![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
Mindfulness Practice 17+
ComFix Software LTD
Designed for iPhone
-
- Free
iPhone Screenshots
Description
Mindfulness Meditation Practice
תרגול מדיטצית קשיבות - מדיטצית קשב פתוח בעברית
המושג "מיינדפולנס" (mindfulness) לקוח מהמסורת הבודהיסטית ומשמעותו הפניית הקשב כלפי החוויה של הרגע הנוכחי מתוך עמדה לא שיפוטית ולא תגובתית. פיתוח של קשב מסוג זה נעשה באמצעות תרגול נחוש של טכניקת מדיטציה הקרויה "מדיטצית מיינדפולנס". מאז ימי הבודהה מתרגלים טכניקות מדיטציה אלה בארצות המזרח הרחוק ואילו בשנים האחרונות החלו פסיכולוגים ואנשי מדע מערביים לגלות את יתרונותיהן הנפשיים והגופניים.
העקרונות העומדים בבסיס הגישה מבוססים על עקרונות בודהיסטיים שמטרתם להביא לסוף הסבל. החשובים שבהם הם הכרה בקיומו של סבל לצד ההבנה כי הדרך להשתחרר מסבל היא ע"י פיתוח היכולת להיות מרוכזים במציאות כפי שהיא באמת. את היכולת להתבוננות בהירה ואמיצה במה שמרכיב את חווית הרגע הזה תוך כדי ויתור על ההשתוקקות שהדברים יהיו אחרת ממה שהם, ניתן לפתח באמצעות תרגול. האדם מתרגל את יכולת הריכוז והפניית הקשב שלו, יחד עם יכולת לקבל את הדברים באופן פתוח, סקרני ולא שיפוטי.
בשנים האחרונות נעשה מחקר רב המצביע על יתרונות הטכניקה בתחומי רבים חיים, כולל התמודדות עם שחיקה ולחץ, כאב כרוני, בעיות קשב וריכוז, גמישות מחשבתית, התמודדות עם כעס לא פתור, דיכאון, חרדה ועוד.
כולנו מכירים את הקושי בהסתגלות לשינוי, בפיתוח דרכים חדשות לראות את המציאות, או בלקיחת רגע של שקט על מנת לבצע החלטה שקולה. לא פעם אנו מוצאים את עצמנו תקועים באותם דפוסי מחשבה ישנים, חוזרים על אותן תגובות אוטומטיות ומתקשים להשתחרר מהרגלי התנהגות שאינם מועילים לנו.
סדנת מיינדפולנס מציעה הזדמנות ללמוד ולתרגל טכניקה חדשה-עתיקה שיכולה לעזור בהתמודדות עם הקשיים שכולנו מכירים כל כך מקרוב.
What’s New
Version 1.2.0.12
compiled to run on new IOS devices
App Privacy
The developer, ComFix Software LTD, has not provided details about its privacy practices and handling of data to Apple.
No Details Provided
The developer will be required to provide privacy details when they submit their next app update.
Information
- Provider
- ComFix Software Ltd.
- Size
- 42.8 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
-
- iPhone
- Requires iOS 9.0 or later.
- iPod touch
- Requires iOS 9.0 or later.
- Mac
- Requires macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later.
- Apple Vision
- Requires visionOS 1.0 or later.
- Languages
-
English
- Age Rating
- 17+ Frequent/Intense Medical/Treatment Information
- Copyright
- © Phd Reiner Noy Keren
- Price
- Free