4行日記　-1日5分でできる！自身の成長を記録して奇跡を起こす4行日記という新習慣 ‪-‬ 4+

Name: 4行日記 -1日5分でできる！ 自身の成長を記録して奇跡を起こす4行日記という新習慣 -
Rating: 3 (37 reviews)
Author: Hayato Jumonji

Hayato Jumonji

iPhone対応

- 3.0 • 37件の評価

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説明

『一日5分奇跡を起こす4行日記―成功者になる!「未来日記」のつくり方』という本をご存知でしょうか？

4行日記とは、「事実」「発見」「教訓」「宣言」という4行で構成される日記です。
このアプリはその４行日記を行うためのアプリです。
日記を書くは面倒くさいけど効率よくその効果を得たい人にはオススメです！

【機能】
・アプリ内で4日記のデータ管理
・日記のキーワード検索
・Evernote/メール投稿

【 4行日記をつけるメリット】
メリットはいろいろありますが、主に次の4つが挙げられます。

1. 自分がどういう考えを持っているのかが分かる。

2. 自分の強みが分かる。

3. 自分の目標が明確になる。

4. 目標達成により近づける。

【 4行日記の書き方】
1. 事実
その日合った出来事の中で、一番印象に残っていることやアンテナに触れたことを一つ書き出します。自分の思いや感想を交えず、客観的事実だけを書くのがポイントです。たくさんの出来事をずらずらと書くのではなく、一つの出来事をできるだけ単文で書きます。
⇒　自分がどのような事実を書き出しているのかを知ることによって、自分の行動や考え方の傾向がわかります。

2. 発見(気付き)
ここには事実から得られた発見や感想などを書きます。
あまり深く考えすぎず自分が直感的に思ったことを書くようにしましょう。
⇒　自分がどんなことに関心を持っているのかがわかります。

3. 教訓
発見からどのようなことを学んだのかを3行目に書きます。
発見や気付きから自分がどのようなことを学んだのかを一般化、抽象化することが教訓です。
⇒　自分の目標にすべきことが明確になります。

4. 宣言
最後に自分がありたい姿を宣言して日記は終わりです。
ここでは既に自分がその姿になりきれていると仮定して書くようにします。
⇒　目的を明確にし、潜在意識に働きかける効果があるので、目標達成が近づくでしょう。

以上の1〜４の要素を連動させて日記を習慣化すると効果が上がるでしょう。

2014年5月19日

バージョン 1.1.1

・Evernoteに投稿(新規追加/更新)する機能を追加しました。
・検索機能の不具合修正をしました。
・iphone4サイズの表示不具合を修正しました。
・データ更新後の挙動を修正しました

3.0／5

37件の評価

広告が残念。

書き方の説明もあってわかりやすく、evernoteに送信できることも、すごく気に入ってます。残念なのは、広告が紛らわしい場所にあって押し間違ってしまうことと、内容が出会い系ばかりで、アプリの内容と合ってなくて気分が落ちます。広告を外せるようにするか、場所や広告の内容を変更してもらえるとありがたいです。

書いたものが度々消えてしまい不満

素晴らしいアプリです。しかし、書いた内容が更新ボタンを押しても反映されず、ゴッソリと消えてしまう事を何度も繰り返えすため、尋常でないストレスです。早急に改善して頂きたい。

4部構成で日記を書くという画期的な方法を知り、スマホで習慣化出来るこちらのアプリをインストールしました。これをする事で、日々の気付きや問題点、解決方法、望みなどが自分の中で明確になります。