COME SI FA
Quanti passi hai fatto oggi?
Mettersi in forma non deve significare per forza trascorrere le serate in palestra o le mattine a correre nel parco. Piccole modifiche alla tua routine quotidiana, come camminare di più, possono fare una grande differenza.
Passeggiare di più durante la giornata, se possibile con un’andatura veloce, ti permetterà di bruciare calorie e farà bene alla tua salute. Associandovi anche una dieta bilanciata, potrai perdere peso e migliorare la tua forma fisica complessiva. Ecco alcune app che possono aiutarti a cambiare letteralmente passo!
Stabilisci il giusto obiettivo
Sapere di aver fatto 8.431 passi in un giorno solo è una gran cosa, ma conoscerne l’equivalenza in termini di alimenti reali è molto meglio. Con Movesum puoi scoprire a quali cibi e bevande corrisponde il tuo sforzo fisico.
Questa consapevolezza ti permette di scegliere quanti passi fare a seconda del tuo stile di vita: imposta nell’app il limite minimo da raggiungere per trovare un equilibrio tra le calorie che consumi durante le tue camminate giornaliere e quelle che incameri mangiando.
Un piccolo incentivo
A tutti piace essere gratificati. Con il suo approccio altamente incoraggiante, il contapassi di Pedometro++ può aiutarti a mantenere alta la motivazione anche quando l’energia inizia a diminuire.
Una volta impostato un obiettivo giornaliero, l’app conterà i tuoi passi e ti darà la possibilità di sbloccare numerosi traguardi in base ai risultati ottenuti.
I riconoscimenti di Pedometro++ rappresentano un valido incentivo per superare i tuoi limiti giorno dopo giorno e battere i tuoi piccoli o grandi record personali.
Tieniti in movimento
Se raggiungere l’obiettivo per la prima volta è appagante, riuscirci per cinque giorni di fila ci fa sentire dei veri campioni; eppure, basta saltare una sessione per correre il rischio di vacillare e addirittura demordere. Per fortuna Streaks può darti la motivazione di cui hai bisogno.
Dopo aver impostato il tuo obiettivo giornaliero (ad esempio un certo numero di passi o una distanza da percorrere), completalo per allungare la tua striscia di risultati positivi consecutivi. Salta un giorno e dovrai ricominciare daccapo. Quest’app ti stimola a sfidare i tuoi limiti e la tua pigrizia, facendo leva sul piacere che si prova a raggiungere giorno dopo giorno un nuovo record personale, per quanto piccolo sia.