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Che cos’è l’ASMR?
Il ticchettio delle gocce d’acqua su una superficie, il rumore netto di una lattina accartocciata, il sibilo dell’aria soffiata dentro un palloncino: sono suoni familiari, certo, ma ti è mai capitato di rilassarti ascoltandoli? Se sì, allora hai già provato l’ASMR, ovvero la risposta autonoma del meridiano sensoriale.
Ultimamente se ne parla ovunque: in televisione, sui nostri dispositivi e in diverse pubblicazioni che presentano articoli sul tema. Ci sono perfino persone che di professione creano contenuti appositi sui social. Anche l’App Store ospita tutta una serie di app basate sull’ASMR. Ma come si spiega una così grande attenzione?
L’ASMR è una sensazione di rilassamento, o anche piacere, causata da uno stimolo di natura visiva, uditiva o tattile. Il termine è stato coniato per la prima volta negli Stati Uniti nel 2010, in una community online dedicata alla salute e al benessere. I membri del gruppo discutevano su suoni stranamente gradevoli, come lo scroscio della pioggia o il rumore prodotto sfogliando le pagine di un libro: queste e altre esperienze simili li hanno portati a creare la definizione di ASMR.
Agli inizi, l’ASMR si limitava a suoni di oggetti di uso comune, come tastiere e forbici, per poi evolversi nel tempo fino a includere, oggi, quelli ambientali provenienti da affollate città o paesaggi naturali, nonché effetti acustici particolari come il passaggio di un pettine tra i capelli. Sia Suono della Pioggia, Somewhere sia TaoMix 2 - Rilassati. Medita. ti permettono di scegliere i suoni all’interno di un’ampia raccolta e anche di modificarli a tuo piacimento.
Sleep Orbit: Suoni rilassanti dispone di oltre 100 suoni, suddivisi in 17 categorie. Come ci rivela lo sviluppatore dell’app, Scott Berger, degli studi mostrano che l’ASMR ha acquisito notorietà grazie ai social.
“Penso che molti provassero l’ASMR da tempo, solo che non sapevano come definirlo. Ultimamente, grazie alla popolarità dei social, sempre più persone ne stanno prendendo coscienza, condividendo attivamente le proprie esperienze con gli altri”.
Di recente hanno suscitato crescente interesse anche i contenuti ASMR multisensoriali, come il video di una persona seduta dietro una scrivania che sfoglia carta per ore e ore oppure la registrazione di qualcuno che mastica degli snack. Ci sono anche veri e propri artisti ASMR che creano questo tipo di materiale per professione.
“Artisti famosi stanno trovando un pubblico non solo creando dei contenuti eccezionali con una qualità audio e video molto alta, ma anche dando vita a personaggi nei quali le persone si identificano”, spiega Gašper Kolenc, presidente della piattaforma video ASMR Tingles: ASMR suoni rilassanti.
Anche il mondo accademico ha provato a esaminare gli effetti benefici dell’ASMR, in particolare con ricerche su come possa aiutare a calmare la mente e facilitare il sonno. Ci sono testimonianze continue di come l’ASMR riesca a migliorare la concentrazione e ad agevolare il rilassamento prima di addormentarsi.
“Ricevo molti feedback di utenti che sono semplicemente felici di poter dormire meglio e di sentirsi più tranquilli. È una bella sensazione sapere che hai reso migliore la vita di qualcuno”, dice Berger.
Kolenc ci ha raccontato la storia di una portoricana che ha dovuto sostenere le sfide che l’impatto di una forte tempesta comporta. “Mi hanno riferito che il vento e la pioggia avevano messo fuori uso tutte le reti telefoniche della regione, una situazione dove è difficile mantenere la calma. È riuscita a superare l’evento solo guardando ripetutamente un video di un artista ASMR, che aveva scaricato prima di quel violento fenomeno atmosferico. Quando l’ho saputo, ero così felice!”
L’ASMR sta cambiando il modo in cui interagiamo con i suoni che ci circondano. E lo fa permettendoci di raggiungere una condizione mentale più serena, proprio quando ne abbiamo più bisogno.