بكلتا الأذنين يدق - موجات الد‪م‬ ‪٤+‬

ما هي موجات الدماغ؟
يرجى الرجوع إلى هذا الوصف الممتاز أدناه

يرجى ملاحظة: يشار أدناه المقالة من موقع جيد جيدا (https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-sleep-health-focus)

"5 أنواع من الموجات الدماغية
الآن ها هو المكان الذي تستمتع فيه: يتم تجميع الموجات الدماغية في خمس فئات مختلفة ، ترتبط كل منها بنوع محدد جدًا من المهام والحالة العقلية.

أكثر موجات غاما ذات التردد العالي - وربما يقول البعض - فيبي - هي موجات غاما. يقول وينترز: "غالباً ما ترتبط موجات جاما بالبصيرة والتركيز الأقصى والوعي الموسع". "تتولد هذه الموجات عندما يتعلم الدماغ معلومات جديدة ، أو يركز بشكل حاد ، أو يخزن ذكريات." وتضيف أن "هذا الاهتمام شديد التركيز والهادئ" هو سمة من المتأملين في زين والموسيقيين البارزين.

خطوة إلى أسفل هي موجات تجريبية ، وهو ما يواجهه معظمنا معظم الوقت في مجتمعنا الدائم. يقول وينترز: "الجانب الإيجابي هو أنهم يسمحون لنا بالتركيز بقوة على المهام التي ننفذها - وهم مهمون عندما نقرأ ونكتب وننضم إلى المجتمع". (إنها تواتر الزحام ، بشكل أساسي.) "الجانب السلبي للموجات التجريبية هو أنها يمكن أن تنطلق طاقتنا وتقلل من الوعي العاطفي والإبداع."

بمجرد أن نصل إلى المنزل في نهاية اليوم ، إذا كنا محظوظين ، فإننا نتحول إلى نمط موجة ألفا مريح. يقول وينترز: "إذا كنت أحلام اليقظة أو تهدأ للنوم أو تجلس مع كتاب جيد ، فمن المرجح أن يكون عقلك في حالة ألفا". من ناحية أخرى ، إذا كان عقلك يواجه مشكلة في الانتقال من بيتا إلى ألفا ، وهي ظاهرة ناجمة عن الإجهاد تسمى "حظر ألفا" ، فقد تعاني من الأرق أو القلق أو أعراض الوسواس القهري ، كما يقول وينترز.

أخيرًا ، بمجرد أن تغفو ، تواجه موجات ثيتا (الموجات المرتبطة بالحلم) وموجات الدلتا (التي تعزز سبات عميق ، ترميمي ، بلا أحلام.) ومن المثير للاهتمام ، أن موجات ثيتا مرتبطة أيضًا بأن تكون في حالة التدفق المنومة المنومة المرتبطة بـ أعلى أداء ، وكذلك وضع الطيار الآلي الذي ننتقل إليه عندما نفعل شيئًا قمنا به قبل مليون مرة ، مثل القيادة إلى المنزل من العمل على مسار مألوف. يوضح وينترز: "يمكن [للناس] الحصول على وميض من البصيرة أو رشقات إبداعية عندما يكونون في حالات التدفق هذه لأن سلوكياتهم غالبًا ما تكون تلقائية إلى درجة تجعلهم قادرين على الانفصال عقليًا". وهذا ما يفسر لماذا لدي كل ما عندي من الأفكار في الحمام ... "