COME SI FA
Un sereno risveglio
Andare a letto stressati porta inevitabilmente a una notte di sonno disturbato e a una mattinata penosa. Rilassa la mente prima di addormentarti e al risveglio avrai uno spirito più sereno, riposato e decisamente più felice. Soprattutto con un nuovo tipo di sveglia al tuo servizio.
Introduci queste app nella tua routine quotidiana e potrai goderti un bel sonno ristoratore, svegliarti con più energia e dare un po’ di tregua a quel vecchio aggeggio che hai sul comodino.
Libera mente e corpo
Il tuo viaggio verso un risveglio felice comincia già appena torni a casa dal lavoro. Ci vuole poco a cedere alla tentazione di gettarti sul divano e accendere la tv per distrarti dai pensieri quotidiani, ma prenditi qualche minuto per una sessione di yoga: i tuoi livelli di stress caleranno, il tuo corpo sarà più energico e la tua mente più libera.
Yoga Studio: Mind & Body offre lezioni per qualsiasi esigenza e livello di abilità, nella forma di video tutorial facili da seguire che ti guideranno in ogni posizione e serie.
Grazie alla possibilità di programmare le sessioni in base ai tuoi impegni, quest’app ti aiuterà a passare dal livello per principianti alle classi speciali di hip-hop yoga in un batter d’occhio.
Ascolta una dolce storia della buonanotte
Basta poco perché i pensieri comincino ad andare a ruota libera quando ti metti a letto. Le Sleep Stories di Calm, però, ti permettono di distrarti dalle preoccupazioni quotidiane, come le bollette da pagare e le scadenze incombenti, distendendo i tuoi nervi.
Addormentati dolcemente ascoltando la voce suadente del premio Oscar Matthew McConaughey che ti legge alcune delle storie di Calm. Con nuovi rilassanti racconti aggiunti ogni settimana, quest’app contemplativa ti aiuta a tenere lontane le tensioni della vita di ogni giorno. E grazie alle vibrazioni della cadenza texana di McConaughey, il tuo risveglio sarà eccezionale.
Aggiungi un lieve rumore di sottofondo
Il sonno interrotto è sempre garanzia di una certa irascibilità al momento del risveglio. E anche se non puoi fermare le sirene in strada, gli scricchiolii e i rumori che non ti fanno riposare bene, con Sleepiest - Sleep Well & Relax puoi almeno coprirli con qualcosa di più rilassante.
Oltre a contenere tanti rumori di sottofondo rasserenanti, dalla foresta pluviale fino a un falò in riva al lago, Sleepiest ti permette di crearne anche di tuoi. Utilizzando lo strumento Composer, potrai mixare queste raccolte di rumori per creare la tua traccia personalizzata: che ne pensi del picchiettio della pioggia alla finestra accompagnato dalle fusa di un gatto?
Utilizza una sveglia intelligente
Alzarsi dal letto non è la parte più difficile del risveglio: al primo posto di questa speciale classifica c’è, infatti, il suono stridente della sveglia, che spesso è l’equivalente di un trauma da corpo contundente per il tuo equilibrio interiore. Ma non deve per forza essere così. La sveglia intelligente di Sleepzy - Ciclo del Sonno può accompagnarti fuori dal mondo dei sogni in maniera molto più piacevole.
Monitorando i suoni che emetti durante la notte, Sleepzy è in grado di svegliarti nel momento ottimale del tuo ciclo del sonno, anche se precedente all’orario programmato. Ora, un risveglio anticipato potrà sembrare illogico a quanti agognano di alzarsi col sorriso sulle labbra, eppure la differenza tra il riprendere lentamente coscienza da un sonno lieve e destarsi di soprassalto nella fase REM può avere enormi ripercussioni sulla qualità della tua giornata.