リルック：マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプ‪リ‬ 4+

Name: リルック：マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ
Rating: 4.6 (6578 reviews)
Author: Relook, Inc

マインドフルネス瞑想アプリでリラクゼーショ‪ン‬

Relook, Inc

iPhone対応

- 4.6 • 6,578件の評価

- 無料
- アプリ内課金があります

iPhoneスクリーンショット

説明

\リリース2年で40万DL突破！/最後まで聞けないほど眠れる音声が話題！
マインドフルネス瞑想アプリの定番と言えばRelook !
Relookは、医師監修の脳科学的に有効な音声を聞くだけで誰でもカンタンに睡眠導入や瞑想体験ができるアプリです。

◇◆概要◆◇

睡眠専門医やヨガの専門家が監修した音声コンテンツが、あなたの不安やストレスを和らげ、心と身体をリラックスさせます。

Relookを使えば、制作費500万円以上のプレミアム睡眠音声をはじめとする瞑想音声を聞くだけで、新感覚の「自然な寝落ち」や、マインドフルネス瞑想をスグに体験できます。

寝る前にベッドの上で寝たまんまで、仕事中、勉強中、通勤中など、あらゆるシーンで聞くことができるRelookの瞑想音声があなたを癒し、究極のリラックス状態や集中状態に導きます。

更に、瞑想経験の有無に関係なく、初心者の方でも音声ガイドに従うだけで瞑想を体験できます。

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◎マインドフルネス瞑想とは？
　「脳の筋トレ」とも呼ばれ、最新の脳科学で、様々な効果が実証されている精神トレーニング法です。
　（睡眠の質向上、ストレスを癒す、自律神経が整う、集中力アップ・・・etc）

　瞑想は宗教っぽいと感じて敬遠されるかもしれませんが、
　宗教色を排した科学的に根拠があるものとなっており、現在では国内外の様々な有名企業等でも、マインドフルネス瞑想トレーニングが取り入れられています。
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◆こんな方にオススメ◆
・「寝つきが悪い、夜眠れなくて困っている、ぐっすり眠りたい･･･」
・「最近、朝の目覚めが悪い…」
・「不安やストレスが、頭から消えない･･･」
・「集中力が続かない、低下している･･･」
・「最近イライラすることが増えた、ストレス解消が足りてない…」
・「乱れた自律神経を整えたい…」
・「リラックスできる癒しの音楽が欲しい…」

睡眠や、ストレス、集中力に悩みを持っている方におすすめです。
あなたの目的に合わせて、400種類以上の瞑想音声コンテンツをご利用できます。

◯こんな使い方をすると、さらに癒されます（Relookユーザー様の声）

・寝る前、枕元に携帯を置き「最後まで聞けない深睡催眠で熟睡する」を聴きながら寝ると、あっという間に眠ってしまい、気づくと朝になっています！毎日聞くことで、日に日に熟睡できるようになっている感覚があります。

・大事なプレゼン前や仕事の昼休み、勉強に集中したい時などに、「頭をスッキリさせる技術」や「水の洞窟」などの自然音を聴きながら呼吸を整えると、集中モードに切り替えることができ、生産性が上がる感じがします！

・朝起きた時、布団の上に座って「朝一の頭スッキリ瞑想」や「気持ち良く動き出すために」を聴くと、1日の始まりが良い感じです！

◇◆特徴◆◇

1.瞑想睡眠でスグ寝落ち
脳科学的に効果のある周波数のバイノーラルビートや、自然音を用いています。聞くだけで不安やストレスがスッーと消え、気づけば寝てしまいます。

2.聞くだけカンタン
Relookのコンテンツは、気になったモノを選んで音を聞くだけ！音源のダウンロードも可能なので、外出先などオフライン環境でも安心。

3.呼吸法をマスターして、自律神経が整い、脳の疲れが驚くほど取れる！
音声ガイドに従って、呼吸法をマスターすると、脳の疲れが自然と取れていき、頭の疲労回復や集中力向上が期待できる音楽療法です。呼吸瞑想で頭のリフレッシュをしましょう！

4.こだわり抜かれた優しい音声
Relookの音声は、度重なる研究結果をもとに、テンポ・抑揚・一言一句に拘って制作しています。プロのナレーターの方の癒しボイスは、まるで「女神の声」です。

