AB Glikemi 4+

कार्यक्रम खाद्य पदार्थों और उनके ग्लाइसेमिक इंडेक्स को सूचीबद्ध करता है। ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वह दर है जिस पर शरीर कार्बोहाइड्रेट का चयापचय करता है और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है।
याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात:
- उच्च जीआई खाद्य पदार्थ जल्दी ऊर्जा छोड़ते हैं
- कम जीआई खाद्य पदार्थों में फाइबर होता है और पचने में धीमा होता है।
"ठीक है, यह मुझे क्या देता है और मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?" - आप पूछना।
और यह तथ्य कि उच्च जीआई खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन के परिणाम होंगे:
- शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन।
- समग्र रक्त शर्करा के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव।
- भूख की लगातार अनुभूति और समस्या क्षेत्रों में शरीर में वसा का जमा होना।
कार्यक्रम का अंग्रेजी, रूसी, हिब्रू, अरबी, जापानी, चीनी, पारंपरिक चीनी, स्पेनिश, पुर्तगाली, जर्मन, कोरियाई, फ्रेंच, इतालवी, यूक्रेनी, चेक, फिनिश, ग्रीक, डेनिश, डच, थाई, ग्रीक, क्रोएशियाई में अनुवाद किया गया है। , हंगेरियन, हिंदी, नॉर्वेजियन, कैटलन, इंडोनेशियाई, मलय, पोलिश, रोमानियाई, स्लोवाक, स्वीडिश, तुर्की, वियतनामी।