Awarefy:AIメンタルパートナー・セルフケア＆悩み相談 評価とレビュー

マインドフルネスを始めたくて、いろいろなアプリを試しました。海外のもの日本のもの問わず、最初はランキング上位に上がってくるメジャーどころをたくさん試しました。が、どれもしっくりこないのです。
他のアプリの誘導音声は、観念的というか、思考に頼るようなことばかり言われて、集中できないことが多かったです。
(じゃあ音声なしで瞑想すればいいのかもしれないんですが、初心者だし誘導はしてほしい)

一方で、Awarefyは、まず丁寧に呼吸にフォーカスし、瞑想モードに導き、その上で各瞑想のテーマに行く感じです。テーマに関しても、イメージの力で誘導してくれる感じでした。そのために声のトーンや言葉のチョイスも工夫されていてよかったです。
うまく言えないんですが、導き方が丁寧です。必ず瞑想の説明のところに、監修者の名前と立場が書いてあるのも、信頼度が上がりました。プロがちゃんと瞑想者の立場に立って、音声を作成してくれているのが伝わってきました。
瞑想のテーマに関しても、「専業主婦・主夫のための瞑想」なんていうニッチなテーマがあるのがとても嬉しかったです。育児ストレスを対象としてくれるのは、本当にありがたいことです。他のアプリではなかなか見られないテーマでした。
もちろん学生さんやビジネスマンのための瞑想もあります。
アンガーマネジメントやセルフコンパッションなど、いろんな心理学的なアプローチも充実していて、これから試すのが楽しみです。

素晴らしいアプリだと思うのですが、星４つにしたのは、いくつか要望があるからです。
・瞑想中のバックグラウンドミュージックはいい感じなのですが、その音楽の途切れてまた始まる瞬間が少し気になる
・Apple Watchに対応してほしい
・瞑想時間をAppleヘルスに連動させてほしい
・誘導なしの瞑想で、無制限のものがほしい(今もあるが、10分まで)
・瞑想時間の記録も記載してほしい

もちろん今のままでも素晴らしいアプリには違いないですが、上記の点がクリアされれば他のマインドフルネスアプリと併用せずに済みそうです。
そしていいアプリなので、もっと評価されてほしいと思いました。素敵なアプリをありがとうございます。

Awarefyをご利用いただき、誠にありがとうございます！とても熱のこもったコメントを頂戴でき、とても励みになります！臨床心理士やマインドフルネスコーチなど、専門家が作成・収録することでユーザーの皆さんが安心して、気軽に取り組んでいただけるよう開発した機能ですので、ぷぷぷぷぷんぷんさまのご期待に添えたことをとても嬉しく思います。
また、要望についても貴重なお声を聞かせていただきありがとうございます！大切なご意見として受け止め、今後のサービス開発・改善に活かして参ります。引き続き、Awarefyをご活用いただけますと幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。（2021/6/2追記）ご無沙汰しております。いつもAwarefyをご利用いただき、ありがとうございます！この度、音声ガイドの実施状況を集計・表示する機能を搭載いたしましたので、ご連絡いたしました！アプリを最新の状態にアップデートしていただき、音声ガイドのページ上部をご確認いただけますと幸いです。詳細はこちらの記事をご確認ください（https://www.awarefy.app/blog/posts/product-update-20210602-6KUzrxSGwgwEumwGUa38So）。ぷぷぷぷぷんぷんさまにいただいた貴重なご意見を受け止め、引き続きサービスのの改善・開発に努めてまいりたいと思います。今後ともAwarefyをどうぞよろしくお願いいたします！

（2022/1/11　追記）ご無沙汰しております。Awarefyサポートチームです。「音声ガイドとApple iOS「ヘルスケア」との連携機能」を搭載いたしましたので、ご連絡させて頂きました。 いずれかの音声ガイドの再生画面（添付：音声ガイド再生画面）を立ち上げていただくと、 ヘルスケアとの連携を許可するかどうか確認する画面が表示されます。 こちらの画面で、「許可」をタップすることで、音声ガイドの実施時間を、ヘルスケアの「マインドフル時間」として連携することが可能です。 アプリストアにてアプリを最新版にアップデートいただくようお願いいたします。改めまして、貴重なお声をお聞かせいただきありがとうございました！ 今後ともAwarefyをどうぞよろしくお願いいたします。


