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説明

PFCボディメイクは、本気でボディメイクをしている、もしくはこれからボディメイクをする人のための食事・運動管理アプリです。

ただ体重を落とすことを目的とした【カロリー制限のダイエット】や、特定の食品だけを摂取する様な【偏食ダイエット】などのように、ただ体重を落とすだけでは健康的で美しい身体を作ることは絶対にできません。

極端な食事や運動不足は、身体に必要不可欠な筋肉まで減らしてしまったり、基礎代謝が下がることで身体活動低下などを招くリスクが伴うのです。

それに対して【ボディメイク】は、適度な運動とトレーニング。そしてバランスのとれた食事をすることで、不要な脂肪を削ぎ落とし、肉体を魅力的に見せるために必要な筋肉を付け、バランスのとれた健康的な身体を作ることを目的としています。

そのためには、カロリーだけではなくPFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスを管理することがとても重要なのです。

この日々の食事生活においてとても重要なPFCバランスを徹底的に管理できる事ができるのが、この【PFCボディメイク】の特徴です。

自分の目標とする体型・体重だったり、脂肪を落としたいのか、筋肉を増やしたいのかなどの目的によって、摂取するPFCのバランスは大きく変化します。

例えば、身体を大きくして効率良く筋肉量を増やす目的の増量期に最適なPFCバランスや、筋肉をなるべく維持しながら脂肪を落とす目的の減量期に最適なPFCバランスなどは大きく異なるのです。

PFCボディメイクを使えば、それぞれ個人の目的に合わせたPFCバランスを提案し、それを日々管理する事ができます。

また、アプリ内には数千以上の食事データ(PFC含む)や運動データなどが内蔵されており、その中から自分が食べた食事や運動を検索して入力することで、自分がどれくらいのカロリーを消費していて、PFCのどの要素が不足しているのか、またどの要素を摂取しすぎているのかを明確にしてくれます。

これまでのダイエット法によく見られる、偏った食生活やカロリーだけを制限し続けるダイエットでは、健康的で美しい肉体を手に入れることは難しいのです。

計画的に計算されたPFCバランスと、適度な運動 × トレーニングこそが、理想の肉体を手に入れる唯一の近道と言えるでしょう。

みなさんもぜひ今日から、PFCボディメイクで理想的な肉体を手に入れるための一歩を踏み出しましょう!



※アプリ内で使用しているデータは下記を参考にしております。
日本食品標準成分表2015年版(七訂)
改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』

新機能

バージョン 1.6.2

・PFCのグラム調整時に値が正常に表示されないバグを修正

評価とレビュー

4.5/5
530件の評価

530件の評価

pigomaya

お気に入り登録の基準値

お気に入り登録した食材の基準量を定めた際、次回お気に入り登録したものを使用した時%という表記が出るが登録した後ホーム画面で確認するとg表記になっている。しかしそのg表記は基準量を%で計算した値ではない気がする。
その後ホーム画面でgの値を修正するともともと登録したお気に入りの基準量のPFCと算出されるPFCの値が異なっている。
使い方が間違っているならば教えてください。

もじらxx

確認用で使用目的ならちょうどいい

無料で月額課金なし、広告はあっても閲覧記入を邪魔しない点が良いです。画面表示が最低限のUIなので画面変遷でやれることがわかりにくいですが、いろいろいじっていくとわかります。
私がもたついたのはお気に入りの記録を入力時に☆を押すっていうのになかなか気づけませんでした。
未だに忘れるので、記載済みでも追加できると助かります。
検索ワードが謎で品名をじかに打っても反応しないので、「あ」とかひらがなで1文字打つと出てくる仕様。1か月前のデータは記載されませんがバックアップはあるとのことなので、データ収集して課金アプリにするのかな?どうなんでしょうね。

痩せ型でもマッチョしたい

とっても使い心地がいい!

今までPFCバランスやカロリー計算を紙で行なっていたんですけど、神アプリにたどり着いたって感じです!シンプルに記録がつけられて毎日の記録がより便利になりました!

ただ、ボディメイク設定で、目標カロリーと目標PFCをグラム数で直接入力設定できるといいなと思いました。目標カロリーは自動で算出されてしまうし、PFCバランスもパーセンテージだと自分が立てた目標が設定できないというところだけが残念です…

情報

販売元
INIT INC.
サイズ
25.9MB
カテゴリ
Health & Fitness
互換性

iOS 11.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。

言語

日本語, 英語

年齢
指定:4+
Copyright
© TAKU YAMADA
価格
無料

サポート

  • ファミリー共有

    ファミリー共有を有効にすると、最大6人のファミリーメンバーがこのAppを使用できます。

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