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説明

どんな方でも時間をみつけて実行しやすい自宅で行うワークアウトです。プロのフィットネスコーチによって考案された30日間フィットネスチャレンジは、科学的にフィットネスと健康を向上させます。このプログラムを最後まで実施して、驚くべき成果を実感してください。

ワークアウトのルールが十分に考慮された30日間フィットネスチャレンジは、、毎日のトレーニングを続けやすくするために、エクササイズの強度がステップごとに上がります。30日間フィットネスチャレンジがあなたのフィットネス維持と効果的な減量をしっかりとサポートします。

機能
- Apple Healthにデータを同期する
- レコードトレーニングの進捗状況を自動的
- 毎日の課題を取るのを思い出させます
- ビビッドビデオガイド
- ステップによって運動強度のステップを増やします
- 30日の腹筋チャレンジ
- 30日のフルボディの挑戦
- 30日のお尻の挑戦
- ソーシャルメディア上で友達と共有します

アプリで腹筋、お尻とフルボディの課題がありま、それぞれがプロに初心者から3つのレベルに分かれています。あなたはあなた自身に適したトレーニングを見つけます。今30日間チャレンジを行うことを始めます, そして30日後、あなたはそれを見つけることができますあなたの物理的な条件だけでなく、あなたの感情的、知的な条件だけではなくが変更されました。

購読規約と詳細:
- すべての機能への無制限アクセス。¥1,100/月,¥6,700/年
-お支払いは、ご購入確認の時点でiTunesのア力 ウントに請求されます。
-現行期間終了前の少なくとも24時間前に自動更 新をオフ状態にしない限り、定期購読- は自動的 《こ更新されます。
-アカウントは、選択されたプランの料金で現行 期間終了前24時間以内に更新されます。
-定期購読と自動更新については、お支払い終了 後にアカウント設定から管理して下さい。
-無料試用期間の未使用部分については、購読購 入の際に失効します。
 
プライバシーポリシー:https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
利用規約:http://pay.period-calendar.com/app/30day.html

新機能

バージョン 2.5.0

• Support taking photos to record and share your workout results
• Bug fixed

評価とレビュー

4.7/5
4,625件の評価

4,625件の評価

さざわ

類似アプリの中で一番良い

プレミアム年間に加入。トレーニング動画がある類似のアプリをいくつか試したが、これが一番記録・管理機能とトレーニング動画の質など、バランスが良かった。画面の縦横回転に対応、休憩時間をワンタッチで延長、トレーニング記録自動登録など、ほしい機能はしっかり網羅。
初めてやるトレーニングが多く、自宅メニューがマンネリ化していた自分には楽しい。
難易度や一日のトレーニング時間など設定できるし、きちんと使えば高くない。

残念な点は、食事プランの提案メニューが海外向けで、自分の食生活には合わないこと。
書いてあるオートミールとか、クッキーとか食事としてあまり食べないメニューが多い。
食材のバリエーションや総量の参考レベルなので、この機能の日本版がアップデートされたら嬉しい。

レビューにニックネーム必要なのしんどい

在宅勤務の身にはかなり役立っている

殆ど在宅勤務になってしまい、外に出ること自体が少なく、流石に日々の運動量の少なさに危機を感じたのでやってみることに。
最初は2~3分で終わるメニューだから習慣づけしやすかったです。そこから徐々に運動量が増えてきたけど、最初に習慣になってしまえば無理なく続けられます。個人的にはこの後、本の方のエクササイズも続けてやっていますが、30日間フィットネス→本のエクササイズ という流れができているので、運動するのを仕事終わりの癖にすることができました。
今後も引き続き使わせて頂きたく思っています。

1D大好きな東京人いぇーい

間違いなく今までで1番いいー!🔥

1週間毎にメニュー変えてくれるし、他のアプリとの同時起動が可能なので音楽をかけながらできる。私は使ってないけど食事メニューもしっかり31日分あって本当に体絞りたい人、筋肉強化したい人は課金する価値あると思います。基本的に器具を使ったメニューはないけど、「もっと負荷をかけたい人はダンベルを持ってください」など音声で教えてくれるから筋トレ初心者でもとてもありがたい!!

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