（2022/1/17　追記）度々恐れ入ります。「ヘルスケアとの連携機能」と同タイミングで、「誘導なしの瞑想」について、20分と30分の、長尺の音声を追加致しました。こちらもよろしければ、ご利用頂けますと幸いです。お伝えが遅くなってしまい、恐れ入ります。引き続きAwarefyをどうぞよろしくお願い致します。

Awarefyに関しては、いい意味で星4をつけます。

少なくとも…精神系のアプリでは1番力を入れて、研究と治療のために作られ、継続的に学びも与えてくれるアプリだと思います。
実は、私は精神の病が辛いのですが…認知行動療法をしていた時期は状態が良くなっていたんです。ただし、認知行動療法はカウンセリングとして行う場合は8000円程度かかるうえに、継続的に分析を続けなければならない。それをAIなどのコメント含めて月額550円はありがたい！お金が難しいのと、…まだ本格的に毎日習慣づけられてないので、入ってはないんですが…(^_^;)
でも、無料プランで精神が辛いときにするだけでも、捉え方がかなり偏っているせいで「自分で自分を追い詰めている」ことに気がつくことが多いです。
誤解のないように書きますが、少なくとも認知行動療法は精神の病の人だけのものではありません。むしろ、学ぶことによって予防できるだけではなく、仕事や対人関係などのもやもやにも役立ちますし、知識があるだけでも話し方なども変わります。そのため、「精神の病」を全面に出しておらず、自分のように社会人として学んでおけばよかったという人にも「線」が引かれてないところも素晴らしい。
その気があるならば、オンライン学習会も聴けることで「自分がどのような位置にあるのか？」「そうなってしまっているなら、どのように対処すればいいのか？」「ならないためにどうすればいいか？」が分かるのもとてもありがたい。

ただ、前にも書いている通り…習慣づけるということがなかなか難しいです。もちろん、それをわかって通知を送ってくださるんですが…毎日記録をつけるという気にはなれないことも多い。

少なくとも、経験として認知行動療法で生きやすくなったこともあるので、とりあえず今月から有料プランを始めてみようと思います。

少なくともいまのメンタル医療は、おそらく医師の方も、かかっている自分も未知な部分が多くて手探りなんです…。
その中でアプリで習慣的に治療、もしくは予防をしようという姿勢は星5どころではおさまらないほどに先進的かつ、素晴らしいもの。

あとは、なんとか一般的に浸透、そして習慣になるほどに何かがあれば星5をつけます。有料プランを試しながら応援してます。

ゲーム猫โ๏௰๏ใ さま

Awarefyサポートチームです。
いつもAwarefyをご利用いただきありがとうございます。
大変励みとなるレビューをいただき、チーム一同心より感謝申し上げます。
認知行動療法の考え方は、こころの病を抱えている方だけでなく、日常生活での困りごとを抱えている方にとっても必ずお役立ていただけると考えて、私たちはサービスを運営しております。その思いがユーザーさまに伝わっておりましたら、嬉しい限りです。
ぜひ今後も、ご自身のペースでアプリをご活用くださいませ。
ユーザーさまのご期待に応えられるよう、また、今以上に多くの方にアプリを知っていただけるよう精進してまいりますので、今後とも応援のほどよろしくお願いいたします！

不安障害と心身症を患っており、療養する目的で使用しています。
今では生活必需品です。
落ち込む時にAIに助言をもらったりコーピングをこなしたりして、ほぼ毎日生じる抑うつや不安に対処しています。Awarefyを使用したからといって即座に状態が良くなることはほぼありませんが、長期的に使用していると、抑うつや不安が起こっても「Awarefyに相談しよう。」と何もしていなかった時よりは落ち着くことができるようになりました。