5.400個以上の音声から選べる
Relookは瞑想コンテンツを毎日更新しているため、飽きさせません。瞑想睡眠以外にも、集中力・子育て・人間関係など、幅広い目的にお応えします（↓「コンテンツ例」参照↓）。

6.瞑想初心者でも安心
音声ガイドが、マインドフルネス瞑想を0からわかりやすく説明しています。実は難しいものではなく、誰でもすぐに始めることができます。

7.あなただけの瞑想カリキュラム
Relookは入眠・起床・集中・恋愛など、目的に合わせて複数カリキュラムを用意しています。さらに今のあなたの悩みや瞑想への理解度を分析して、あなただけの専用カリキュラムを作成します。

8.トップクラスの専門家集団が、本気で作成
Relookは、あなたの人生を本気でサポートする睡眠専門医、臨床心理士、精神科医、瞑想専門家、催眠術師、ボイスヨガトレーナーによって作られています。（↓「監修」参照↓）

9.自動記録で瞑想の習慣化をサポート
瞑想コンテンツを聞いた時、自動で記録されます。記録がたまるとメダルが貰えます。マインドフルネス瞑想を継続するモチベーションをサポートします。

10. iOSのヘルスケアアプリとも連携しており、Relookでの瞑想コンテンツの再生時間を「マインドフルネス」内に記録することができます。

-----コンテンツ例---------------------------------
・日本催眠協会理事の催眠術師のコンテンツ
・現役医師監修の瞑想コンテンツ
・金メダリストのメンタルコーチのコンテンツ

「脳の疲れを取るクリスタルボウル瞑想」
「自信に溢れた自分になる」
「ダイエット成功のための意識改革」
「投資で勝てるメンタルになる」
「痛みをコントロールする」

川、鳥の泣き声、焚き木、雨、水の音、ASMR、など
癒しの自然音、環境音、ヒーリングサウンドが約100種類！
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◇◆定期購読◆◇
有料プランを定期購読することで、Relookの全てのマインドフルネス・自然音コンテンツをご利用いただけます。

【定期購読期間】
1年プランを用意しております。

【定期購読の状況確認・自動更新の解除方法】
登録期間終了の24時間以上前であれば、自動更新を停止することができます。定期購読更新の手続きは、登録期間終了の24時間前から期間終了までの間に行われます。
会員状況の確認および退会は、下記より可能です。

1. App Storeアプリを開く
2. 「Today」タブ右上のアカウントアイコンを選択
3. 「定期利用の管理」を選択
※ Relookのアプリ・Webサイトからは直接定期購読を解約できません。

【課金方法】
お客様のiTunesアカウントに課金されます。iTunesアカウントでの購入が確認された時点で、支払いが行われます。すでに定期購読に登録したことがあるApple IDをご利用の場合、無料期間は適用されません。

◇◆監修◆◇
代表：熊谷祐
早稲田大学在籍時から2度起業するも倒産。家もお金も婚約者も失い、ストレスに苦しんでいた時、瞑想と出会う。

瞑想で安心と自信を取り戻し、瞑想を世の中に広めることを決意。瞑想で「みんなの「人生の無限の可能性を引き出す」ため、現在は瞑想専門家として、大手企業への瞑想研修や朝ヨガ指導を多数行う。

ナレーター：八田幸子
声のプロフェッショナルとして、スポーツ番組で2000時間超のスタジオ中継・レポートを経験。その後インドでヨガ留学し国際資格取得後、内閣府青年国際交流事業でヨガクラスを実施。

現在ボイスヨガトレーナーとして活躍、ミスユニバース指導・大会司会も行う。「美しすぎる声」「透き通る優しい声」と評される。

監修：神山潤
東京生まれ、東京医科歯科大学医学部医学科卒業/日本睡眠学会理事
睡眠、特にレム睡眠を脳機能評価手段の一つとして捉える臨床的な試みに長年取り組む。

音声監修:南裕
日本催眠術協会理事/催眠心理療法士/「探偵！ナイトスクープ」や「奇跡体験！アンビリバボー」など多数のメディアに出演。

Relookでは全体監修の他、一部の睡眠導入音楽の製作・声優を担当。

音声監修:藤井英雄
精神科医/心のトリセツ研究所代表。マインドフルネス瞑想、認知行動療法、東洋医学、キネシオロジーなどを活用した画期的なメンタルヘルスプログラム「心のトリセツ流幸せの作り方」を開発。

