![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
SOTKA: Fitness Minimalism 12+
Anton Kuchumov
-
- 34.90 ₪
- ניתן לבצע רכישות בתוך היישום
צילומי מסך
תיאור
SOTKA has already helped 500 000 people all over the world to transform their lives! Now it is available in English!
This is a free educational course developed for those, who only start their training or get back on a track after a long break or injury. Our main goal - to educate and train people of any age, gender or physical conditions.
SOTKA program is designed for 100 days, during which you will everyday get new useful information and perform training complexes consisted of basic bodyweight exercises.
SOTKA is divided into 2 big theory blocks, each covering all the main topics and providing answers to all your questions.
BASIC Block (Day 1 to Day 49):
- Detailed review of bodyweight exercises;
- Detailed review of nutrition;
- Infoposts with answers to the most popular beginner's questions: how to breath, how to improve flexibility, how to train during summer/winter, how to learn pull-ups from scratch, how much water to drink, how long should training session be and etc.
ADVANCED Block (Day 50 to Day 91):
- Exercise's biomechanics and muscle work;
- New training techniques every week;
- Detailed review on different body systems;
- Practicum on training programms development;
TURBO Block (Day 92 to Day 98):
- Challenge yourself with 7 unique training routines;
APPLE WATCH & APPLE HEALTH:
- train using the Apple Watch;
- track your progress through the Health application (the app requests access to Health to obtain data on heart rate, personal parameters and training data).
מה חדש
גירסה 3.12
Bug fixes
דירוגים וביקורות
רכישות בתוך היישום
פרטיות היישום
החברה המפתחת, Anton Kuchumov, ציינה שנוהלי הפרטיות של היישום עשויים לכלול טיפול בנתונים כפי שמתואר בהמשך.לקבלת מידע נוסף, ניתן לעיין בעמוד מדיניות הפרטיות של המפתח.
נתונים לא נאספים
המפתחים לא אוספים נתונים מיישום זה.
נוהלי הפרטיות עשויים להשתנות, לדוגמה, בהתאם לתכונות שהינך משתמש/ת או לגילך. מידע נוסף
מידע
- ספק
- Anton Kuchumov
- גודל
- 85.9 מ״ב
- קטגוריה
- בריאות וכושר
- תאימות
-
- iPhone
- נדרשת גרסת iOS 13.0 ואילך.
- iPad
- נדרשת גרסת iPadOS 13.0 ואילך.
- iPod touch
- נדרשת גרסת iOS 13.0 ואילך.
- Apple Watch
- נדרשת גרסת watchOS 5.0 ואילך.
- שפות
-
אנגלית, רוסית
- דירוג לגיל
- 12+ מידה מתונה או מועטה של מידע רפואי/טיפולי שימוש או אזכור במידה מתונה או מועטה של אלכוהול, טבק וסמים
- זכויות יוצרים
- © 2022 Anton Kuchumov
- מחיר
- 34.90 ₪
- רכישות בתוך היישום
-
- 100 Days Calendar Extension 39.90 ₪
- Advanced Training Editor 49.90 ₪
- Buy Me a Coffee 2.90 ₪
- 100 days extension 89.90 ₪