説明

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初心者から彫刻ボディを目指すツワモノまで、全レベルに対応!
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プロ監修の自体重筋トレメニューに取り組んで、自分のカラダにケジメを付けよう!

・まずは 3〜6週間の無料トレーニングプランに取り組んで、カラダの勘を取り戻す。
・選べる本気のトレーニングプラン「6週間でシックスパック」「6週間でヘルシースリム化」「6週間でお腹にメリハリ」「12週間でカラダ徹底改造」、そして究極の「12週間でスパルタボディ」でフィットネススターばりのキレキレボディを手に入れよう!
・【単発トレ機能1】鍛えたい部位と所要時間を選択するだけで、即席筋トレメニューを作成できる「カスタムワークアウト」機能。
・【単発トレ機能2】目的別・難易度レベル別の収録筋トレメニューからチョイス。
・180本以上の解説付き高画質動画で、全エクササイズを実演。
・ヘルシーな食事や健康的なダイエット情報をお届け、肉体改造をサポート。
・ビフォー&アフター写真を撮影・保存、最後は自分の成果をSNSでシェア。
・adidasのメンバーシップ『adiCLUB』と連携してポイントが貯まる。

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オリジナル&クリエイティブな人のためのメンバーシップ『adiCLUB』
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adidas製品の先行販売や会員限定キャンペーン、ランニング&トレーニングアプリの有料機能へのアクセスなど、特典いっぱいのステージへランクアップしよう!

・adidas製品購入やレビュー投稿、さらにランニング&トレーニングアプリを使ったフィットネスアクティビティで、adiCLUBのポイントが貯まる。
・ランニング&トレーニングアプリから、『adiCLUB』の獲得ポイント数や現在のステータスを確認可能。
・毎日のアクティビティに加え、ランニング&トレーニングアプリのチャレンジイベントへの参加や目標クリアでもポイント入手!

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トレーニングプランの流れ
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『adidas Training』がパーソナルトレーナーとなり、プランの作成や調整をしながら、トレーニング完了までのプロセスをサポートします。

1.現在の体力レベルや運動量などについて簡単な質問に回答。
2.毎週のトレーニング回数を、3/4/5回から選択(毎週変更が可能)。
3.1,2の情報をもとに、まずは一週目のトレーニングプランが出来上がり! さあ、トレーニング開始!
4.毎回のトレーニング後に難易度や感想を自分で入力。
5.その週に入力された内容や各エクササイズに要した時間をもとに、次週のメニューの難易度と内容を自動的に調整。

(*1)一部トレーニングプランの利用には、プレミアム・メンバーシップ(有料)への加入が必要となります。
(*2) Premiumメンバーシップへのアップグレードを選択すると、iTunesアカウントにてお支払い手続きが行われます。メンバーシップ料は1か月契約1,200円、6か月契約4,800円、年間契約7,400円となります。一度ご契約いただくと自動的に更新されますが、ご契約のキャンセルをご希望の場合には、契約期間最終日より24時間以上前にキャンセルの手続きを完了する必要があります。

またご契約の自動更新は、お支払い手続き完了後、iTunesのアカウント設定にてオフにすることが可能です。ご契約内容のご確認やご変更もiTunesにてお願いします。

Runtastic 利用規約: https://www.runtastic.com/in-app/iphone/appstore/terms
Runtastic Privacy Policy: http://www.runtastic.com/in-app/iphone/appstore/privacy-policy

新機能

バージョン 6.11

フィットネスに夢中なみなさんに、アプリをもっと快適にお使いいただくため、以下のアップデートを行いました!
- アプリ動作におけるマイナートラブルを解消
- アプリの安定性を向上

評価とレビュー

4.3/5
6,840件の評価

6,840件の評価

サポートにメールしました

マジでやってます!

ナメてかかるとやられる。
無料はadidas先生。
有料はadidas軍曹に豹変します。
でも、体型は間違いなく変わりました。
が…追記
有料して7週目。なんかジャンピングジャックとプッシュアップが多すぎるような。回数だけ増えていく。腹筋へのアプローチが欲しいのに、ジャンプしすぎてやりすぎで膝調子悪いです笑
ジャンピングジャック100回×4とか
ロープランク120秒×8とか、できないわけではないけど負荷というより、痛いです。心拍数上がりすぎ。
その後ラン3km5分ペース入れてるので、ランタスティックとのアプリの連携が悪いかも。
それ以降、あまり体型に変化は感じられず。
何かが変わってることをがわかりにくいレベルに来てしまったのか、とにかく続けるのみ!
あと、インストラクターのたまに入る応援に吹きます!

KOMASAN

解約出来ない

無料期間中に解約手続きをしたにもかかわらず、年会費が課金されていた!
直ぐに返金を求める!
詐欺アプリ!

Ishimatsum

手軽に出来る自重トレーニング

私は、50歳台後半で、5月まで身長179cm、体重90kgありました。5月から食事によるダイエットとともに、運動をしなければと思い、このアプリを導入しました。9月末に目標の80kgを切ることに成功し、12月には77.5kgまで落ちています、体組成計では、体重が落ち、体脂肪率も最初は25%ありましたが、今では19.3%にまで落ちて、筋肉量は増えています。

これまで6週間プログラム2つを終え、現在12週間プログラムの12週目です。最初は無料版を使っていましたが、気に入ったので有料版(年額5200円)にしました。最初は簡単と思っていても、次第にキツくなり、ヘロヘロになります。「これは無理!」と思うこともありますが、諦めずに時間がかかってもいいから、兎に角その日のメニューをやり遂げます。

そうしているうちに、この前まで出来なかったメニューができるようになります。確実に体型が変わったことを実感します。

特に道具は入りませんが、ヨガマットはあった方がいいでしょう。また室内でもできますが、できれば駐車場や公園など屋外の方が良いと思います。飛び跳ね系のメニューもあって、集合住宅で下に誰か住んでいるなら、気兼ねするかもしれません。ただ「静かにできるメニュー」なども検索することもできます。

ジムに行く手間も時間もかからず、自宅で好きな時間(私は朝5時からやってます)にできて、しかも多くのジムの月会費(5-8000円)と同等の年会費(5200円)で、確実に肉体改造できます。必要なのは、継続してやる気力です。私には合ってました。

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