Allenamento muscolare a casa 4+

■■■ Perché alleni il tuo bagagliaio? ■■■
"Svegliati, dormi, alzati, siediti, cammina, corri, lancia, raccogli"
Il "tronco" è fortemente coinvolto in questi movimenti che di solito vengono eseguiti senza essere coscienti. Tuttavia, se il tronco non è addestrato coscientemente, diventerà debole e distorto.

"Più veloce e più facile"
Se solidifichi il tuo tronco, il tuo corpo si esibirà meglio di quanto pensi. Salendo le scale o sollevando oggetti pesanti, è possibile trasmettere la forza in modo più efficiente se l'asse del corpo e il tronco sono solidi.

"Più fresco e più bello"
Mobilità e stabilità. Il rafforzamento del tronco porta a movimenti dinamici, stabili e belli.

■■■ Difficoltà nell'allenamento del tronco ■■■
Se scopri i benefici dell'allenamento del tuo baule, vuoi solo dire "c'è solo pratica", ma in realtà è abbastanza difficile usarlo con consapevolezza del tronco.

Durante l'allenamento, è importante essere consapevoli del tronco nei movimenti, non solo come descritto nelle illustrazioni. Ancora più importante, è importante essere consapevoli di ogni azione nella vita quotidiana, non solo durante l'allenamento.

■■■ Informazioni su Handy Fitness ■■■
In "Handy Fitness", introduciamo corsi centrati sull'allenamento di base per livello e scopo, quindi penso che possa essere utilizzato per vari scopi, dai principianti agli atleti.

Speriamo che questa app dia agli utenti la possibilità di afferrare movimenti più efficienti e attivi.


■■■ Funzionalità dell'app ■■■
"Molti corsi di formazione"
Ci sono molti corsi disponibili dal principiante all'avanzato. Puoi scegliere il corso adatto al tuo livello e scopo.

"Corso casuale"
Il corso è selezionato a caso dal livello impostato. Se non sei sicuro di quale corso scegliere, lascialo a un corso casuale!

"Acquisizione stelle"
Per ogni 5 esercizi ottieni 1 stella. Puoi guadagnare fino a 3 stelle al giorno. Ottieni una quota di 15 minuti al giorno!

"Sistema di classificazione"
Il rango è determinato dal numero di stelle nell'ultimo mese. Continuiamo ad allenarci ogni giorno e puntiamo a un grado superiore!

"Funzione di condivisione Twitter"
Dopo l'allenamento, puoi condividere i risultati del tuo allenamento su Twitter, incluso il numero di stelle oggi e il grado attuale. Ispira i tuoi amici!