呼吸法のエクササイズ - リラックス、マインドフルネス、瞑‪想‬ 4+

Name: 呼吸法のエクササイズ - リラックス、マインドフルネス、瞑想
Rating: 4.9 (197 reviews)
Author: Thanh An Nguyen

40 のエクササイズ、カスタマイズ可‪能‬

Thanh An Nguyen

iPad対応

- 4.9 • 197件の評価

- 無料
- アプリ内課金があります

説明

シンプルなデザインのシンプルな呼吸法とタイマーのアプリ。ブレスワークや誘導呼吸の練習に欠かせないツールです。

呼吸法や呼吸法を実践すると、ストレスの軽減、不安の軽減、睡眠、エネルギー、気分の改善など、多くの利点があることが知られています.

30 以上の呼吸エクササイズの大きなブレスワークライブラリから選択するか、独自のカスタムエクササイズを作成します。

または、ジェスチャー (長押しまたはスワイプ) で呼吸時間を制御するまったく新しいインタラクティブモードを使用します。これにより、呼吸の意識が向上し、呼吸の指示に従うための圧力が軽減されます。

各エクササイズは、吸う、止める、吐く、次のサイクルを待つという 4 つのステップを含むタイマーです。以下の呼吸法エクササイズが含まれています：
- 等しい呼吸
- ボックス呼吸
- 478 呼吸
- 7/11 呼吸
- リラックス
- 落ち着いて
- 休み
- クリアマインド
- ビート中毒
- 集中
- 不安を和らげる
- 痛みを和らげます
- ストレス解消
- 寝る
- ディープリラックス
- ディープカーム
- ディープレスト
- 深い眠り
- 起きた
- バランス
- 活性化
- リフレッシュ
- 活力を与える
- 集中
- クイックアクティベート
- クイックリフレッシュ
- クイックエナジー
- 肺を鍛える (イージー、ミッド、ハード)
- スタミナを鍛える (イージー、ミドル、ハード)
- 歌手向け (大、クイック)

各エクササイズは、各ステップ (吸う、止める、吐く、待つ) の持続時間に関して完全にカスタマイズできます。速度は、呼吸スタイルと肺活量に合わせて設定することもできます。

このアプリはオフラインで動作し、インターネット接続は必要ありません。アプリは明るいテーマと暗いテーマをサポートしています。

利用規約: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

2025年8月26日

バージョン 2.3.4

バグ修正と改善。

4.9／5

197件の評価

過呼吸になっても安心、予防。

私は不安障害もちで、過呼吸によくなります。普通に楽しく喋っている途中など疲れが溜まってたりすると呼吸が乱れるのか過呼吸になりもうダメか…と言う時が日々よくあるので、仕事中もなると辛いので検索して口コミも良かったのでこちらのアプリをダウンロードしました。

実際先程過呼吸気味になったので、不安な時の呼吸法を使ったところ、体が楽になりました。
これまでは自分の中で意識して、呼吸をなんとか整えようと頑張ってきましたが、こちらのアプリの指示通り呼吸をしたら、ものの2分で楽になりました。

息を止めるタイミングが指示通りだと苦しかったり、吸うのが辛かったりするのでそれも後で自分で変えれるようなので助かります。

私にとっては外出も日々の日常も億劫だっただけに、神アプリです。

肺を鍛える呼吸法もこれから使っていきたいと思います。本当に感謝してます。
ありがとうございます。

ちーんがいい

呼吸に集中することがなかなか出来なかったがすうタイミングとはき始めるタイミングに「ちーん」となる。さらに間を入れることもできるのもなかなか腹式呼吸のコツを掴むのにいい。

スタートの位置を上に変えてください

シンプルだし自分でカスタムできるのがとても良い！
ただ、一度設定してあるものはその後ほぼ変更することはないので、スタートボタンの位置をスクロールしなくてもいいように1番上に来るようにしてください。
よろしくお願いします。

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情報

販売元

Thanh An Nguyen

サイズ

89.5MB

カテゴリ

ヘルスケア／フィットネス

互換性

iPhone: iOS 15.1以降が必要です。

iPad: iPadOS 15.1以降が必要です。

iPod touch: iOS 15.1以降が必要です。

Mac: macOS 12.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。

Apple Vision: visionOS 1.0以降が必要です。

言語

日本語、アフリカーンス語、アラビア語、イタリア語、インドネシア語、ウクライナ語、オランダ語、ギリシャ語、スウェーデン語、スペイン語、セルビア語、タイ語、チェコ語、デンマーク語、トルコ語、ドイツ語、ノルウェー語 (ブークモール)、ハンガリー語、ヒンディー語、フィリピン語、フィンランド語、フランス語、ブルガリア語、ヘブライ、ベトナム語、ペルシア語、ポルトガル語、ポーランド語、マレー語、ラトビア語、ルーマニア語、ロシア語、簡体字中国語、英語、韓国語