Gentler Streak: ワークアウト トラッカ‪ー‬ 12+

ウェルネス と エクササイズ アクティビティ ウォッ‪チ‬

Gentler Stories LLC

    • 4.6 • 114件の評価
    • 無料
    • アプリ内課金があります

説明

これ 1 つでワークアウト、ウェルビーイング、睡眠という、あらゆる健康ニーズに応えるアプリです。Gentler Streak はあなたの体力とウェルビーイングに合わせてパーソナライズされたガイダンスで、長続きするアクティブなライフスタイルをサポートします。使い始めたばかりのユーザーであれ、経験豊かなユーザーであれ、このアプリのインクルーシブなアプローチにより、誰もが自分のフィットネスの道のりでサポートされていると感じることができます。このアプリを使って、定期的な運動をアクセスしやすく、楽しく、長続きするものにしましょう。

• 2024 年 Apple Design Award ソーシャルインパクト部門受賞 | 2022 年今年のベスト Apple Watch App | 今日のアプリ | エディターのお気に入り
• The Verge、Forbes、TechCrunch などで取り上げられました。

新機能 [充実した睡眠分析]
睡眠開始から回復睡眠(深い睡眠 + レム睡眠)の量まですべてを確認できます。14 日間の夜の睡眠時間、一貫性、段階の傾向を確認して、パターンを見つけ、睡眠衛生を改善することができます。

▶ 徹底的な健康管理 ◀
[今日のウェルビーイング]
重要な健康指標と睡眠についての朝のサマリーで 1 日を始めることで、自分で感じる前に異常を見つけることができます。その日の体調に対応したワークアウトの提案を受け取ることができます。

[月経周期を記録]
月経周期のどの段階にいるのかを把握して、現在の状態についてのパーソナライズされたサポートや「フローワークアウト」のようなワークアウトの提案を受け取ることができ、月経が開始すると休ませてくれます。

▶ 自分のやり方で継続的に身体を動かす ◀
[連続記録とステータス ]
身体のニーズに従って、休養日が必要な場合でも、連続記録を更新することができます。病気、怪我、休養など、状況によってはステータスを変更して実生活を反映させることができ、罪悪感を感じずに済みます。

[賞を受賞した APPLE WATCH ワークアウトトラッカー ]
リアルタイムのトレーニングの効果と心拍数ゾーンを記録してワークアウトの強度を管理し、オーバートレーニング症候群を回避できます。「無理をしすぎ」までのカウントダウンで、一日のかなり無理をしすぎな状態に近づいた場合は正確に把握できます。

[パーソナライズされたワークアウト記録]
家事からさまざまなワークアウトまで、140種類以上のアクティビティを、詳細なマップと指標チャートで記録して、健康的な活動レベルの範囲内に留まることができます。

[パーソナライズされた毎日のワークアウト]
休養から強度の高い運動まで、健康指標と体調に基づいてパーソナライズされたその日のワークアウトの提案を受け取ることができます。スマートウォッチ上の Go Gentler の提案により、リアルタイムのパフォーマンスと健康指標に基づいて運動時間や運動の強弱を決めることができます。

▶究極のワークアウトジャーナル◀
[あなただけのサマリー]
ワークアウトサマリーをあなただけのフィットネスジャーナルに変えることができます。ワークアウトの名前を変更したり、メモや写真を追加したり、お気に入りのセッションをマークしたり、あなたに取って重要な詳細情報でサマリーをカスタマイズしましょう。これは単なるデータではなく、あなたのストーリーです。さらに、必要な場合は主観的運動強度チャートを使って努力量を調整してください。

[進捗状況チャート]
週間、月間、年間のチャートでの進捗状況。月間と年間のまとめもあります。

[ライブアクティビティとウィジェット]
ライブアクティビティを使うことで、iPhoneでもワークアウト追跡ができます。またホーム画面のロック画面にはインタラクティブなウィジェットが。

[すべての人にアクセシブル]
太字のテクスト、ダイナミックタイプ、透明度を減らす、コントラストを高める、モーション調整、読み上げなど、アクセシビリティの設定をフルサポート。

[プライベートなデータはプライベートなまま]
Apple の HealthKit を使って、ヘルスケアデータはデバイスに留まっています。

月額、年額、Lifetime プランで Gentler Streak Premium にアップグレードすることで、高度な機能や家族共有が利用できます。

サブスクリプションは現在の期間が終了する 24 時間前までに自動更新がオフにならない限り、自動的に更新されます。アカウントには現在の期間が終了する前の 24 時間以内に更新料金が請求されます。[設定] > [Apple ID] > [サブスクリプション] でサブスクリプションプランを管理したり、自動更新をオフにしたりできます。

