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説明

◆食べて痩せる無料ダイエット アプリ「あすけん」◆
簡単な食事記録でカロリー計算・体重管理ができる無料の人気ダイエットアプリです。
カロリー計算だけでなく炭水化物などの14種類の栄養素をもとに栄養士がダイエットに役に立つアドバイスを毎日お届けします!
Apple ヘルスケアとの連携して、歩数等も自動連携。


【550万会員突破!あすけんアプリの特徴】


■栄養士から毎日アドバイス
毎日の食事記録を分析して、管理栄養士がダイエットアドバイスをお届けします。適正カロリーで無理なくできる健康的なダイエットをサポートします。あすけん(アスケン)ならではのダイエット×健康管理が両立できるおすすめの機能です。


■カロリー管理だけじゃない14種類の栄養素をグラフに
カロリーや炭水化物や脂質など14種類の栄養素と食事のバランスをわかりやすく表示します。ダイエットには欠かせない栄養素の過不足を把握できるので、太らない食生活が身につき、無理なくダイエットができます。


■体重記録
体重記録はもちろん、体脂肪率、お通じや生理日なども記録ができます。また記録した体重や体脂肪率の推移がグラフで表示されるのでダイエットの減量の成果が一目でわかります。体重記録をしながら健康管理する機能も充実したアプリです。


■らくらく食事記録で簡単カロリー計算
市販商品・外食を含む豊富な食事データから検索で簡単に食事記録できます。食事記録すると自動で栄養計算されるので手間いらず!簡単に写真をアップロードできるので毎日の栄養管理やレコーディングダイエットにもおすすめです。


■ウォーキング・ランニングなどの運動記録
ダイエット中のウォーキングやランニング、筋トレ(筋肉トレーニング)など行った運動も記録ができます。運動した分の消費カロリーは自動でカロリー計算されグラフに表示されます。筋肉量を増やして体脂肪率を減らしたい方、運動で体重管理したい方にもおすすめです。


■Apple ヘルスケアとの連携
あすけんはApple ヘルスケアとデータ連携します。

【ヘルスケアから連携】
・歩数を連携し、自動で反映し消費カロリーを計算
・体重・体脂肪率・睡眠分析のデータを連携

【あすけんからヘルスケアに連携】
・あすけんに記録した15種類の栄養素(摂取エネルギー・たんぱく質・総脂肪・炭水化物・カルシウム・チアミン・ナトリウム・ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンC・ビタミンE・食物繊維・食物中の糖分・
鉄分・飽和脂肪酸)をヘルスケアに連携
・体重・体脂肪率・睡眠分析・(一部のコースでのみ)最高血圧・最低血圧を連携

※設定方法:「メニュー」>「設定」>「ヘルスケアと同期する」から連携してください。


■プレミアムサービスについて
アプリは基本無料でご利用いただけますが、プレミアムサービスにご登録いただくと、ダイエットに役立つ下記のサービスがご利用いただけます。
・栄養管理やダイエットに役立つ毎食ごとのアドバイス表示
・目的別に選択できる「アドバイスコース選択機能」
※ボディメイク・筋トレをしている方向けにPFCバランスに注目した「あす筋ボディメイクコース」
 ※糖質制限ダイエットをしている方向け糖質に注目した「ゆる糖質制限ダイエットコース」が選択できます!
・料理写真から自動的にメニューを判別する「画像解析機能」
・オリジナルメニューを登録できる「Myメニュー機能」
・バナー広告の非表示

【プレミアムサービスの価格と期間】
・月額480円(税込)
・半年1900円(税込)
・年間3600円(税込)
※価格は変更になる場合がございます。
※期間は申込日から起算してそれぞれ1ヶ月間・半年・1年で自動更新されます。

【課金方法】
お使いの iTunes アカウントにて課金されます。月ごとの自動更新となります。

【自動更新の詳細】
プレミアムサービス会員期間の終了日の24時間以上前に自動更新を解除しない限り、会員期間が自動更新されます。
自動更新される際の課金については、会員期間の終了後の24時間以内に行われます。