また、機能のうちの一つにココロとカラダの健康を記入できるというものがあります。
これを2ヶ月ほど毎日記入して、そのグラフと、その期間の天候・気圧・気温の変化と照らし合わせたところ、自分は寒暖の差が激しい日にココロもカラダの健康が崩れやすいという傾向があることに気づきつつあります。まだ、例数が足りないので確実ではないのですが、それに気づけたことにより、気温差のある日には心身の体調不良が起こるかもしれない、と予測を立てて生活することができるようになりました。Awarefyの機能のおかげです。

他にも学習コースでうつ気分に対する対処法や、不安や緊張を和らげる方法を学ぶことができ、それらの方法を実際に抑うつや不安が生じた時に使ってみたところ、確かに効果がありました。

Awarefyを使ったからといって、短期間で魔法のように治ることはないのかもしれないですが、長期的に使っていったら少しずつ心身症や不安障害が良くなっていく気がします。
というわけで、これからもお世話になります。

ShiraSuiさま
Awarefyサポートチームです。
いつもAwarefyをご利用いただき、また星5のレビューを頂戴しありがとうございます。
Awarefyを日常生活に欠かせない存在としていただけている様子を伺い、チーム一同大変嬉しく存じます。
ぜひこれからも、心のお守りとしてAwarefyをそばに置いていただけましたら幸いです。
今後ともAwarefyをどうぞよろしくお願いいたします。

コロナ・自粛・テレワーク・残業などストレスが重なって強めのPMSが発症してしまい、心身の記録を始めたく日記アプリを探していたら、こちらに辿り着きました。

記録を続けることで、気分のアップダウンが何に起因しているか、どんな風に毎日感情が変化しているか、などを客観的に見ることが出来ます。「一人が好きだと思っていたが実はコミュニケーションがストレス解消になっていたんだ」など新しい自分を発見出来ます。もっと早く出会いたかったです。

また、プロダクトの使いやすさも抜群ですが、丁寧なカスタマーサポートやこれまでの改善サイクルのスピードにも感銘を受け、すぐにプレミアム会員登録しました。

▼おすすめポイント

・とにかく使いやすい、優れたUIUX

・あいまいな感情の推移や変化をグラフで俯瞰、客観視できる

・カスタマーボイスに基づく素早い改善

・こまめで丁寧なカスタマーサポート(改善実装後、appレビューに返信追記されるほどの丁寧さに感動しました)

・自分はまだ使用していませんが、他の方にはマインドフルネス機能も好評のようです

▼要望

・週間レポートを待たずして、アプリTOP「記録した感情の構成」から各感情に紐付くタグを確認できるとありがたいです

・全タグ、週間レポートのように紐付く感情を確認できる場所があるとありがたいです

※上記いずれもweeklyの記録内容を対象希望です

・(私のメモが多すぎるのですが)週間レポートの主な出来事とセルフケアは、トータルの感情数値もしくは改善値が高いものをサマリで見られると嬉しいです

・感情メモ記入の際に、表示されるタグ数が制限されるため、全て表示されるとありがたいです

・各感情メモがポジティブorネガティブどちら寄りのものか、アイコンや色合いで一目で分かるとありがたいです。一日の流れ(チェックイン・アウト・感情メモ)において、どの出来事が感情のターニングポイントなのか確認したい為です

・セルフケアメモでも感情とタグを登録したいです。トータルの感情グラフに数値を反映させたい為、同じような内容を感情メモで毎回重複登録しています。

・過去データがグラフに反映されないことがあります(別途問い合わせ中)

