あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に 評価とレビュー

4.4/5
12.9万件の評価

12.9万件の評価

4週間で4kg減量できました。

使いやすくて続けやすい。

アプリをインストールして2ヶ月弱経ちました。無料お試し期間以降も課金して使っています。
アドバイスや健康度などがモチベーションにつながっています。不足している栄養素のおすすめの摂り方などの提案もありがたいです。

良いアプリだと思った上でいくつか要望があります。
①市販の商品のカロリーなどのデータ更新
②Myアイテム、セット内の検索機能の追加
③PFCバランスの値の任意変更
④ローファット(脂質制限)コースの追加
⑤カラダ記録に体温の項目の追加

より優先して欲しいもの順に書きました。

①市販の商品が多く登録されているのがこのアプリの一つの魅力だと思いますが、特にコンビニの商品系はデータが古いのか、値が実際の記載とは異なるものが多くあると感じました。常に全てを最新のデータにしておけ、というのは無理があると思いますが、ある程度最新のものに対応してくださるとありがたいです。

②全ての商品が登録されているわけではないので、マイアイテムやセットの機能はかなり重宝しています。しかし、長く続けていくとマイアイテム内の項目がかなりの量になってしまいます。登録したアイテムを検索できる機能があればより使いやすくなると思います。

③,④バランスの良い食事を提案してくれる、というこのアプリのコンセプトから少し外れてしまうのかもしれませんが、PFCバランスの設定をもう少し自由度の高いものにして欲しいです。自分の場合、ローファットダイエットをすることが多いので、減量中はあすけん推奨値よりも多めにたんぱく質を摂って、脂質を必要最低限に抑えたい、と思っています。自分で決めた設定でアプリ内の数値を気にせずやれば良い話なのですが、冒頭にも書いたように健康度などがモチベーションにつながるため、あすけん推奨値を無視して健康度が低くなってしまうというのを避けたい気持ちがあります。PFCの2つを任意に変えられる機能(今のカスタム設定では1つを決めると他二つが自動で決められてしまう)があると嬉しいです。
もしくは、現在実装されている「ゆる糖質制限コース」のような脂質制限のためのコースがあれば嬉しいです。

⑤減量中、自分の代謝を確認するのに体温と体重の減り具合を参考にしています。体温なんて自分で管理しとおけば良いだけなのですが、他のカラダ記録のように体重グラフ上に一括で管理できるようになると、代謝の変化が分かりやすくなってより便利になると思います。停滞期にチートデイを有効に使えるようにこのような機能があるとより励みになります。

長々要望を書きましたが、今の時点でめちゃくちゃ充分良いアプリです!課金してプレミアムサービスを使う価値もあると思います!
もし可能だったらどれか一つでも対応していただけたらありがたいです!

デベロッパの回答

あすけん事務局でございます。日頃よりあすけんをご利用いただきありがとうございます。
またお褒めの言葉、たくさんの貴重なご意見を頂戴いたしまして誠にありがとうございます。ご要望は課題として社内にて共有させていただき、前向きに検討させていただきます。今後もあすけんは皆さまのお声を頂戴しながら、日々機能改善・サービス向上に努めて、皆さまのお役に立つサービスを提供してまいりますので、引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます。

やすみっちぇる

私のパーソナルトレーナー

AppleWatchとアプリのタッグで、2週間で3kg痩せました。
全然つらくないゆる糖質オフダイエットで、食べたものを全て記録していく癖がつきます
頑張ったらちゃんと褒めてくれます
それが嬉しくて笑笑

逆に脂質や糖質が基準をオーバーしていたら、
すごくガッカリされます…
少し悲しくなるのと悔しいので、次の食事で気をつけるようになります笑笑

記録を始めた当初は、好きなものを好きなだけ食べていたのですが
アプリのアドバイスや、栄養グラフを基準に収めて褒められたい!と言う欲がでて笑笑
食事にも気を使うようになります。

