出生前妊娠ヨガピラティ‪ス‬ 12+

-妊娠中のパーソナルフィットネストレーナー。
-妊娠後のヨガのルーチンは、出産後にフィットネスと体型を取り戻すためのものです。
-リラックスして赤ちゃんとつながりましょう。

妊娠ヨガのトレーニングやエクササイズガイドでは、すべての妊婦に捧げ。

出生前のヨガ - 妊娠フィットネス妊娠中の日々の生活の中で新鮮さと快適性を向上させるために、すべての学期でヨガの練習を学ぶための最も包括的で人気のある妊娠ヨガのトレーニングアプリケーションの一つです。

特別な機能：
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*アプリは、あなたの個人的なヨガのトレーナーや仲間です。

※各三半期ヨガのルーチン：妊娠のそれぞれの学期に合わせた毎日のヨガワ​​ークアウトプログラム。ルーチンは、ヨガは、フルボディワークアウトルーチンをターゲットごとの学期のための経験豊富なヨガインストラクターによって提案されたポーズを含みます。

*ヨガトレーニング：すべてのヨガとHDヨガのビデオで詳細であるポーズ "を行うには？"メリットと注意事項について説明し、注意してください。

* MY ROUTINE：自分の毎日のヨガのルーチンを設計します。

*不快ヨガ演習：
  ヨガの練習は、背中の痛み、痛み、吐き気、けいれん、つわりや不眠症などの一般的な妊娠の不快感を軽減することができます。ヨガのポーズは、あなたの妊娠を楽しむために認定ヨガの専門家によって示唆されています。

*すべてのヨガは、命令、メリットや注意事項を実行すると、ビデオで詳述されているポーズ。

*あなたの毎日のヨガタイマーの呼びかけ施設。


*サポートされる言語

English, Chinese - 中国, French - français, German - Deutsch, Italian - italiano,Japanese - 日本の, korean - 한국어, portugese - português, Russian - русский, Spanish - Español


主な機能
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ヨガの練習に適した適応は多くの利点が得られます。アプリケーションは、分類と特徴を次のようしています。

* WARM UPを、延伸
  妊娠不快感を制御するための簡単​​なストレッチ運動。

*妊娠初期のヨガ
  提案されたヨガは、一般的な安全ガイドラインと利点と一緒に妊娠の最初の3ヶ月間のポーズ。

*妊娠中期ヨガ
  妊娠の第2の3ヶ月間のヨガは、それはあなたの適性のケアのための最高の期間です。

*妊娠後期のヨガ
  あなたの腹が大きくなり、より注意がヨガを行っている間、あなたのバランスを失うと、あなたやあなたの赤ちゃんへの損傷の危険を避けるために必要とされています。妊娠のこれらの最後の3ヶ月で非常に具体的なヨガを行います。

*骨盤床運動（ケーゲル）
  ケーゲル体操は、骨盤底を強化するために、最後の学期中に推奨されます。

*リラクゼーションと瞑想
  緩和と呼吸のテクニックを学びます。クールで落ち着いたメロディーは、あなたがリラックスして、あなたの赤ちゃんに接続するのに役立ちます。

*産後ヨガ
  赤ちゃん生後フィットネス、形状を回復することをお勧めのヨガのルーチン。

* DOSとそうでありません
  演習や活動についての完全な詳細は、妊娠中に避け、ヨガやエクササイズ時に取るように予防措置に注意します。


上の任意の運動を行うと、常にあなたの体に耳を傾けないでください。これらの提案した演習のいずれかを実行する前に、貴方の医師または医療専門家にご相談ください。

このアプリのような場合は、誠実なレビューを与えることで、アーティストを補完してください。

質問や問題のサポートsupport@truehira.comでお気軽にお問い合わせください、私たちはあなたを支援させていただきます。

!!!幸せな子育てを願って！

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