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説明

あなたの究極のパーソナルトレーナー、Nike Training Clubへようこそ。ストレングス、エンデュランス、モビリティ、ヨガなど、185種類以上の無料のワークアウトで体を鍛えましょう。それぞれのドリルは、世界トップクラスのNikeマスタートレーナーのガイド付きです。ワークアウトを計画的に行いたい場合は、レベルやスケジュールに合わせて変化するパーソナル トレーニング プランがおすすめ。ベテランのアスリートから初心者まで、目指す体を手に入れるためのワークアウトを今すぐスタートできます。


時間がなくても大丈夫
目標とする体を手に入れるために1日2時間を確保するのが難しいという場合は、Nike Training Clubユーザーに人気の、短時間でできる自重ワークアウトをチェック。忙しい日々の中でも、しっかり効果を出せます。


あなたにぴったりのワークアウトを紹介
「あなたにおすすめ」は、あなたのルーチンに基づいて毎日更新されます。Nike Training Clubを使ってトレーニングすればするほど、よりあなたに合ったおすすめが提供されるようになります。


あなたに合った柔軟なトレーニングプラン
あなたに合ったパーソナルプランでトレーニングを始めましょう。プランは、進捗やスケジュール、その他のアクティビティに合わせて調整されます。


APPLE WATCHに対応
Apple WatchとNTCを接続して、スマートフォンではなく、ワークアウトにもっと集中しましょう。次のドリルに進むことも、ドリルの一時停止やスキップなども簡単にできます。その間もずっと、手首では心拍数と燃焼カロリーがしっかり測定されています。


トップトレーナーによるアドバイス
ワークアウト コレクションでは、おすすめのワークアウトとエキスパートのアドバイスをセットで提供。ルーチンへの集中と目標達成をサポートします。腹筋の引き締めや筋力アップなどの目標に対応するテーマが揃っています。
 
 
あらゆるレベルに対応するワークアウト
Nike Training Clubのワークアウト ライブラリには次のものが含まれます。
• 腹筋&コア、腕&肩、大臀筋&脚など、体を部分的に鍛えるワークアウト
• ボクシング、ヨガ、ストレングス、エンデュランス、モビリティの各種ワークアウト
• 15~45分間のワークアウト
• 初級、中級、上級レベルのワークアウト
• 低・中・高負荷のワークアウト
• 自重のみ、基本的な器具、ジムの器具を使ったワークアウト
• 時間ベースと回数ベースのオプション


さらに、人気アスリートをイメージしたワークアウトで、モチベーションを高めることもできます。
• クリスティアーノ・ロナウド
• セリーナ・ウィリアムズ
• アイザイア・トーマス
• シドニー・ルルー・ドワイアー 
• マイケル・B・ジョーダン
• ケビン・ハート
• ローリー・マキロイ
• アシュトン・イートン
• アレックス・モーガン
• エリー・ゴールディング


すべてのアクティビティをカウント
バスケットボール、スピニング、スタジオクラスなど、アプリを使わないアクティビティを入力して、フィットネスの進捗をしっかりと記録できます。

さらに、Nike Training ClubをApple Healthと接続すれば、ワークアウトやアクティビティ リングを記録できます。


ランを記録
Nike Run Clubを使って走れば、すべてのランがアクティビティの履歴に自動的に記録されます。

新機能

バージョン 6.6.0

トロフィーの紹介
NTCのトロフィーで自分の成長を実感しよう。 初めてのワークアウト、週1回以上のトレーニング、連続記録などのチャレンジを完了するとトロフィーを獲得。 最近のトロフィー獲得履歴は「アクティビティ」タブからチェックできる。 これまでに獲得したトロフィーを確かめて友達にも教えたら、次の目標に向けて準備しよう。
 

評価とレビュー

4.7/5
3.3万件の評価

3.3万件の評価

エンデール

数日で効果がわかりました

全くの初心者です。自宅で好きな時間にトレーニングをしてみたくて こちらを発見。
さすがナイキさん!!初心者でも、本格的なトレーニングメニューを提案してくれて 説明もわかりやすいので とても楽しく身体を動かせますし、汗をしっかりかきます。
後半のちょうど辛いところで トレーナーさんが励ましてくれるので 頑張れてます^ - ^
どこに効いているのか 終わってから、身体でちゃんとわかるし 数日やっただけなのに ホントに引き締まってきました!!
やった事のない動きも すごく効果的で楽しいです。
アップルウォッチを購入予定なので 連携させて 長く続けたいと思っています。ステキなアプリをありがとうございます!