当方の性格の部分が大きいですが、
すぐに影響を受けやすいのもあり、食生活がインスタント等すぐに脂質や塩分が基準を超えるものをさけ、野菜を良く摂るようになりました。
これまで大好きだったものを食べても美味しく感じないのです…

この部分は、いわゆるレコーディングダイエットではないでしょうか?
昔は手帳に食べたものを記載していましたが、ただただ日々の日記になるだけでちっとも変化はなかったのだけど、
今はこのあすけんとApple Watchにお尻を叩かれて、毎日のレコーディング+体重測定+30分ウォーキングで2週間で3kg落ちました。

身体は元気になるし、何より痩せる技術が身につく点が1番得られる特典かなと

難点としては、既存の商品名が検索で引っかからない物も多数あるので近い物で代用するしかない点でしょうか(リクエストはするが直ぐに反映するのかどうか)同じシリーズで限定の味とかでてたら、本当に困ります
そこは、カロリーだけを書き換えてとりあえず選択する
栄養素は大きくは変化ないと思うので、
これくらいの緩さを許せない人にはストレスになってしまうかもです。

これからもアプリとApple Watchを信じて頼りきって笑笑
健康になろうとおもいます♪

みぎ4

続いてます!効果出ました!

色んなレコーディングダイエットアプリ試しましたが、これが一番好きです!
3.4ヶ月で5キロ弱痩せたかな?
こんなに食べ過ぎでたんだ、どんだけ脂質取ってたんだよ!と衝撃を受けて食生活改善へと繋がりました!
とても感謝してます。

褒めたりもっと頑張るポイントを言ってくれたり、カロリーやPFCバランスが見やすい!他の栄養素も見れるし、市販品や一般料理の掲載メニューも豊富、無ければ自分でカロリーやPFC記入したオリジナルメニューを作れます!
目標設定も細かくできて、多種多様なグラフも見れていいですね。摂取カロリーや体重や体脂肪や消費カロリーまで…
緩く続けることも厳しく続けることも出来るのも、いい所ですね〜

しかし、途中から目標カロリー設定を低くしてしまうと、昨日以前の記録が全てカロリーオーバーということになってしまうのはおかしいかと…
目標はいつだって変わるし、そこらへん過去頑張ってたものもカロリーオーバーしてた事にされてしまうととても萎えてしまいます…
「昨日以前の記録には反映されない」を作ってくれると、もっと続けようと思います。
ここまでは是非無料でやって欲しい

あとは、有料レベルの要求ですが、オリジナルメニューのファイル化…MYセットじゃなくて、メニューを探しやすくする為のもの(増えてくると探しづらい)や、明日のメニューを決めたりできるといいかなと思います。明日のメニュー(カロリー、栄養)次第で今日のメニューも決めたりしますし、予定立てることによってもっとダイエット効果出てくると思うんです!
栄養素の数値グラフは、無料でも見れるようにすべきだと思うんでけどね…追加機能というより、根本的な基本情報や設定がどうなっているかということなので。

いつも助かっています!
もう少し機能改善されたら、有料にしようと思います。
引き続きお世話になります、よろしくお願いします!

デベロッパの回答

あすけん事務局でございます。日頃よりあすけんをご利用いただき、
またたくさんの貴重なご意見を頂戴いたしまして誠にありがとうございます。
課題として社内にて共有させていただき、前向きに検討させていただきます。
今後もあすけんは皆さまのお声を頂戴しながら、日々機能改善・サービス向上に努めて、皆さまのお役に
立つサービスを提供してまいりますので、引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます。

ぴっかりごけ

減塩コースの追加を希望

血圧が非常に高く食事制限を始めようと思いこのアプリを使い始めました。

まだ使い始めて1週間ですが、カロリーだけでなく糖質、脂質、ビタミン、その他の栄養素の過不足が把握しやすく、1日の点数化やアドバイスコメント機能など長く使っていけそうなアプリなのでこれから課金して使わせて頂こうと思います。

