I piani nutrizionali di Yazio, basati sugli obiettivi, offrono a chiunque un percorso per adottare abitudini alimentari sane e durature. Registrare i pasti diventa semplicissimo grazie a un’app ricca di consigli, ricette e approfondimenti per aiutarti a dimagrire, aumentare la massa muscolare o sentirti meglio nel tuo corpo.

Cosa ci piace: il diario alimentare, dove basta scattare una foto al piatto o digitare cosa contiene per non dover più cercare i singoli ingredienti. C’è anche uno scanner di codici a barre per i prodotti confezionati, così puoi verificare se i dati dei macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi) sono in linea con il tuo apporto giornaliero personalizzato. Se l’idea del digiuno intermittente ti incuriosisce, Yazio ti guida a trovare il ritmo più adatto a te, con tanto di timer e consigli rassicuranti. L’app si sincronizza con il tuo dispositivo indossabile, in modo da includere le calorie bruciate nelle raccomandazioni per il tuo fabbisogno giornaliero.

Consiglio rapido: registra i pasti prima di mangiare, così sai cosa aggiungere o togliere per raggiungere i tuoi obiettivi calorici e di macronutrienti, come un’altra cucchiaiata di fiocchi di latte per fare il pieno di proteine dopo l’allenamento.

Conosci i creatori: Sebastian Weber e Florian Weißenstein hanno creato Yazio come progetto universitario nel 2008, a cui ha fatto seguito l’app per dispositivi mobili nel 2013. È pensata come una piattaforma inclusiva dove chiunque può coltivare abitudini costanti. Oggi, oltre 100 milioni di persone ci contano (le calorie).