さわって眠れる睡眠アプリ - 睡眠観‪測‬ 4+

入眠前の寝付き改善に特化。不眠症の改善‪。‬

GIZIN Inc.

iPad対応

    • 無料
    • アプリ内課金があります

スクリーンショット

説明

なかなか寝付けない苦痛な時間の改善に特化した、不眠症改善のための睡眠アプリです。

このような方におすすめです。
・なかなか寝付けなくて苦しい。
・眠る直前もスマホを手放せない。
・動画を見たりゲームをやりながら寝てしまう。

不眠症には5つの要因があると言われています。特に「不安を感じて眠れない」という心理的要因で眠れない方へのサポートを目的としたアプリです。

眠りに落ちるまでに時間がかかると、暗闇のなかで他にすることがないため、その日あった嫌なことやネガティブな考えが頭のなかをぐるぐるしがちです。

眠る前に不愉快な思いを続けると、毎晩眠る前に気分が落ち込みます。眠ることが不安になって、睡眠時間がさらに短くなるという悪循環が始まります。

今まで様々な方法を試してきた方にもおすすめです。

寝る前にリラックスできる音楽を聴こうとしましたか? 最初は良かったのですが、慣れて元に戻ったのかもしれません。
睡眠を追跡し、データを収集することで、ぐっすりと眠ることができると期待していましたか? 収集したデータを活用できたでしょうか?
スマートフォンの光が睡眠に悪影響を与えることをご存知ですか? それでも、ベッドに横になってスマートフォンを見ていますか?

マインドフルネスの「今ここに集中することで頭から雑念を追い払う」手法は、睡眠導入にも有効です。
敷居が高そうと思いますか?大丈夫です。誰でも簡単に出来るように、目をつぶりながら耳をすませて遊べる「シンプルなゲーム」を開発しました。
画面をみないで遊ぶので睡眠の妨げになりません。意識をゲームに集中するので、頭の中から雑念を追い払い入眠導入に役立ちます。

今夜からは、スマホをさわりながら眠りましょう。

ゲームは不得意ですか?大丈夫です。入眠前は、あまり複雑な操作は出来ません。入眠の準備をしている身体は外部の刺激に敏感になっていて、すぐに覚醒してしまいます。研究を重ねた結果、ゆったりとした音楽と大きすぎない効果音、ゲームを進行させるための操作方法をきわめてシンプルなものにすることで、入眠前のゲームに最適な操作を実現しました。

特徴のまとめ

・画面をタッチ、スワイプ
頭から雑念を追い出し眠りを誘うシンプルなゲーム性と操作性。観測対象が出現した音が聞こえたら、指で画面をタッチ。観測したことを知らせる音が鳴り、観測数が増えます。

・入眠潜時を改善しましょう。
ベッドに入ってから眠りにつくまでの時間を「入眠潜時」として記録しています。寝付き改善に特化した本アプリは、観測対象の数を増やす以外にも、入眠潜時の改善を重要視しています。

・音楽を聴きながらリラックスしましょう。
レトロゲーム音楽の8ビットサウンドを彷彿とさせるオルゴールライクなピコピコサウンド。重厚かつ繊細な美しいピアノの音。
森羅万象の環境音。

今夜も楽しい寝落ち体験を。

新機能

バージョン 6.4

軽微な修正を行いました。

評価とレビュー

3.5/5
82件の評価

82件の評価

telterubouz

なかなかいいが、

眠りやすくなった気がする。
ただ、時間を非表示設定できないのが、非常に残念。
うとうとしだしても、時間に目がいって、現実に引き戻されて、眠れなくなってしまう。
是非、表示にできる設定を追加して欲しい。

デベロッパの回答

レビューを頂きありがとうございます。私自身も時刻表示は眩しくて気になるところがありました。新しいバージョン3.1では、いつでも時刻表示を上にスワイプすることで非表示にすることが出来るようになりました。再度表示したいときは、画面下部をスワイプすれば再表示できます。ぜひお試しいただけたら嬉しいです。

☆⭐︎⭐︎⭐︎

もう少し、、、

無料があると嬉しいですが
少ないながら
寝れなかったのが
睡眠リズムはとれるようになりました。

デベロッパの回答

フィードバックをありがとうございます!無料で利用できる範囲があると助かりますよね。アプリが睡眠リズムの改善に役立っていると聞き、とても嬉しいです。今後も快適に使っていただけるよう、引き続き改善を続けてまいります。何かご質問やリクエストがありましたら、どうぞお気軽にお知らせください。

まyい5889

よく寝れる

流星の音を、bgmの倍くらいにするとちょうど良い
ぐっすり眠れる

デベロッパの回答

音のバランスは人によって様々あるかと思い、細かく調整できるようになっています。正式版ではこれに加えて観測したことを確認できる音も追加されています。デフォルトはカメラの音ですが、他にもたくさんあり、きっと好みに合う音が見つかると思います。

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