非常に良いアプリですがいくつか要望はあります。

1.減塩コースの追加
そもそもアプリを使い始めたきっかけが血圧対策の食事制限だったので、1日の塩分量を把握できるのは嬉しいのですが、塩分過多だったときにどのメニューが原因だったのか分かりません。糖質コースで糖質ランキングが表示されるように塩分ランキングが表示されるコースの追加を望みます。

2.すべての栄養素のランキング表示追加
できればコース関係なくすべての栄養素のランキングを表示できるようにして頂けるのが理想です。栄養バランスを整えるのにどの食材やメニューが良いのか考える助けとなります。

3.おすすめ食材の改善
摂取した栄養からおすすめ食材の表示機能がありますがイマイチ使い辛いです。例えばビタミンAが足りないとき、ビタミンAを補う候補は2、3個しか表示されませんが、ランキング形式でどばっと20個ぐらい表示して次に何を食べるべきか考えさせて欲しいです。

4.みんなの日記でレシピの表示
他の方の日記で栄養バランスの良さそうなものを見つけても現状ではカロリーしか分からず参考にしにくいので、食材やメニューの表示までして欲しいです。できればその食事をお気に入り保存してあとで一覧で参照できると嬉しいです。

いくつか要望を書きましたが、そもそもとても素晴らしいアプリでこれから長くお世話になると思います。これからのさらなる進化を楽しみにしています。

デベロッパの回答

あすけん事務局でございます。日頃よりあすけんをご利用いただき、
またたくさんの貴重なご意見を頂戴いたしまして誠にありがとうございます。
課題として社内にて共有させていただき、前向きに検討させていただきます。
今後もあすけんは皆さまのお声を頂戴しながら、日々、機能改善・サービス向上に努め、皆さまのお役に
立つサービスを提供してまいりますので、引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます。

ZEPYHRER

クックパッドとは縁を切るべき

うっかり年会費を支払ってしまったので、使っておりますが、細かいところで不満が出て毎日使うのがしんどいです。

食事メニューは検索で有名どころの食品メニューは出てきますが、カロリー以外のデータが参照できないし分量調整とかも出来ない。

運動メニューは更にひどくて、自分で自由に内容を記録できず、変更できるのは時間だけなので自前の運動量計や心拍センサー等の数値が記録できない。

日々食べるものは大体同じ物なので「マイアイテム」機能で登録してしまえば入力は楽なのですが、店屋物や惣菜で検索に出ても分量が違ったり、該当の店の物では無い場合、数値の正確さが怪しくなる。(しかも検索で出て来るメニューはカロリー以外見れない)

実際、店屋物ってカロリー以外のデータが書かれていないこともあるしわざわざ調べて入力するのも面倒。スーパーの惣菜などはその都度計算してマイアイテムで登録してと言うのが非常に面倒臭いし、マイアイテムとして登録する際カロリー以外の数値の入力をしないと登録できないので、いっそのことカロリー以外の管理できなくても構わないオプションクレ!と言いたくなる。

朝昼晩の食事を入力後にアドバイスを見ることが可能なのが、このアプリの売りのひとつのようだけど、おすすめメニューをですねクックパッドから出しやがるのです。

クックパッドをはじめとした投稿系レシピサイトを蛇蝎の如く嫌っているのでこれは本当にタイトルですよ

あんなうさん臭いサイトの情報なんかより食品メーカーが提示してるメニューをオススメしてくれた方が本当に助かります。

年会費ボタンの誘導にうっかり引っかかったのでやむなく使ってますが、もっと自由度の高いアプリがあったら乗り換えたいです。

このレビューを見て一人でも多くの人がこのアプリのインストールをしないことを祈ってやみません

デベロッパの回答

あすけん運営事務局でございます。
日頃よりあすけんをご利用いただき、また長文でご意見を頂戴いたしまして誠にありがとうございます。
あすけんでは日頃より機能改善・サービス向上に努めておりますが、

ご満足いただけず申し訳ございません。いただきましたご意見は今後の参考課題とさせていただき、
今後も皆さまのお役に立つサービスを提供してまいりますので、引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます。