Gentler Streak は医療機器ではなく、医師の助言に代わるべきものではありませんのでご注意ください。

サービス規約: https://gentler.app/terms/
プライバシーポリシー: https://gentler.app/privacy

新機能

バージョン 5.2

嬉しいお知らせが 2 つあります。健康ウィジェット (魔法使いを意味するウィザードと同じくWから始まります!) と RPE 関連のインサイトが新登場。ウィジェットはニーズが多かったために導入され、インサイトは RPE の概念について誤解が見られたため、背景情報を提供しようという試みです。

新しい健康ウィジェット
単一健康指標 & さまざまな健康指標
この 2 つのいずれか、または両方を設定することで、その日のウェルビーイングが一目でわかります。

さまざまな健康指標: 睡眠時心拍数、心拍変動、酸素レベル、呼吸数、手首体温をすべて一目で確認できます。
特定の指標は表示させたくありませんか?ウェルビーイングタブで表示からその指標を除外できます (機能設定)。
最近の日ごとの測定値と 7 日間のトレンドを表示します。
すべて正常なら、チャートは緑色です。異常値があると、逸脱の大きさによってオレンジ色または赤色になります。

単一健康指標:
上記と同じですが、選択された 1 つの指標にフォーカスします。

機能:
朝、起床後 30 分以内にウィジェットは更新され、Gentler Streak を開く必要はありません。(夜間のデータをヘルスケアで処理して Gentler Streak と同期するのにしばらくかかります。)
どちらのウィジェットも iPhoneアプリを開くたびにアップデートされます。

ウィジェットの設定方法:
気に入っていただけたなら、以下がホーム画面の最前線にウェルビーイングを持ってくる方法です:
1. ホーム画面の編集モードにアクセスする: アイコンが軽く揺れるまで、ホーム画面の空白の領域をタッチして長押しします。
2. ウィジェットギャラリーを開く: 画面左上隅の「+」ボタンをタップします。
3. ウィジェットを選択する: Gentler Streak のウィジェットをスクロールまたは検索します。
4. 大きさを選ぶ: スワイプして、さまざまな大きさの選択肢を確認します。それぞれ、表示される情報が異なります。
5. ウィジェットを追加する: 大きさを選んだら、「ウィジェットを追加」をタップします。
6. 配置する: ホーム画面で配置したい場所までドラッグします。
7. 保存する: 画面右上隅の「完了」をタップしてロックします。
8. 終わり!

「コンプリケーションはどうなっている?」
健康指標のコンプリケーションは難しく、まさにそうした理由でまだ実現できていません。HealthKit、iPhone、Apple Watch 間の通信の流れはあまり信頼できるものでもタイムリーでもなく、そのためユーザー体験が貧弱に、言い換えれば満足していただけないものとなる可能性があります。現時点ではこのままにして、むしろすべてのレベルでうまく実行できる機能に重点を置くつもりです。

新しいインサイト
RPE について疑問がありますか?
Apple がワークアウトのトラッキングに主観的運動強度 (RPE) を導入してから、RPE という頭文字がよく現れていることにお気づきかもしれませんね。
Gentler Streak は RPE を 2 年間使っていて、ワークアウトサマリーの画面下部に隠れています。RPE の概念はあまり直感的なものではなく、ガイダンスで誘導しようとしても、実際には有害無益となってしまいます。そのため、背景情報を追加することにしました:
RPE とは?
RPE の使用方法
どちらもインサイトタブに無料記事があります。

おわりに
これらのウィジェットを気に入っていただいて、みなさんの健康管理がもう少し簡単になればと思います。Gentler Streak のファンの方であれば、App Store にレビューを残すことで、応援の気持ちを形にして公開していただけます。レビューはより多くの方がこのアプリを見つける手助けになります。よろしくお願いいたします!

ご意見ご感想はいつでもお待ちしています。お困りのことがある場合、もしくは挨拶してみるだけでも、ぜひお立ち寄りください。
Email: support@gentlerstories.com
BlueSky: @gentler.app
Instagram: @gentlerstreak
Reddit: r/gentlerstreakapp
Threads: @gentlerstreak
Xiaohongshu: GentlerStreak
YouTube: Gentler Streak

Gentler Streak と一緒にフィットネスを切り開いてくださってありがとうございます!

評価とレビュー

4.6/5
114件の評価

114件の評価

エディターおすすめのポイント

限界まで自分を追い込むよりも、少しずつエクササイズを楽しめる、よりバランスの取れたフィットネスを目指すアプリです。楽しいデザインのグラフィックや休養日の提案などで、健康的な活動レベルを適切に提示してくれます。

cs2nd

Sustainable healthy training with Gentler

I searched a long time for a good app that could help me make fitness gains and maintain consistent training. Then I found Gentler. Intuitive, and informative, Gentler is with me 24/7, 365 days a year. My training data read from Apple Health is presented beautifully in Gentler, and insights on my training are immediately actionable. Gentler has already helped me make healthy and sustained fitness gains. I no longer overstrain my body trying to close those rings. Also, kudos to the development team who are very responsive and truly understand runners!

コウセンセキ

毎日使っています。

タイトルに書いた通り

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