今後も末永く使いたいため、細かい要望を長文ですみません。ご担当者さま、ご検討のほどよろしくお願いします！

Awarefyをご利用いただき、誠にありがとうございます！非常に温かいコメントを頂戴し、とても嬉しく思っております。チーム一同とても励みになります！
また、ご要望につきましても、詳細にお伝えいただきありがとうございます！具体的な機能のイメージやご要望の背景を掴むことができました。
タグや感情の深堀り機能や、週間レポートのサマリー機能、感情メモのアイコンの改善、セルフケアメモにタグや感情を登録する機能につきましては、Awarefyを日々ご活用いただく中で積み重なったこれまでの記録を、より詳細に振り返るために必要な機能の具体的なアイデアをお伝えいただいたのだと考えました。今回いただいたご意見を大切なご意見として受け止め、今後のサービス開発・改善に活かして参ります。また、感情メモのタグの表示につきましては、より多くのタグを表示できるように現在アップデート中ですので、今しばらくお待ちいただけますと幸いです。
ぽぬさん様のセルフケアのパートナーとして、引き続きAwarefyをご活用いただけますと幸いです！どうぞよろしくお願いいたします。（2021/5/26追記）いつもAwarefyをご利用いただきありがとうございます。Awarefyサポートチームです。先日ご要望でお聞かせいただいておりました、感情メモ記入の際にすべてのタグが表示されるように改善したバージョンをリリースいたしましたので、ご連絡いたしました。（2021/6/23追記）度々失礼いたします。この度、感情メモ一覧に感情の色を簡易的に表示する機能を搭載したバージョンをリリースいたしましたので、ご連絡いたしました。アプリを最新バージョンにアップデートいただき、ぜひご確認いただければ幸いです。今後ともAwarefyをどうぞよろしくお願いいたします！

まず、マインドフルネス機能はとても良いです。取り組んだ時間も表示してくれるのでモチベーションも上がります。
また、AIのコメントやアドバイスも新しい発想を与えてくれるので重宝してます。ありがとうございます。
ただ、毎日触れる機能、UIにストレスフルな要素が多いのでどうしても低い評価となってしまいます。

以下の点が改善したら間違いなく個人的には星5に感じます、、どうかよろしくお願いします、、

・頻繁に使うコーピング(習慣)の仕様にマイナス点が多すぎる
ここが1番改善して欲しいと思うポイントです。

並べ替えても元に戻る
タグを新しくつけると勝手に並び変わる
単純に動作が重い
コーピングリスト画面で一つ一つのコーピングが大きすぎるせいで一覧性に欠ける(画像の非表示機能が欲しい)
検索機能絞込機能がない、と
おそらくこのアプリの目玉の機能のはずなのに、とても使いづらくて、コーピングを組み替えるのが億劫になる程使いづらい仕様でストレスフルです。

・チェックインアウト時のAIの一言が毒にも薬にもならないを通り越して毒

チェックインアウト時のAIの一言が当たり障りがない所かオウム返しな返事をされる上に「無理をなさらないでくださいね」と定型文を毎回返されるのでかえってストレスが溜まります。
この機能を切れれば良かったのですが切れないのでストレスですし、最近になって無制限だったのがAIを使える回数に影響が出てきてストレスフルです。

・マインドフルネス

ここは不満というより欲しい機能ですが、
検索機能
マインドフルネスに絞ったお気に入り機能
各マインドフルネスごとに所要時間の表示
これらの機能があったらもっと良いのにと思います。
後、個人的には座ってできるマインドフルネスと寝てできるマインドフルネスが一目でわかったら最高です。

他にもコーピングの色分け機能(朝昼晩)等あったら良いのになと思います。

多々鷹さま
Awarefyサポートチームです。
いつもAwarefyをご利用いただきありがとうございます。
アプリの使用感について、貴重なご意見を頂戴し御礼申し上げます。
より多くのユーザーさまに便利にアプリを使っていただけるよう、頂戴したご意見を今後の開発の際の参考とさせていただきます。
今後ともAwarefyをどうぞよろしくお願いいたします。

現在、躁鬱病を治療しています。

投薬だけでの現状維持ではなく、自分の思考パターンを変えて根本解決をしたいと思い認知行動療法を出来るアプリを探していました。

以前までは自分の手帳に出来事や感情の起伏をメモしたりしていましたがなかなか続かず、また自分で一方的に紙に綴るという行為さえも虚しく感じることも多かったです。そんな時にこのアプリを見つけて、思い切ってプレミアムプランの年契約を登録してみました。