・x・b

レコーディングダイエットの中で1番いいんだけど……

無課金でも栄養のバランスが見れたりとかしていいアプリだと思いますが、こまめに確認したい人は課金した方がいい。

私自身は課金しています。その上で不満点をいくつか上げさせてもらいます。

体重、体脂肪率を入力して出てくるグラフに筋肉量のグラフも足して欲しい。筋肉量が上がっているのがぱっと見てわかるとモチベーションも上がります

食事の入力画面、規定値から基準でどれくらい食べたか。お茶碗1杯が規定値だとしたら半分なら0.5と入力するか、カロリーで入力するということしか現在は出来ませんが、これどうしてgで入力させてくれないんですか?
ダイエットしてて白米の量とかをはかってから食べてる人は多いと思うんですが、規定値から計算してこの量なら0.5だなとかこのg食べたからカロリーは何キロカロリーだなとか計算してから入力しないといけないのが、些細なことですが不親切だなと思います。gで入力させてください。

自炊派なのでレシピを登録出来るのはありがたいんですが、ありがたいけど使いづらいです。
せめて素材をマイアイテムから引っ張ってこれるといいのに。
1つのレシピを編集しようと思った時のタップ数の多さもなかなか面倒なので不満です。
もっと使いやすくして欲しい。レシピの画面も見づらいですね。カテゴリわけ出来たりフォルダわけできたらいいのにと思います。

レコーディングダイエットレシピとしては群を抜いて優秀なアプリだと思うので、喜んで課金しますが……もう少し使いやすくしてもらいたいです。

桜と花粉の季節

愛用させていただいています

毎日愛用させていただいています。
課金はしていません。
栄養成分がわかるし、運動も記録できるし、褒めてくれるしで、とても使いやすいです。
特に、成分表示が、炭水化物、タンパク質はもちろん、ビタミン系も書かれているので、確実に健康管理できます。
ただ、もう少しこうして欲しいということもあるので書かせていただきます。

1.メニュー検索で出てくる食品の成分表示も示して欲しい。

基本、その日の朝に1日分の食事を記録して、何を食べるか決めます。
食品の成分表示が検索した時に出てきてくれると、とてもスムーズに記録することができます。
いつも、適当に記録してみてアドバイスを見て、例えば脂肪が多すぎたら、何かを変更してまたアドバイスをみて調節して、、、、
を繰り返すので、大変時間を取られてしまいます。
わざわざアドバイスを見なくても、検索の時点で、その食品の成分表示が見られると大変助かります。

2.次の日の食事記録もできて欲しい

いつも朝記録しますが、本当は前日のうちから決めておきたいです。
夕飯を食べすぎてしまった時など、その場で、明日はカロリーオフな食事にしよう!と記録を開始できたらとても助かります。

3.小数点以下2位までは記録したい

同様の要望を多数見ましたが、4分の一と5分の一では大きく違いますので、よろしくお願いいたします。

3つ書かせていただきましたが、このアプリは他のアプリと比べれば使いやすく、継続しやすいため、これからも愛用させていただきます。

ただ、要望にも応えていただけると幸いです。
ご検討よろしくお願いいたします。

デベロッパの回答

あすけん事務局でございます。日頃よりあすけんをご利用いただきありがとうございます。また貴重なご意見を頂戴いたしまして誠にありがとうございます。課題として社内にて共有させていただき、前向きに検討させていただきます。お時間かかるかもしれませんが、日々機能改善・サービス向上に努めて、皆さまのお役に立つサービスを提供しようと皆尽力しておりますので、ご期待いただけますと幸いです。引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます。

にこ01010101

希望

半年以上有料会員として使っています。自分がどれだけの食べ物を摂取しているとか、それに対して消費カロリーはどのくらいだとか、意識して生活してこなかったので、楽しんで体質改善に取り組めます。

