Plank Challenge 4 minutes 4+

Name: Plank Challenge 4 minutes
Rating: 4.8 (8 reviews)
Author: Bo Kalvslund

Bo Kalvslund

iPad के लिए डिज़ाइन किया गया

- 4.8 • 8 रेटिंग

- मुफ़्त
- इन-ऐप ख़रीदारी ऑफ़र करता है

विवरण

Plank - Strength training - exercise your abs, back and arms.

The training program enables you to make the plank for 4 minutes after 5 weeks.

Train for 4 days. Pause for 3 days. The break gives the muscles time to develop.

Intensive strength in short periods of time, is an effective way to train without risk of injury.

Take the challenge: Make the plank for 4 minutes after 5 weeks of exercise.

Make from 1-100 push-ups. Increase the number of push-ups in your own pace.

Apple Music resumes if interrupted.

ICON: https://www.iconfinder.com/stefania.servidio

25 फ़र॰ 2024

संस्करण 3.7

Update for new operating system

5 में से 4.8

8 रेटिंग

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