瞑想歴40年。Relookでは瞑想コンテンツ全体の監修を担当。

◆ご注意
ご利用の際は、必ず「利用規約」「プライバシーポリシー」をご確認ください。

利用規約: https://www.relook.dev/terms
有料プラン利用規約: https://www.relook.dev/premium
プライバシーポリシー: https://www.relook.dev/policy

◆お問い合わせ・不具合の報告
info@relook.jp
不具合やご要望は、App Storeのレビュー欄ではなく、上記のメールからご連絡いただくと迅速に対応が可能です。

2023年11月20日

バージョン 5.18.0

いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

Relookでは、瞑想の1ヶ月トレーニングを毎朝30分16名の方に行いました。
すると、「よく眠れるようになりました！」「集中すべきものに集中することができるようになりました！」「イライラすることが減りました！」という喜びの声が上がりました。
これは瞑想を１ヶ月続けたことで脳そのものが変化したからです。ぜひあなたも瞑想を継続して、穏やかでクリアな心を感じてみてください！

さて、今回のアップデートでは、よくある質問のリンク先の修正やシステムの更新を行っております。
引き続きお楽しみいただけるように定期的に瞑想音声コンテンツをアップデートしていきます。何かご質問や要望等ございましたら、お問い合わせにてご報告いただければ幸いです。

4.6／5

6,578件の評価

いい！

初めてアプリのレビューを書きます！メディトピアを使っていましたが、海外のもので、運営体制がイマイチだったので、こちらに変えました。メディトピアとの比較になって申し訳ないのですが、声がすこし不自然かなと思います。個人的には全てのプログラムを女性の声で聴きたいので、選択できると嬉しいです。また、バックミュージックを変更できる機能があれば嬉しいです。もしそんな機能があれば教えて下さい！水の洞窟のサウンドがとっても好きで、勉強中にいつも流しています！勉強を頑張りきれなかった日は、自責で、次の日も頑張りきれなかったりするので、頑張れなかった自分を許す、切り替えて明日からまた頑張る、みたいなプログラムがあると嬉しいです！とっても気持ち良くて、生活の一部になっています。ありがとうございます！３ヶ月続けてみて感謝や思いやり、穏やかな心が身についてきたみたいです！ありがとうございます。

2021/6/8 追記

フッターの瞑想タブが読み込めない状況が数日続いているので、改善してください。
また、毎日瞑想がトップになったり、かなり前ですが、睡眠が一つのメインコンテンツのような形でフッターに出てきたことなどから、普通の瞑想をしたい側からすると使い勝手が悪くなってしまった気がします。このアプリを1年ほど使っていますが、新しいコンテンツの追加頻度が少ないかな？とも思います。やったことの無い新しいものにもチャレンジしたいので、違うアプリへの移行も検討中です。
リルック大好きなので頑張ってください！応援しています♪

あいいいうええお様

Relookをお使い頂きありがとうございます！
また、初レビューにRelookを選んでいただき誠に嬉しく思います！
さらに、こちらのレビューを拝見させていただき開発一同、大変喜んでおります！

声が不自然であるというご指摘、誠にありがとうございます。今後ご指摘頂いたことを生かし改善してまいります。

バックミュージックについては、申し訳ございません、現在変更できる機能はございません。今後検討させて頂きます。

Relookではユーザーの皆様に良い変化を起こせるような、継続してご利用いただけるようなサービスをどんどん展開していきますので、
引き続きご愛用いただければと思いますので、今後ともよろしくお願いいたします。

ご更新誠にありがとうございます！
あいいいうええお様に良い変化が訪れ運営一同大変嬉しく思います！
また、あいいいうええお様のご家族の方に変化が伝わったご様子で、あいいいうええお様の三ヶ月継続された努力が感じ取れ、アプリを長く使って頂き運営一同これ以上ない喜びです！
重ねてお礼申し上げます。今後ともあいいいうええお様に良い変化が訪れるようお祈り申し上げます。