まず継続が苦手だったので、毎日のルーティンとして私は「朝と夜のチェックイン/アウト」で簡単な出来事や感情のメモ、「5コラム法」で今日一日中の詳しい出来事や感情のメモを試してみていますが、「朝と夜のチェックイン/アウト」は本当に簡易的に今の気持ちをメモすることが出来ては負担に感じません。これに対してもAIが簡潔なお返事をくれます。「5コラム法」では自分の思考パターン、それについての改善策を自分で考えるということが出来る為、思考が偏っている私には少し難しく思いますが、改善策を考えることこそが思考パターンの変化に少しずつ繋がっていくのではと思い始めました。なので帰宅後に宿題のような気持ちで自分の一日一日と向き合っているような気がします。

プレミアムプランなので「5コラム法」に対してAIがくれるお返事はとても内容を理解した上でのお返事で、まるでカウンセラーと対話しているような気持ちです。
自分の手帳にメモをしていた時は虚しさを感じることもありましたが、AIとはいえ誰かに自分の今の気持ちを受け取ってもらえてるという点が自分にとってはとても気持ちの捌け口やストレスの解消になります。

年契約ですと少しお高いですが、自費診療のカウンセリングやオンラインカウンセリングよりと比較すると断然コスパが良いように思います。
お返事はAIなので、勿論あくまでも自分で考え、自分で解釈をしなければなりませんが自費診療のカウンセリングやオンラインカウンセリングを受けようと思っている人、カウンセリングの通院に抵抗や迷いがある方はまずこのアプリで自分の気持ちを整理したり、自分の思考パターンを理解するという名目で使用してみるのが良いと感じました。

他にも瞑想や睡眠導入の音声ガイドなど、自分だけでは成り立たない・自分だけでは行動できないと感じている方には自分も含めてとても良いアプリだと思います。

yunimbu さま

Awarefyサポートチームです。
いつもAwarefyをご利用いただきありがとうございます。

Awarefyは、多くの方ががこころのケアを日常に取り入れ、より良い暮らしを送っていくためのサポーターのような存在となるべく、サービス運営をしております。
Awarefyが、yunimbuさまにとってのサポーターとなっていたら大変嬉しく存じます。

ぜひこれからも、ご自身のメンタルケアにAwarefyをお役立てくださいね。
今後ともAwarefyをどうぞよろしくお願いいたします。

▶︎始めたキッカケ
劣悪な環境から抜けだし、自分を人と扱っていただける人と関わっていても、 不安を頻繁に覚えてしまい、休日も不幸な未来を考えて鬱々としてしまう……。
これは私の普段の考え方や捉え方が問題なのでは？と思い、認知行動療法を調べた所、このアプリに辿り着きました。

実は初回はお試しが終わった後は習慣化できずやめたのですが、忘れた頃に "生活が安定して良い人に囲まれているのに不安で仕方がない自分"にまたなっていて、
これは過去の経験のせいにしてる場合ではなく"今の自分"の問題だなと考えて、始めました。

▶︎自分のアプリの使い方
自分の使い方としては
・不安になった時、不満を覚えた時に全て書き留めておく
・余裕のある時や、何があったっけ？と思った時はそのメモを見返す
これだけでした。

不安事は日記に書き出すと楽になるらしいですが、自分は3コラム法を用いてそういった使い方をしました。
実際に書き出すと、頭の中でその嫌な思考を留めておく必要がなくなるので、スッキリしやすいです。

▶︎思考メモを取る時の振り返り方
自分がどういう時に不満や恐怖を覚えるのか？ 自分はどういった時に同じ考え方に陥ってしまうのか？
それを自分で気付きたくて、メモをしていました。
他者に自分の思考の歪みを指摘されても、具体的にどこが変な思考だったのか、自覚が全くできなかったからです。