以下、個人的にこうなって欲しいなと思う点です。

最近PFCバランスも見れるようになって本当に嬉しいのですが、食品を選ぶ時には個々のPFCバランスが表示されるのに、登録したあとは見れなくなるので、登録後も見れるようにしてほしいです。
タンパク質は上位ランキングが表示されるものの、脂質や炭水化物の量はどうなのかとか知れるともっと栄養のバランスを意識できると思います。

それと使っていて思ったのですが、食事したものの登録だけでなく、これを食べたらこれだけのカロリーが追加されるよ、というような機能があると、食べすぎや栄養バランスの悪さが抑制できるかなと思いました。
例えば食事登録の画面で、個々のメニューの表示・非表示を切り替えることで、そのメニューを食べた場合と食べなかった場合の結果が見られるといった仕様はどうでしょうか。

せっかく機能が多くて良いアプリなので、ただレコーディングだけにおさまらず、個々の食品栄養価やPFCバランスを調べられるような機能があると、あすけんの中で体質・食事管理が完結するのでより便利になるのではと思います。

長々と意見してしまいましたが、現行の一般商品や料理メニューを網羅され、機能改善も常に怠らずに素晴らしいアプリだと思います。
これからも応援しています。

珈琲牛乳🥛

増量目的の使用

ストレスで体重が減ってしまったので、食事のモチベーションを上げようと記録を始めました。

記録は使いやすく、検索で出てこないものを自分で登録できる点も気に入っています。
ダイエット(減量)以外の目的も選択でき、よかったです。他の食事記録アプリでは、はじめから減量以外の目的が想定されていないものもありました。

ただ、所々で減量目的だけを想定したと思われる仕様も目につきますので、これから少しずつでも、様々な用途にも対応していただけると大変助かります。

また、「みんなの日記」機能では他ユーザーの日記を見ることができますが、明らかに適正体重以下である若い女性のダイエット(減量)日記が目につきます。
自分の身体を自分の理想に近づけようとする努力は素晴らしいですが、少々心配になってしまいます。
「減量」や「痩せていること」だけを良しとする風潮は、人々の健康を損ねることになり危険です。個人的な体感としても、体重が減ってから以前より体調を崩しやすくなっており、必要以上の減量にはリスクがあると思っています。

このアプリをダイエットに使用する方には健康に気遣いながら痩せようとする方が多いとは思いますが、
適正範囲を超えた目標には警告を表示したり、減量以外の目的を可視化したりするなど、「健康管理アプリ」の側からも、こうした問題を無視せず変えていくために出来ることがあるのではないかと思います。

たたぁたん

AI指導が厳し目だけど 栄養管理の素人には神アプリ

食べた後に記入して 一日の各種栄養素バランスの結果をみれますが 

現在以降の(明日とか)食べる料理や食材を予約記録できます。

明日の朝と昼は これ食べようと予約記入すれば 

夜は この食材 やこの料理とかが良いですとアドバイスがでて 
表示されるオススメのメニュークリックすると クックパッドに繋がる! 

おかげでバランスとりやすい!

また 記入する時の検索メニューの
テンプレである食材が多い!

(例) おにぎり と検索すると

おにぎり(昆布)
おにぎり (梅)
おにぎり 辛子明太子 (セブンイ◯ブン)
和風ツナマヨネーズ (ファミリー◯ート)

などなど  候補が100件くらいある 

基本一週間 ほぼ全ての機能が使えるプレミアムプラン無料期間です。
8日目以降勝手に課金はされません!
ですが 醍醐味の機能が つかえません笑

僕は 自分を健康に育てる クエスト型ゲームだと思って 毎日 楽しみに記入していまーす!

だいぶ完成度の高いアプリです。 

打ち込みが慣れないとか 毎回いちいち記録が面倒くさいとかいうレビューありますが 

そんな方は ご自分で それぞれの材料や 食材食品を ネットで1つ1つ調べて  計算されると良いと思いますよ^ ^

このアプリが いかに便利かが 分かります。

また 健康は 食事 睡眠 運動が 大切です

身体バランスの構成は

食材7割 睡眠2割 運動1割です。

がんばりましょう♪