dengan tajam, atau menyimpan ingatan.” Dia menambahkan bahwa “perhatian yang sangat terfokus dan tenang” ini adalah ciri khas para meditator Zen dan musisi master.

Langkah mundur adalah gelombang beta, yang sebagian besar dari kita paling sering alami dalam masyarakat kita yang selalu aktif. "Kelemahan mereka adalah bahwa mereka memungkinkan kita untuk berkonsentrasi keras pada tugas-tugas yang dihadapi — dan mereka kritis ketika kita membaca, menulis, dan bersosialisasi," kata Winters. (Ini adalah frekuensi keramaian, pada dasarnya.) "Kelemahan dari gelombang beta adalah bahwa mereka dapat membangkitkan energi kita dan mengurangi kesadaran emosional dan kreativitas."

Setelah kami tiba di rumah pada akhir hari, jika kami beruntung, kami beralih ke pola gelombang alfa reflektif yang rileks. "Jika Anda melamun, tidur di tempat tidur, atau duduk dengan buku yang bagus, otak Anda kemungkinan berada dalam kondisi alfa," kata Winters. Di sisi lain, jika otak Anda mengalami kesulitan bergeser dari beta ke alpha - sebuah fenomena yang disebabkan oleh stres yang disebut "alpha blocking" - Anda bisa menderita insomnia, kecemasan, atau gejala obsesif-kompulsif, kata Winters.

Akhirnya, begitu Anda tertidur, Anda mengalami gelombang theta (yang berhubungan dengan mimpi) dan gelombang delta (yang mempromosikan tidur nyenyak, memulihkan, dan tanpa mimpi.) Menariknya, gelombang theta juga dikaitkan dengan berada dalam keadaan aliran hipnosis yang sulit dipahami dan berhubungan dengan kinerja puncak, serta mode autopilot yang kita gunakan ketika kita melakukan sesuatu yang telah kita lakukan jutaan kali sebelumnya, seperti mengemudi pulang dari kantor pada rute yang sudah dikenal. “[Orang-orang dapat] memiliki kilasan wawasan atau semburan kreativitas ketika dalam aliran ini menyatakan karena perilaku mereka seringkali begitu otomatis sehingga mereka dapat melepaskan diri secara mental dan menjadi,” jelas Winters. Jadi itu menjelaskan mengapa saya memiliki semua ide terbaik saya di kamar mandi ... "