最初はやっていて効果が出るか分からなくて、これを積み重ねる意味があるのか少し不安でした。
ですが、自分の気持ちを言語化するだけなので、意味がなくても損失はない内容です。

振り返って、自分はどういった時に考えが偏るのか？それを意識していくと自分の心の形が捉えられるようになりました。

▶︎一例
・会話の中で相手の反応がいつもより少しでも薄いと、直ぐに不機嫌にさせてしまったのでは？と不安になる事に気づけました。

反応が悪くても、眠いだけ、話半分で聞いているだけ、ぼ〜っとしているだけ、昨日見たドラマを振り返っているだけ……そんな事もあるのに、
私は"不機嫌になった！？→絶対そうだ→だから私は駄目なんだ" と自分の悪い妄想に負けて、その妄想を前提にして自分を責めるコンボを決めていました。

のん気にゲームを楽しめている時に振り返ってみて、"うわ、自分ネガティブすぎ……？"となっていたりしました。

▶︎レビュー
劣悪な環境から抜け出した代償にアイデンティティを失い、 自分が何が好きだったのか、何をしたいのかという欲殆どを失くした後、
時間と交流と思考の試行錯誤を積み重ね、 今は再度自分や生きる力が身につきつつあるという実感があります。
このアプリは、その自己研鑽に大いに助力してくれました。有難う御座います。
これからも長く使わせていただきます。

▶︎お勧めする相手
・今の、自分から不幸な思考に陥ってしまう、行動してしまう、そんな自分から変わりたい

・毎日ヒトや過去を恨み続けるだけの人生は歩まず、自分の自己実現や幸福を見据えた……、
本当に自分の為の人生を生きれるようになりたい
と思った方に、お勧めです。

そのヒントとなるコラムや、不安を和らげる音声講座があるので、自分に合わせて用いていただけたら。

ﾎﾟｯﾎﾟｰﾎﾟｯﾎﾟｰさま
Awarefyサポートチームです。
いつもAwarefyをご利用いただき、また星5のレビューを頂戴しありがとうございます。
ユーザーさまが日々を心穏やかに過ごし、自分の大切なことに向かって歩んでいくための一助となれていること、チーム一同大変嬉しく存じます。
ぜひこれからも、ユーザーさまの心に寄り添うパートナー、そしてユーザーさまにとって大切なことに向かうための羅針盤として、Awarefyをご活用いただけましたら幸いです。
今後ともAwarefyをどうぞよろしくお願いいたします。

プレミアムの新機能のAIによるコラム法のアドバイスを使ってみました。 すごくありがたいです！ 気が塞ぎ込んで目の前が見えなくなってしまった私のような人には、まさしくこころの白杖になってくれるのではないでしょうか。 私は昔からとてもネガティブで、周囲にも考え方や言葉の癖の強い人が多く、まともな会話が出来ずいつもビクビクしていました。 私が感じた不安や他人に感じている引け目も、自分1人ではうまく言い表せないどころか辛い思い出がついて周るので、医療のカウンセリングでコラム法の使用で介助についていただいてもいつも気を使わせてしまってばかりで、一向に自分の考え方や感情を受け止められずに自己嫌悪に陥っていました。 でも、このアプリのAIヒントなら私がまだ気づけない別の視点（自分の傷を受け入れられていないから）を誰かに迷惑をかけずに訊ねることが出来るのです。 書かせてみてそれもありだなと思ったものは取り入れて、この考え方は自分には過分だと感じた時には単なる言葉遊びだと聞き流すようにしています。 しかし自分で選び、受け入れてはっきり言い切ってしまうと案外その気になってしまうようで、随分気持ちが穏やかになり、驚いています。 もちろん、普段から自分で言葉を探して気持ちや感情を言葉に置き換えていく作業も感情のラベリングや言語化を進めて今の自分を自然体で受け止めるのに大事な事だろうと思いますし、 カウンセリングの現場で意図を汲んで寄り添い答えを探すやり取りとも、症状を抑える薬とも異なり、直接的に代替品になるものでもないのですが、気軽に取り組めて効果が実感しやすいスペシャルな機能なのではないでしょうか。 私個人としては、1人で過ごす時間の質が全体的に底上げされ、以前より時間をしっかり有効活用できるようになったと感じています。 素敵な機能を開発いただき本当にありがとうございます。

