Kegel + salute dell'uomo 12+
Che dura di più
Shanghai Lidao Software Technology Co., Ltd
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Descrizione
Migliora la salute dei tuoi uomini con un metodo scientificamente provato.
L'allenamento di Kegel è un modo semplice ma efficace per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Puoi eseguire questi esercizi ovunque, in qualsiasi momento e non richiedono attrezzature speciali. Per fare un Kegel, contrai semplicemente i muscoli del pavimento pelvico come se stessi cercando di fermare il flusso di urina. Mantieni la contrazione per qualche secondo, poi rilassati. Puoi farlo più volte di seguito e puoi aumentare gradualmente il numero di ripetizioni e la durata di ciascuna contrazione nel tempo.
L'allenamento Kegel è un modo sicuro ed efficace per migliorare la salute del pavimento pelvico. Se non sei sicuro di come eseguire correttamente gli esercizi di Kegel, puoi parlare con il tuo medico o un fisioterapista.
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