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説明

プランクはあなたの核心の筋肉を鍛えるので、とてもいい運動です。運動中に、腕で自分の体を支えて地面に離れ、まっすぐな姿勢を維持する。

そんな姿勢を五分間まで維持のは大変、不可能なんで思います?
なら是非このアプリ30 Days Plank: Exercise and Challengeを協力にして、目標を達成しましょう!

このアプリは簡単で有効な訓練計画を使ってあなたのモチベーションを守れ、体力をアップすると同時に、核心筋肉を鍛え、だんだん五分プランクの最終目標を達成できるのです。

アプリ機能:
ー五分プランクを三十日の科学的な訓練計画で達成
ーチャレンジモードで自分の一回プランク時間を突破
ーセット間の休憩自動カウントダウン
ー音声指導
ーカロリーとかの個人データ統計
ーデータ共有、あなたの体力と運動記録をfacebook、twitterの友達に見せましょう

新機能

バージョン 1.19

履歴ビューに欠落しているデータを修正します。

評価とレビュー

4.3/5
777件の評価

777件の評価

よっこぴの

効きめあり

いままでのハードなダイエットより確実に効きめがありました。もともと筋力がないので膝をついてやってますが年に一回の検診に向けて2ヶ月やりましたが腹囲が減ってました。
秒数のカウントだけだと飽きます。
なにか気が紛れる動画やカウントダウンの方が頑張れると思うので検討して欲しいです。

pickleschan

使いやすいけど

1月半くらい使い、使いやすいし、課題もこなせた。その日行なったプランク時間が棒グラフで表示され、グラフが右肩上がりに伸びていく視覚効果でがんばれた。
だが、その日の合計タイムが10分など ある程度長くなると4分位かの日のグラフが表されなくなる。
そして、ある日突然全ての日のグラフな無くなり、ガーン!バグなのか一からやり直しになり、アプリをdeleteしてしまった。

たいです

シンプル

シンプルなので、続ける気になれます。とりあえず周りの友だちも巻き込みながらプランク人口増やしてますw

たださ、30日目が5分とか言ってるんだけど…今7日目で40秒2セットだよ?こんなんホントにできるの??だれか5分達成した人いるんですか???

…また報告します(; ´ ω`*)ノ

情報

販売元
ShuRong Deng
サイズ
10.9MB
カテゴリ
Health & Fitness
互換性

iOS 9.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。

言語

日本語, スペイン語, タイ語, ドイツ語, フランス語, マレー語, ロシア語, 簡体字中国語, 英語, 韓国語

年齢
指定:4+
Copyright
© Aragorn Inc.
価格
無料

サポート

  • ファミリー共有

    ファミリー共有を有効にすると、最大6人のファミリーメンバーがこのAppを使用できます。

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