けずるんさま
Awarefyサポートチームです。
いつもAwarefyをご利用いただき、また星5のレビューを頂戴しありがとうございます。
直近で搭載されたAIヒントを早速ご活用いただけているとのこと、大変嬉しく存じます。
とても丁寧で心温まるメッセージに、チーム一同感激しております。
Awarefyが、けずるんさまの暮らしをより良いものにする一助となれているのであれば、嬉しい限りでございます。
ぜひこれからも、Awarefyをけずるんさまの日常生活のパートナーとして、そばに置いていただけましたら幸いです。
今後ともAwarefyをどうぞよろしくお願いいたします。

私は最初、自分をダメ人間だと思ってました。
何をやっても上手くいかないし、仲間に迷惑かけている存在だと思っていました。でもこのアプリに出会って本当に良かったと思います。

・音声ガイド
▶︎マインドフルネスの存在を知ったことでストレスが減った。またBGMがとても良い
・コラム法
▶︎楽しいこと、嬉しいこと、苦しいことを自由に書き込める所がいい
・睡眠記録
▶︎自分がどれだけ寝たか、わかるので便利
・アサーション、DESC法
▶︎どんな風にコミニケーションを取ればいいかわかるからいい

他にもやめたい行動、問題解決、認知行動整理
などたくさんの機能があってすごく良いです。

また1週間の感情や体、心の体調をグラフで分析してくれて1週間の心や体の変化にも気づけます。
しかし、年間、月額プランに入らないと、少しの機能しか使えません
でも年間、月額プランに入れば全ての機能が使えます。でもAIの話やコメントを上限なしで使うならばAI +を使った方がいいです。
でもAIの上限は多いので使い切るのはあまりないと思います！

じゅん🐻‍❄️さま
Awarefyサポートチームです。
いつもAwarefyをご利用いただき、また星5のレビューを頂戴しありがとうございます。
さまざまな機能をご自身の生活にお役立ていただけている様子を伺い、チーム一同大変嬉しく存じます。
ぜひこれからも、ユーザーさまの日常生活に寄り添うパートナーとして、Awarefyをそばに置いていただけましたら幸いです。
今後ともAwarefyをどうぞよろしくお願いいたします。

適応障害になってから、睡眠の質が下がってしまい。改善する方向が分からず、気ままにだらだらと過ごしていたところ、このアプリに出会いました。

使う前は寝れていない分、次の日に眠たくなったり。体が怠くて動きたくない鬱々とした日が多かったように思います。

タスク化してしまうと辛くなりそうだったので、最初はできるときにやるを意識して。
12時半には絶対にスマホを置いて寝ることを目標に、夜の瞑想をすることにしました。

前までは瞑想で寝ることなんて無かったのですが、ちゃんと続けていったらそのまま寝れるようになりました。本当に凄いし、有難いです…

朝もできるだけ、朝の瞑想をルーティーンにすることで体をちょっとずつ起こし、体の調子を確認しながら。今日のTOBEで、できたことに自分を褒めながらやっています。

自分の生活を見直すきっかけになりましたし、なにかショックなことが起きても、振り返りをする事で自分のことを客観的に考えて安心できるようになりました。

認知行動療法プログラムも、毎日続けています。うつの方や睡眠不足の方に対して。すごく文章が優しくて、そして参考になります。
少しずつでも自分の体調と生活がいい方向にいければなと思っています。

Awarefyをご利用いただき、そして星5つのレビューをいただきありがとうございます！

ご活用いただけているようで、とても嬉しく思います。開発メンバーの励みになるお言葉をありがとうございます！ぜひ今後も、日々のセルフケアにAwarefyをお役立ていただけますと幸いです。