Descrizione

Il "7 Minute Workout" è un programma di allenamento sostenuto dalla ricerca che è diventato un successo internazionale!

Pubblicato nella massima rivista di ricerca ACSM e diffuso successivamente dal NYT, il "7 Minute Workout" è semplice ma efficace.

I ricercatori hanno scelto 12 esercizi da eseguire per 30 secondi con un riposo di 10 secondi. Questo allenamento ad alta intensità con poco riposo porta a un metabolismo quotidiano superiore ed è l'equivalente di un allenamento di oltre un'ora... in poco più di 7 minuti.

La parte migliore? Gli esercizi sono semplici da eseguire, non richiedono alcun attrezzo e, perciò, possono essere eseguiti ovunque! NIENTE PIÙ SCUSE.

L'applicazione prende questo allenamento scientificamente provato e ti accompagna attraverso il processo. Inoltre, monitora i tuoi risultati e rende il tutto più divertente consentendoti di sbloccare premi man mano che vai avanti con l'allenamento.

Caratteristiche dell'applicazione:

- grafica straordinaria;
- allenatori maschili e femminili che ti guidano attraverso video, audio, foto e testo;
- tutti i contenuti sono INCLUSI (senza costi aggiuntivi e senza bisogno di una connessione internet);
- monitora il tuo peso con il nostro strumento di monitoraggio del peso;
- monitora la tua attività con il nostro calendario delle attività;
- allenati e sblocca i vari obiettivi;
- supporto per Apple Watch;

Siamo professionisti del fitness e sviluppatori di applicazioni specializzati. Ci impegniamo a realizzare prodotti della massima qualità. Se hai dei suggerimenti, non esitare a contattarci. Le nostre applicazioni sono aggiornate regolarmente senza alcun costo.

Novità

Versione 2.2

Bug Fixes for iOS 14.

Valutazioni e recensioni

4,4 su 5
546 valutazioni

546 valutazioni

Reinar77 ,

Molto buona

App veramente ben fatta. Per dare 5 stelle vorrei la possibilità di poter cambiare la tipologia di esercizi durante i cicli in serie e non iniziare un nuovo ciclo come invece si deve fare adesso se in una sola sezione si vuole fare pacchetti differenti.

Angelo1973 ,

App valida ma con margini di miglioramento

L’app è valida, la utilizzo da 6 mesi sull’iPad regolarmente, ora l’ho acquistata anche sull’iPhone nella speranza che si integrasse con l’app salute ma parrebbe di no...forse nell’applewatch. Non capisco se il sistema cloud interagisca con l’app omonima dell’iPad, sembrerebbe di no...risolvendo queste problematiche sarebbe perfetta.

nobarcode ,

Pratica!

Per chi è spesso in viaggio o ha poco tempo. Pratica ed efficace per aiutarsi a non essere totalmente sedentari e a sentirsi di buon umore. L’ho usata da poco e quindi non so ancora se e quante varianti sono possibili, e se gratuiti o a pagamento, ma già così è apprezzabile se si è costanti in questi brevi allenamenti.

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