追記）この度はご不便をおかけし大変申し訳ございません。こちらの不具合につきましてはアップデートにて修正させて頂きましたのでアップデートの操作の方をよろしくお願い致します。
また、使用感についてのご感想誠にありがとうございます。
こちあいいいうええおらのご意見の方を運営内で共有し、今後のアプリ運営に活かさせて頂きます。
また、あいいいうええお様のご期待に応えらるよう運営一同、アプリ改善に努めて参ります。
アプリをお使い頂く上でご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせください。

声がいい

とても声が透き通っていて聞いていて心地よいです。
しかし、アカウント登録してるはずがずっとゲストさん表示。
また、実施記録も削除が出来ないため、誤って流してしまった分がカウントされています…

とてもいいアプリなのでアップルのヘルスケアと連動できると有難いです。
期待してます！

Ｃh_km様、バグのご報告と、機能のご提案ありがとうございます！

「ゲストさん」と表示されてしまうバグに関して、もう少し詳しくお話をお伺いすることは可能でしょうか？開発チームでバグを再現することができておらず、修正にお時間を頂戴してしまうかもしれません...
info@relook.jp までメールをいただけると、詳しくヒアリング・ご案内ができますので、ご連絡を頂けると幸いです。

次に、ヘルスケアとの連携は、「設定」の画面より行うことができます。「設定」画面は、「ゲストさん」と表示されてしまっている画面の左上のアイコンより表示できます。もしヘルスケアとの連携ができない場合は、Facebook・LINE・メールアドレスで認証がされているかどうか、またiOS標準の「設定」アプリにて、Relookのヘルスケア連携が許可されているかどうかを、ご確認下さいませ。

実施記録の削除は、6月30日前後に予定している次回リリースで機能追加をすることになりました！お待たせして申し訳ありませんが、もう少々お待ちください。

今回のようなご意見はとても貴重で、開発チーム一同感謝しております。
引き続きRelookをよろしくお願いいたします。

薄っぺらい「まいにち瞑想チャレンジ」

レビューが被りましたが、現バージョンのrelookでは60日間の継続を目指す「まいにち瞑想チャレンジ」というプログラムがアプリ起動後に必ず表示されます。

そこでは「今日のテーマ」として「勇敢さ」「エナジー」など様々な言葉が示されはするものの、音声プログラムの中で各テーマについて具体的に語られることは一切無いので、今日のテーマなどあって無いようなものです。

実質は、1つのプログラムのテンプレに今日のテーマの言葉を当てはめ、使い回しているだけです。
60日間継続のために、60種類の異なるプログラムが展開されているわけではありません。
私は実際にはまだ30回ほどしか聞けていませんが、60回のうち半分が同じだったので、恐らく60回とも全部同じでしょう。

プログラム終了後には「今日の名言」というメッセージが表示されますが、届いた封筒をタップして開けさせる演出があって、このひと手間が余計に感じます。

あとは最後の「獲得した名言をシェアする」って、インスタじゃないんだから。
瞑想の後は、仕事でも勉強でも休息でも、自分のやるべきことをやるだけで良いじゃないですか。
SNSでのシェアなんて、せっかく瞑想で整えた気持ちを再び乱す行為でしょう。

ところで、再生中画面の下部にあるℹ︎マークをタップすると、プログラムの概要について書かれた説明文が出てきます。
そこには瞑想を2か月間続けることの意義など、良いことが書いてあったのですが、こう言った説明文はずっと以前からあるプログラムにもそれぞれ用意されているのですね。
プログラムを再生した上でℹ︎マークをタップしないと出てこないので分かりづらく、かなり長いこと気付いていませんでした。

Marumi620
この度は長文のレビューをお書き頂き誠にありがとうございます。
また、「まいにち瞑想チャレンジ」でのプログラムの内容や、「今日の名言」の仕様などへのご意見の方誠にありがとうございます。頂いたご意見につきましては、運営内で共有し、今後アプリ運営に活かさせて頂ければと思います。
また、コンテンツの説明についての仕様につきましても同様に運営内にて共有させて頂きました。現状のMarumi620 のご感想が事細かに書かれており大変参考となりました。
改めまして、この度は長文のレビューをお書き頂きありがとうございました。Marumi620 様のご期待に沿えるよう運営一同、アプリ改善に努めて参ります。
また何かご不明な点などございましたらお気軽にアプリ内のお問い合わせよりご連絡ください。