TROVA UNA SOLUZIONE
Dormi più o meno della media?
Sleep Cycle - Sleep Tracker
Monitoraggio Sonno & Sveglia
Quante tempo passi a dormire per notte? Se il primo pensiero che ti è venuto in mente è stato “non abbastanza”, le otto ore raccomandate dagli esperti ti sembreranno forse una fantasia molto lontana dalla realtà.
A tutti noi piacerebbe dormire un po’ di più, ed è facile convincerci che non lo facciamo a sufficienza. Ma come si colloca la durata del tuo riposo notturno rispetto alla media? Ora, grazie a Sleep Cycle: smart alarm clock, potrai avere la risposta.
Quasi un milione di utenti dell’app hanno condiviso le statistiche giornaliere dei loro cicli di sonno, rendendo possibile confrontare i tuoi dati con quelli del resto del mondo.
A livello mondiale, il riposo medio per notte raggiunge le 7 ore e 12 minuti, una cifra sorprendentemente bassa. Cosa ancora più interessante, questo valore sembra variare molto in base a età, provenienza geografica e sesso.
Ovunque nel mondo le donne dormono più a lungo degli uomini, 20 minuti in più per l’esattezza, trascorrendo a letto una media di 7 ore e 23 minuti.
I dati raccolti da Sleep Cycle mostrano che, nonostante vadano a dormire più tardi e si risveglino prima, gli uomini hanno la tendenza ad alzarsi dal letto più contenti e riposati rispetto alle donne. Utilizzando l’app per annotare il loro umore al mattino, il 59% degli uomini ha dichiarato di svegliarsi allegri, una percentuale di tre punti più alta rispetto alla controparte femminile.
Secondo i dati statistici, la durata del sonno è generalmente più breve se sei sulla quarantina (spiacenti, ma è così), con una media che cala a sette ore. Ma se hai tra i venti e i trent’anni, congratulazioni: questo è il periodo della tua vita nel quale dormirai più a lungo.
Vuoi sapere con esattezza come ti posizioni rispetto a queste medie? Con Sleep Cycle ti basterà lasciare il tuo iPhone sul comodino prima di addormentarti, e l’app calcolerà automaticamente quante ore passi tra le braccia di Morfeo durante la notte, per poi svegliarti al momento ottimale il mattino successivo.
Dato che, quando si parla di riposo notturno, la qualità è importante quanto la durata, l’app ti mostra anche quanto tempo trascorri nella fase più profonda e riposante. Ora, se permetti, ti lasciamo: abbiamo un bel po’ di sonno da recuperare!