iPadスクリーンショット

説明

「7 分間ワークアウト」はリサーチに基づいたワークアウトプログラムです。世界的なヒットを記録しています!

論文誌 ACSM にも掲載され、ニューヨークタイムズによって人気を獲得した「7分間ワークアウト」はシンプルですが、効果的です。

30 秒間行うワークアウトを 10 秒間隔で行う 12 のエクササイズを研究者が厳選。休みを少なく入れた高集中トレーニングで、1 日のメタボリズムを高めることができ、7 分強の運動で、1 時間以上の運動量に匹敵する効果が得られます。

最も注目していただきたいのは、このエクササイズがとてもシンプルだという点です。特殊な機器は必要ありません。どこにいてもエクササイズできるのです! これで言い訳はできませんね。

このアプリでは、研究によって裏付けられたワークアウトを行っていきます。効果を追跡し、ワークアウトを続けるうちにご褒美ももらえるようになっており、楽しく続けることができます。

アプリの機能:

- おしゃれなデザイン
- 男性と女性のトレーナーが、ビデオ、オーディオ、画像、テキストでエクササイズをご案内します
- すべてのコンテンツが料金に含まれています (追加料金はかかりません。インターネット接続も必要ありません)
- ウェイトトラッカーで体重を管理できます
- アクティビティカレンダーでアクティビティを追跡できます
- ワークアウトしながら、さまざまなアチーブメントをアンロックできます

弊社はフィットネスのプロを集めアプリ開発を行っています。最高品質の製品をお届けすることに細心の注意を払っています。ご意見やご提案などは、お気軽にお寄せください。アプリは定期的に追加料金なしでアップデートしていただけます。

新機能

バージョン 1.5

-Improvements and bug fixes.

評価とレビュー

4.7/5
6件の評価

6件の評価

ペコの友

65歳です。

最後までやれるか心配でしたが、足の血行が良くなり、3日目で筋肉痛が……でも体がドンドン元気になって気分も爽快です。この歳でも続けられてうれしいです。

ryu25

実現可能な継続

汗が身体中から噴き出ます。
アプリは7分とありますが、正確には1ローテーション10分程度です。合間の休憩を挟むため。

ただ、その10分で身体が悲鳴を上げる直前=ワークアウトするよう設計されているメニューを知るだけでも価値があると思いました。

使いはじめて一週間。

既に変わりはじめた身体を感じれば、またあの10分を過ごしたくなる、思いが湧いてきます。

アスレジャー

お手軽

DVDセットしたりPCを起動したりする手間もなく、パッと始められるのが良い。
一つ一つの動きは短いけど、強制的に次の動きに入るので、短時間でも充実感がある。
物足りなければサイクル数を増やしてスタートすれば良い。
集合住宅で出来ないって初めから文句言う人はどうせ外へランニングとか行かないんでしょう?ランニングの動きは大きく手足を上下させるなど工夫すればいい。
あと希望するなら、ストレッチが別メニューに加わるといいのに。時短ストレッチと長めのストレッチ2種類。
エクササイズの前後に習慣にしたいのです。

情報

販売元
Ariyana Felfeli
サイズ
122.2MB
互換性

iOS 8.0以降。iPad対応。

言語

日本語、イタリア語、オランダ語、スウェーデン語、スペイン語、タイ語、デンマーク語、トルコ語、ドイツ語、ノルウェー語ニーノシュク、フランス語、ベトナム語、ポルトガル語、ロシア語、繁体字中国語、英語、韓国語

年齢
4+ 対象年齢
Copyright
© 2014 Fitness Guide Inc.
価格
¥360
App内課金有り
  1. Bonus Workout Pack 1 無料
  2. Bonus Workout Pack 2 無料
  3. Bonus Workout Pack 1 ¥120

サポート

  • ファミリー共有

    ファミリー共有を有効にすると、最大6人のファミリーメンバーがこのAppを使用できます。

このデベロッパのその他のApp

他のおすすめ