ハンディフィットネス-自宅でできる筋トレメニュ‪ー‬ 4+

Name: ハンディフィットネス-自宅でできる筋トレメニュー
Rating: 4.6 (206 reviews)
Author: Yudai Fukuda

器具なしでできる自重トレーニン‪グ‬

Yudai Fukuda

iPad対応

- 4.6 • 206件の評価

- 無料

説明

■■■なぜ体幹を鍛えるのか■■■
「起きる、寝る、立つ、座る、歩く、走る、投げる、拾う」
普段、意識せずとも行なっているこれらの動作は「体幹」が大きく関わってきます。しかし、体幹は普段から意識して鍛えていないと衰えて歪んだ状態になります。

「より速く、より楽に」
体幹をがっちり固めれば、体は想像以上のパフォーマンスを発揮します。階段を登る時、重いものを持ち上げる時など、体の軸、体幹がしっかりしていればより効率的に力を伝えることができます。

「よりかっこよく、より美しく」
モビリティとスタビリティ。体幹を強化すると、ダイナミックで安定した美しい動作につながります。

■■■体幹を鍛える難しさ■■■
体幹を鍛えるメリットについて学んだら「あとは実践あるのみ」と言いたいところですが、実際のところ、体幹を意識して使うのはなかなか難しいです。

トレーニング中はただイラストでの説明通りに動作をこなしていくのではなく、動作の中で体幹を意識することが大事です。もっと言えば、トレーニング中だけではなく、日常生活でのあらゆる動作で意識することが大事です。

■■■ハンディフィットネスについて■■■
「ハンディフィットネス」では、体幹トレーニングを中心としたコースをレベル別・目的別にご紹介していますので、初心者の方からアスリートの方まで様々な目的でご利用頂けるのではないかなと思います。

本アプリを通して、ユーザーの方々がより効率的でアクティブな動きを掴むきっかけになれば嬉しいです。

■■■アプリの特徴■■■
「たくさんのトレーニングコース」
初心者から上級者までレベル別にたくさんのコースをご用意しております。自分のレベル、目的にあったコースを自由に選ぶことができます。

「ランダムコース」
設定されたレベルからランダムにコースが選ばれます。どのコースを選んだら良いか分からない時はランダムコースにお任せ下さい！

「星獲得」
5つエクササイズをこなす毎に星を一つ獲得することができます。獲得できる星の数は１日に3つまで。1日15分のノルマを達成しましょう！

「ランクアップ制度」
直近一ヶ月の星の数によって、ランクが決められます。毎日無理のないトレーニングを続けてより上のランクを目指しましょう！

「Twitter共有機能」
エクササイズ後、今日の星の数、現在のランクといった、トレーニングの成果をTwitterで共有することができます。友人たちと刺激を与え合いましょう！

2021年1月28日

バージョン 4.1

いつもアプリをご利用頂きありがとうございます（＾_＾）

ツイート機能を導入してから約1年経ちましたが、この一年間に数多くのツイートを拝見させて頂き、開発者としてとても嬉しかったです！中にはずっとハンディフィットネスでのトレーニングを継続されている方も！継続することって本当に難しいので、ただただ尊敬です( ´ ▽ ` )

今後の方針ですが、本アプリに関しましては特に大きなアップデートは施さない方針でいきたいと思っております。
進化させ続けることも良いことのように思えるかもしれませんが、これまでの経験上、新しい機能、大幅なアップデートの際には少なからずそれを良く思わない方も出てきてしまいます。ですので、大きく変える際には別の新しいアプリとして実現することにいたしました。

さて、今回のアップデートの内容は以下の通りです。
・関連アプリの更新
・アプリ内で利用しているモジュールのアップデート
・ツイート時のハッシュタグ追加
・レビューボタンでストアに飛ばない不具合の解消

今後とも、ハンディフィットネスを宜しくお願い致します！

4.6／5

206件の評価

飽きずに続けられる！

レベルが「簡単」「普通」「難しい」の3段階に分けられており、それぞれ豊富なエクササイズのメニューが用意されています。いずれかのコースを選択して開始すると少年のイラストが体の動かし方を示してくれますので、その動きに合わせて体を動かすことによってエクササイズができます。
1日に行ったエクササイズの数によって星が獲得でき、過去30日で獲得した星の数によって決定されたランクが表示されますので、続ける意欲が湧きます。その日の気分や体調に応じてコースを選択できますし、空き時間にはもってこいですので、飽きずに続けられるいいアプリだと思います。

自動で運動の管理が出来ちゃう便利なアプリ

トレーニングの内容は絵が動いて説明してくれます。
また、その絵を見ながら一緒にトレーニングできるので
動きぐわからない、ポーズがわからないということがなく初心者でもスムーズにトレーニングができます。
ただ、トレーニングの注意点、例えば、足を延ばすや角度を90度に曲げるなどがあるともっとよかったです。

このアプリの良いところは、トレーニングの記録を自動でしてくれるところです。
どんな運動をどれだけの量したのか、自分でつけるとなるととても手間がかかるし、つけ忘れなどもありますが、アプリが自動で記録してくれるのでつけ忘れもなくとても便利です。
努力が目で確認できて、続けていくモチベーションにもなります。

1トレーニング2分ほどで、仕事の合間や休憩時間、トイレ休憩中にもトレーニングできちゃいます。

レベルも「簡単」「普通」「難しい」と三段階が選べるため、
その時の体調に合わせてトレーニングできるのも嬉しい点です。

寝る前に手軽に行うのにおススメです

アプリをひらいてすぐにスタート出来るので、とても手軽に始めることが出来ます。

やり方は男の子が動いてくれるので、わかりやすかったです。男の子のテンポが私にとっては結構早かったので、合わせてやろうとしたらちょっとキツかったです、笑(最初の設定の休憩時間5秒も結構シビアだったので、私は設定ですぐに変えました)

体幹が主になっているのか、仰向けやうつ伏せ姿勢のものが多かったので、寝る前の習慣とかで出来そうだな、という感じでした。

TVを見てる時などを想定して、長座位ベースで出来るコースなどもあったら良いなあと思いました。

これなら毎日続けられそうな気がしたので頑張って寝る前にやってみようと思います！