Wiseman202

悪いとこ書きます

いいところは「効果あるヨ」ぐらいしか書く事ないので、気になった点だけ書いていきます。実際効果はあると思います。そこは間違いないです。

・1サイクルが長いドリル(?)は、前のドリルとのインターバル中に流れ全体が見られず、メニュー開始前の予習が必須。特にヨガで多く、流れの途中から開始の「ピピッ」が鳴って面食らいました。1サイクル丸々見てから始めさせてほしいかな。

・再生中のアドバイス音声が映像と合っていないことがあります。腕しか使わないトレーニングで「息を吐きながら身体を持ち上げ…」って何それ。ちゃんと内容に沿ったアドバイスも、映像とはタイミングがズレていたり。「身体を起こします」って言われたから起き上がったのに映像内のマッチョマンは天井仰いでたそがれっぱなし。ひょっとして動きを確認しながらやるようにはできていない?

・専門用語や意識高めのカタカナなどが当たり前のようにバンバン出てきます。上で書いた「ドリル」とか。「コアを意識して」って言われても、トレーニング後にコアが何なのか調べるまで頭の上にハテナマーク飛び交ってました。また、「○○のポーズに戻ります」と言われた時、そのポーズが何なのか知らないと映像で確認するしかありません。やっぱ見ながらやるしかない場面もあるので、アドバイスと映像とのズレが厳しいです。知ってる前提やめておくれ。

・説明不足で混乱することも多いです。例えば寝転んだ状態で「足を外側に向けます」ってのは、何基準での「外側」なんですか?脚ごと回転させて足を左右に開くのかと思ってやってみて、後で確認したらモデルが頭とは逆方向に足をピーンと伸ばしてました。外ってそっちかよ。

専門的なトレーニングの経験者ならたまらんのでしょうが、これで運動に入門する人は頭抱えながら訓練することになるかもです。さっき置いてけぼり感が高まり過ぎてスマホを床に叩きつけそうになりました。

追記
使い始めて4ヶ月ぐらいですが、ついさっき「プラン」という機能を発見しました。他の方のレビュー見てて、マイプランって何ぞ?と思ってあちこちいじってたら、ワークアウトの「おすすめ」とか「コレクション」とか書いてある部分を偶然横にスライドさせた時にひょっこり現れました。初起動時にチュートリアルとかあったんだっけ。

で「プラン」を使ってみました。条件を入力したら自動でカリキュラムを組んでくれて楽チンです。しかし器具をオプションで選べるんですが、ズラリ並んだメニューたちに必要な「空きスペース」…ウチにはそんな贅沢な器具ありません。そんなに飛んだり跳ねたりしてられっかいっ。「空きスペース」の有無も選べるようにしてくれればありがたいです。

さらに追記
「回数ベース」のトレーニングですが、何をもって「1回」とカウントするのか説明がありません。片脚ずつ動作する内容で「左右ワンセットで1回かな?」と思ってやってたらやたら時間がかかり、メニュー全体の中盤になって急に「片側で1回です」とのアナウンス。一人暮らしの狭い部屋で「そんなん最初に言っとけや!」と大声が出ました。

あと、回数ベースのメニューは各トレーニング間にインターバルが存在しません。なので動きの確認はおろか次のトレーニングの姿勢に移るヒマもありません。なんでやねん。

「時間ベース」のほうも、音声ガイダンスの声がワントーン高いヤツには要注意です。不親切。やれば分かります。もう書くのもアホくさくなってきました。

さっきまで星3つにしてたんですが、今日星2つに下げておきます。

natchan dayo

プランを自分で作りたい

使い始めて1年間、かなり体力に自信がついてきて手放せないものになっています。ありがとうございます。

少し前プランの機能を使っていましたが、最近は20分程度で効果を感じたものを選んでトレーニングしています。その方が時間の管理が楽だし、プラスαの長いトレーニングとしてランニングや水泳を週末に組み込んだ方が自分の生活に馴染むので。

いまは毎週のトレーニングを週末紙に書いて持っているというアナログな方法にしていますが、既存のプランのようにアプリ内で管理できるとかなりありがたいです。それなら無料のままでも許される範囲かなと。。

考慮していただけますととても嬉しいです。これからもファンです。よろしくお願いします。

情報

販売元
Nike, Inc
サイズ
202.4MB
互換性

iOS 11.0およびwatchOS 4.0以降が必要です。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。

言語

日本語, アラビア語, イタリア語, インドネシア語, オランダ語, スウェーデン語, スペイン語, タイ語, トルコ語, ドイツ語, フランス語, ポルトガル語, ロシア語, 簡体字中国語, 繁体字中国語, 英語, 韓国語

年齢
4+
Copyright
価格
無料
App内課金有り
  1. Monthly ¥1,700
  2. Yearly ¥13,400

サポート

  • ファミリー共有

    ファミリー共有を有効にすると、最大6人のファミリーメンバーがこのAppを使用できます。

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