【自動更新の解除方法】
月額課金の解除はiTunesのアカウント設定で自動更新をオフにすることで解除することができます。

1. App Storeアプリを開く
2.「おすすめ」タブの最下部までスクロールする
3.「Apple ID/アカウント」を選択
4.「購読/管理」を選択
次回の自動更新日時の確認や、自動更新の解除・設定はこの画面にてお願いいたします。

■あすけん利用規約
https://www.asken.jp/info/s_kiyaku
■あすけんプライバシーポリシー
https://www.asken.jp/info/s_privacy


◆お問い合わせ◆
恐れ入りますが、不具合・お問い合わせ・ご要望等ございましたら、 アプリ起動>左上のボタンでメニューを起動>「設定」>「お問合わせ」とたどり、直接お問い合わせいただければ幸いです。

※本アプリは日本国内限定サービスとなっており、海外ではご利用いただけません。

新機能

バージョン 5.12.2

会員数550万人の食事管理アプリのアップデート情報です。

・運動記録のカテゴリー登録のフローを修正しました。
引き続き、あすけんをよろしくお願いいたします。

評価とレビュー

4.4/5
5.2万件の評価

5.2万件の評価

4週間で4kg減量できました。

使いやすくて続けやすい。

アプリをインストールして2ヶ月弱経ちました。無料お試し期間以降も課金して使っています。
アドバイスや健康度などがモチベーションにつながっています。不足している栄養素のおすすめの摂り方などの提案もありがたいです。

良いアプリだと思った上でいくつか要望があります。
①市販の商品のカロリーなどのデータ更新
②Myアイテム、セット内の検索機能の追加
③PFCバランスの値の任意変更
④ローファット(脂質制限)コースの追加
⑤カラダ記録に体温の項目の追加

より優先して欲しいもの順に書きました。

①市販の商品が多く登録されているのがこのアプリの一つの魅力だと思いますが、特にコンビニの商品系はデータが古いのか、値が実際の記載とは異なるものが多くあると感じました。常に全てを最新のデータにしておけ、というのは無理があると思いますが、ある程度最新のものに対応してくださるとありがたいです。

②全ての商品が登録されているわけではないので、マイアイテムやセットの機能はかなり重宝しています。しかし、長く続けていくとマイアイテム内の項目がかなりの量になってしまいます。登録したアイテムを検索できる機能があればより使いやすくなると思います。

③,④バランスの良い食事を提案してくれる、というこのアプリのコンセプトから少し外れてしまうのかもしれませんが、PFCバランスの設定をもう少し自由度の高いものにして欲しいです。自分の場合、ローファットダイエットをすることが多いので、減量中はあすけん推奨値よりも多めにたんぱく質を摂って、脂質を必要最低限に抑えたい、と思っています。自分で決めた設定でアプリ内の数値を気にせずやれば良い話なのですが、冒頭にも書いたように健康度などがモチベーションにつながるため、あすけん推奨値を無視して健康度が低くなってしまうというのを避けたい気持ちがあります。PFCの2つを任意に変えられる機能(今のカスタム設定では1つを決めると他二つが自動で決められてしまう)があると嬉しいです。
もしくは、現在実装されている「ゆる糖質制限コース」のような脂質制限のためのコースがあれば嬉しいです。

⑤減量中、自分の代謝を確認するのに体温と体重の減り具合を参考にしています。体温なんて自分で管理しとおけば良いだけなのですが、他のカラダ記録のように体重グラフ上に一括で管理できるようになると、代謝の変化が分かりやすくなってより便利になると思います。停滞期にチートデイを有効に使えるようにこのような機能があるとより励みになります。

長々要望を書きましたが、今の時点でめちゃくちゃ充分良いアプリです!課金してプレミアムサービスを使う価値もあると思います!
もし可能だったらどれか一つでも対応していただけたらありがたいです!

