さわって眠れる睡眠アプリ - 睡眠観‪測‬ 4+

Name: さわって眠れる睡眠アプリ - 睡眠観測
Rating: 3.4 (67 reviews)
Author: GIZIN Inc.

入眠前の寝付き改善に特化。不眠症の改善‪。‬

GIZIN Inc.

iPad対応

- 3.4 • 67件の評価

- 無料
- アプリ内課金があります

説明

なかなか寝付けない苦痛な時間の改善に特化した、不眠症改善のための睡眠アプリです。

このような方におすすめです。
・なかなか寝付けなくて苦しい。
・眠る直前もスマホを手放せない。
・動画を見たりゲームをやりながら寝てしまう。

不眠症には５つの要因があると言われています。特に「不安を感じて眠れない」という心理的要因で眠れない方へのサポートを目的としたアプリです。

眠りに落ちるまでに時間がかかると、暗闇のなかで他にすることがないため、その日あった嫌なことやネガティブな考えが頭のなかをぐるぐるしがちです。

眠る前に不愉快な思いを続けると、毎晩眠る前に気分が落ち込みます。眠ることが不安になって、睡眠時間がさらに短くなるという悪循環が始まります。

今まで様々な方法を試してきた方にもおすすめです。

寝る前にリラックスできる音楽を聴こうとしましたか？最初は良かったのですが、慣れて元に戻ったのかもしれません。
睡眠を追跡し、データを収集することで、ぐっすりと眠ることができると期待していましたか？収集したデータを活用できたでしょうか？
スマートフォンの光が睡眠に悪影響を与えることをご存知ですか？それでも、ベッドに横になってスマートフォンを見ていますか？

マインドフルネスの「今ここに集中することで頭から雑念を追い払う」手法は、睡眠導入にも有効です。
敷居が高そうと思いますか？大丈夫です。誰でも簡単に出来るように、目をつぶりながら耳をすませて遊べる「シンプルなゲーム」を開発しました。
画面をみないで遊ぶので睡眠の妨げになりません。意識をゲームに集中するので、頭の中から雑念を追い払い入眠導入に役立ちます。

今夜からは、スマホをさわりながら眠りましょう。

ゲームは不得意ですか？大丈夫です。入眠前は、あまり複雑な操作は出来ません。入眠の準備をしている身体は外部の刺激に敏感になっていて、すぐに覚醒してしまいます。研究を重ねた結果、ゆったりとした音楽と大きすぎない効果音、ゲームを進行させるための操作方法をきわめてシンプルなものにすることで、入眠前のゲームに最適な操作を実現しました。

特徴のまとめ

・画面をタッチ、スワイプ
頭から雑念を追い出し眠りを誘うシンプルなゲーム性と操作性。観測対象が出現した音が聞こえたら、指で画面をタッチ。観測したことを知らせる音が鳴り、観測数が増えます。

・入眠潜時を改善しましょう。
ベッドに入ってから眠りにつくまでの時間を「入眠潜時」として記録しています。寝付き改善に特化した本アプリは、観測対象の数を増やす以外にも、入眠潜時の改善を重要視しています。

・音楽を聴きながらリラックスしましょう。
レトロゲーム音楽の8ビットサウンドを彷彿とさせるオルゴールライクなピコピコサウンド。重厚かつ繊細な美しいピアノの音。
森羅万象の環境音。

今夜も楽しい寝落ち体験を。

2023年9月23日

バージョン 6.0

想定外のタイミングで通知が来る問題を修正しました。

3.4／5

67件の評価

プレビュー機能が欲しい

多分良いのだとは思うのですが、無料の範囲だと私には合わずあまり効果的に使えておりません。
有料のシーンを購入してみようとは思うのですが、どんな音か分からない+音が合わなかった時のことを考えると少し手が出しずらい状態になってます。有料商品のプレビュー機能は無いのでしょうか…

ご意見をいただきありがとうございます。有料シーンのプレビュー機能を実装いたしました。お試しいただくことで、購入前にどのようなシーンや音が含まれているか確認いただけます。これにより、お好みの有料シーンを購入することが可能となります。ご不明点があればお知らせください。引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。

すぐに寝ることができました

色んなことを頭が勝手に考えだしてしまい、ぐるぐる同じことを考えて興奮して寝付けない、というのが続いてました。このアプリはそのような思考を断ち切ってくれる、というものでしたので期待してダウンロードしました。アプリの説明通り、私の頭が色んなことを考え出すのを良い具合に防いでくれて、頭が空っぽになった時にスッと眠れました。概ね10分くらいで入眠できています。また嫌なことを考えて眉間に皺がよったり肩が凝ったり、というのも改善されたように思います。使い続けてみます。

開発者として、あなたのフィードバックを聞いて、非常にうれしい気持ちでいっぱいです。このアプリがあなたの睡眠の質を向上させ、悩みの渦から抜け出す手助けをしていることを知るのは、私たちにとって大きな励みとなります。

今後もご自身のリズムに合わせてアプリを活用いただき、さらなる健康的な生活をサポートできることを願っています。何か質問や要望があれば、いつでもお知らせください。この先もよろしくお願いいたします！

5分で寝てる、目を閉じて観測音に集中

最初はスマホを触りながら寝れないだろうと思ってましたが、スタートボタンを押し、寝姿勢の頭より上にスマホを置き、画面に指を置き、画面を見ずにただひたすら観測音に集中して耳を傾けて、観測音が聞こえたらタップする。これが余計なことを考えられなくなり、5分で寝れます。翌朝観測履歴で、タップ数、入眠にかかった時間等分かり面白いです。昼寝をしてしまった時などでも最高13分でした。お気に入りシーンは夜の森林で観測音はフクロウです。

ご使用いただき、詳細なフィードバックを頂きまして、ありがとうございます！私たちはお客様がご自身の眠りについての理解を深められること、そしてアプリが入眠を助けることができていることをとても嬉しく思っています。

お気に入りのシーンや観測音を見つけられているのも素敵ですね。アプリを利用して余計なことを考えずにリラックスし、効果的に眠りに入れるというご意見は、他の方の参考になります。

これからも当アプリをお楽しみいただけますよう、引き続きサポートさせて頂きます。どうぞよろしくお願いいたします。