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Concediti una pausa

Time Out ti ricorda quando è ora di staccare

Time Out - Break Reminders

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A volte siamo così concentrati sul lavoro (o sul gioco) che, senza neanche rendercene conto, finiamo per passare ore intere seduti davanti al Mac. Time Out - Break Reminders ti aiuta a evitare che ciò accada ricordandoti di fare regolarmente delle pause, per alzarti e muoverti un po’ o per schiarirti le idee.

Operando nel background, Time Out monitora quanto tempo hai lavorato e ti suggerisce di fare delle pause di tanto in tanto. Come impostazione predefinita, ti propone un micro-intervallo di 15 secondi ogni 15 minuti: abbastanza per alzarti in piedi, distogliere lo sguardo dallo schermo e riorientarti.

Una volta all’ora, l’app ti spinge anche a fare una pausa più lunga: fermandoti per 10 minuti, avrai modo di sgranchirti le gambe, prendere da bere e fare un po’ di stretching. Puoi personalizzare sia la frequenza che la durata di questi intervalli; ad esempio, potresti anche optare per una pausa di solo 5 minuti ogni ora. Inoltre, Time Out è abbastanza intelligente da rilevare i momenti in cui ti allontani dalla scrivania, reimpostando di conseguenza il conto alla rovescia.

Il tema Muscles di Time Out ti suggerisce degli esercizi che puoi fare durante i tuoi break.

Dato che è così facile ignorare il suggerimento di interrompere il lavoro, Time Out ti dà la possibilità di oscurare temporaneamente il tuo schermo con un tema a tua scelta. Ci sono dei tasti per posticipare o saltare una pausa, qualora fossi nel bel mezzo dell’elaborazione di un’idea brillante, ma l’app ha anche un’opzione che ti impedisce di usare il Mac finché il tuo break non è finito. Si sa, a volte ci vogliono le maniere forti, a fin di bene!

Se vuoi aggiungere altri tipi di promemoria, ad esempio per ricordarti di andare a pranzo prima delle 14:00 ogni giorno, clicca il tasto + nel menu delle impostazioni. Qui troverai anche un registro delle attività, con un grafico che riassume i dati sull’utilizzo dell’app e sulle pause che hai fatto. Time Out può persino eseguire i flussi di lavoro di AppleScript e Automator all’inizio o alla fine di ogni pausa; puoi sfruttare questa funzione anche per riprodurre musica rilassante durante i momenti di riposo, e poi brani che ti diano la carica quando ti rimetti alla scrivania.

All’inizio potresti trovarla un po’ invadente, forse persino fastidiosa; ma presto Time Out ti farà apprezzare i benefici che derivano dal concedersi una pausa.