デベロッパの回答

あすけん事務局でございます。日頃よりあすけんをご利用いただきありがとうございます。
またお褒めの言葉、たくさんの貴重なご意見を頂戴いたしまして誠にありがとうございます。ご要望は課題として社内にて共有させていただき、前向きに検討させていただきます。今後もあすけんは皆さまのお声を頂戴しながら、日々機能改善・サービス向上に努めて、皆さまのお役に立つサービスを提供してまいりますので、引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます。

やすみっちぇる

私のパーソナルトレーナー

AppleWatchとアプリのタッグで、2週間で3kg痩せました。
全然つらくないゆる糖質オフダイエットで、食べたものを全て記録していく癖がつきます
頑張ったらちゃんと褒めてくれます
それが嬉しくて笑笑

逆に脂質や糖質が基準をオーバーしていたら、
すごくガッカリされます…
少し悲しくなるのと悔しいので、次の食事で気をつけるようになります笑笑

記録を始めた当初は、好きなものを好きなだけ食べていたのですが
アプリのアドバイスや、栄養グラフを基準に収めて褒められたい!と言う欲がでて笑笑
食事にも気を使うようになります。

当方の性格の部分が大きいですが、
すぐに影響を受けやすいのもあり、食生活がインスタント等すぐに脂質や塩分が基準を超えるものをさけ、野菜を良く摂るようになりました。
これまで大好きだったものを食べても美味しく感じないのです…

この部分は、いわゆるレコーディングダイエットではないでしょうか?
昔は手帳に食べたものを記載していましたが、ただただ日々の日記になるだけでちっとも変化はなかったのだけど、
今はこのあすけんとApple Watchにお尻を叩かれて、毎日のレコーディング+体重測定+30分ウォーキングで2週間で3kg落ちました。

身体は元気になるし、何より痩せる技術が身につく点が1番得られる特典かなと

難点としては、既存の商品名が検索で引っかからない物も多数あるので近い物で代用するしかない点でしょうか(リクエストはするが直ぐに反映するのかどうか)同じシリーズで限定の味とかでてたら、本当に困ります
そこは、カロリーだけを書き換えてとりあえず選択する
栄養素は大きくは変化ないと思うので、
これくらいの緩さを許せない人にはストレスになってしまうかもです。

これからもアプリとApple Watchを信じて頼りきって笑笑
健康になろうとおもいます♪

みぎ4

続いてます!効果出ました!

色んなレコーディングダイエットアプリ試しましたが、これが一番好きです!
3.4ヶ月で5キロ弱痩せたかな?
こんなに食べ過ぎでたんだ、どんだけ脂質取ってたんだよ!と衝撃を受けて食生活改善へと繋がりました!
とても感謝してます。

褒めたりもっと頑張るポイントを言ってくれたり、カロリーやPFCバランスが見やすい!他の栄養素も見れるし、市販品や一般料理の掲載メニューも豊富、無ければ自分でカロリーやPFC記入したオリジナルメニューを作れます!
目標設定も細かくできて、多種多様なグラフも見れていいですね。摂取カロリーや体重や体脂肪や消費カロリーまで…
緩く続けることも厳しく続けることも出来るのも、いい所ですね〜

しかし、途中から目標カロリー設定を低くしてしまうと、昨日以前の記録が全てカロリーオーバーということになってしまうのはおかしいかと…
目標はいつだって変わるし、そこらへん過去頑張ってたものもカロリーオーバーしてた事にされてしまうととても萎えてしまいます…
「昨日以前の記録には反映されない」を作ってくれると、もっと続けようと思います。
ここまでは是非無料でやって欲しい

あとは、有料レベルの要求ですが、オリジナルメニューのファイル化…MYセットじゃなくて、メニューを探しやすくする為のもの(増えてくると探しづらい)や、明日のメニューを決めたりできるといいかなと思います。明日のメニュー(カロリー、栄養)次第で今日のメニューも決めたりしますし、予定立てることによってもっとダイエット効果出てくると思うんです!
栄養素の数値グラフは、無料でも見れるようにすべきだと思うんでけどね…追加機能というより、根本的な基本情報や設定がどうなっているかということなので。

いつも助かっています!
もう少し機能改善されたら、有料にしようと思います。
引き続きお世話になります、よろしくお願いします!

デベロッパの回答

あすけん事務局でございます。日頃よりあすけんをご利用いただき、
またたくさんの貴重なご意見を頂戴いたしまして誠にありがとうございます。
課題として社内にて共有させていただき、前向きに検討させていただきます。
今後もあすけんは皆さまのお声を頂戴しながら、日々機能改善・サービス向上に努めて、皆さまのお役に
立つサービスを提供してまいりますので、引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます。

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