iPhoneスクリーンショット

説明

RussellME(ラッセルミー)は、マインドフルネスメディテーション実践を通した、人々の「オリジナルで愛おしい人生」の獲得をサポートします。

メディテーション実践により心を整え、知的な刺激により脳を鍛え、あなたご自身でより良い人生を選択します。

■メディテーションプログラム
・初めての方に向けたもの、経験がある人に向けたもの、それぞれの人のシチュエーションや目的に合わせた選べるプログラムを用意しました。
・選りすぐりのマインドフルネスのプロ達が制作するメディテーションガイドを、音楽や映像制作のプロ達の手でプログラムを完成させました。

■知的な刺激
・マインドフルネス、ウェルネスに関して、人により異なる効果や悩みに対する説明や、憧れとなる人の実践例を読み物として紹介。
・誘導音声に留まらない音楽やアートを用いた新しいマインドフルネス体験、自己実現をサポートする哲学・心理学のコンテンツをお届けします。

〜マインドフルネスとは〜
マインドフルネスメディテーションにはたくさんの効果があり、心理療法やストレス対策だけではなく、集中力のアップなど、能力開発の分野でも着目されています。

 ほんの数分、メディテーションをするだけで、気持ちが落ちついたり、頭がスッキリするといった効果を感じるでしょう。
 メディテーションを繰り返すことで、こころが鎮まって、肩の力の抜けた集中をすることができる様になります。
 さらに、ストレスに出会っても乱されない心を育て、周囲と調和することもできるでしょう。

 瞑想は、脳の構造まで変化させる効果あり、「脳と心の筋力トレーニング」といわれおり、誰でも身につけることができますが、誰もができるわけではありません。

そこには、2つのポイントがあります。

 一つ目のポイントは、継続することです。マインドフルネス瞑想には継続が必要です。このアプリでは、日々実践するプログラムを推奨しますので、まずはそのプログラム実践することをお勧めします。

 二つ目のポイントは、正しく学ぶことです。このアプリでは、誰もが安心して、確実にスキルアップできるトレーニング方法をお伝えします。

-----

利用規約はこちらから確認いただけます。
http://www.russellme.net/terms_of_use.html

新機能

バージョン 1.0.14

いつもRussellMEをご利用いただき、ありがとうございます。
以下のアップデートを行いましたので、最新版のRussellMEでお楽しみください。

【アップデート内容】
・プログラムおよび読み物記事を追加しました。
・軽微な不具合、画面の修正を行いました。

お問い合わせや改善要望はアプリ内マイページより受け付けております。
今後ともRussellMEをどうぞよろしくお願いいたします。

評価とレビュー

4.8/5
122件の評価

122件の評価

amaaaaa

"ながら瞑想"でリフレッシュ

正直"瞑想"ってハードルが高くてよくわからなかったのですが、使ってみてビックリ。
お風呂上がりのマッサージタイムに簡単な呼吸を整える瞑想をBGM感覚で流して真似するだけで、リラックス度が高まり普段のマッサージ以上にリフレッシュできました‪。
まさにマッサージ "しながら瞑想" です。

今は "ベッドで寝ながら瞑想" にハマっていて、毎日寝る時に睡眠導入の瞑想を流してます。
どんなBGMよりも秒で寝れるので本当にヤバいです。笑

自分の求めているシチュエーション別に色々な瞑想が分けられているので、瞑想って何するんだろ...と抵抗のある方でも簡単に始められる素敵なアプリでした!
何より音が心地いい...。、

yummmy345

マインドフルネス初心者から経験者まで!

最近よく耳にするマインドフルネス。始め方がわからない、瞑想ってどうやるの?呼吸法とは?そんな初心者でも気軽に始められました。優しく聞きやすい音声ガイドに、心が落ち着く音楽。色とりどりのコンテンツに心が踊ります。電車の中でできる瞑想や、コーヒーを飲みながらホッとできる瞑想もあり、なかなか面白いです。
自分のライフスタイルに合わせてピックアップされるプログラムに、心身をゆだねて呼吸に意識を向け、"今ここ"を味わう。今まで全く意識を向けることのなかった呼吸にフォーカスするという、その行為が、その時間が、自分を愛し、大切に想うことにつながるのではないかと思います。コンテンツが増えていくのが楽しみです!

reepico

瞑想を気軽に出来るようになりました(^^)

瞑想初心者でしたが、自分に合った瞑想プログラムを探してやってみています(^^)
瞑想の種類がカテゴリー事に別れており、その時に必要な瞑想を気軽に見つけることができてとてもいいです。
瞑想=雑念が〜‥,長時間しなければ〜…,など自分には向いていない。難しいイメージがありましたが、5分からできる瞑想や、それぞれの瞑想プログラムにアナウンスが入っていて、あっという間に終わっていることがほとんどです( ˊᵕˋ* )

寝つきがよくなったり、落ち着いて考えることができるようになって、自分の頭をリセット、身体を休める時間が必要なんだと感じました😊
とてもよいアプリです。

Appのプライバシー

デベロッパであるRUSSELL MINDFULNESS ENTERTAINMENT JAPANは、プライバシー情報の使用方法およびデータの取り扱いについての詳細をAppleに示していません。 詳しくは、デベロッパプライバシーポリシーを参照してください。

詳細が提供されていません

デベロッパは、次のAppアップデートを提出するときに、プライバシーの詳細を提供する必要があります。

情報

販売元
RUSSELL MINDFULNESS ENTERTAINMENT JAPAN K.K.
サイズ
119.2MB
互換性

iOS9.0以降が必要です。iPhone 5S、iPhone 6、iPhone 6 Plus、iPhone 6s、iPhone 6s Plus、iPhone SE(第1世代)、iPhone 7、iPhone 7 Plus、iPhone 8、iPhone 8 Plus、iPhone X、iPhone XS、iPhone XS Max、iPhone XR、iPhone 11、iPhone 11 Pro、iPhone 11 Pro Max、iPhone SE(第2世代)、iPhone 12 mini、iPhone 12、iPhone 12 Pro、iPhone 12 Pro Max、iPad Air、iPad Air Wi‑Fi + Cellularモデル、iPad mini 2、iPad mini 2 Wi‑Fi + Cellularモデル、iPad Air 2、iPad Air 2 Wi‑Fi + Cellularモデル、iPad mini 3、iPad mini 3 Wi‑Fi + Cellularモデル、iPad mini 4、iPad mini 4 Wi‑Fi + Cellularモデル、12.9インチiPad Pro、12.9インチiPad Pro Wi‑Fi + Cellularモデル、9.7インチiPad Pro、9.7インチiPad Pro Wi‑Fi + Cellularモデル、iPad(第5世代)、iPad(第5世代)Wi‑Fi + Cellularモデル、12.9インチiPad Pro(第2世代)、12.9インチiPad Pro(第2世代)Wi‑Fi + Cellularモデル、10.5インチiPad Pro、10.5インチiPad Pro Wi‑Fi + Cellularモデル、iPad(第6世代)、iPad(第6世代)Wi‑Fi + Cellular、11インチiPad Pro、11インチiPad Pro Wi‑Fi + Cellularモデル、12.9インチiPad Pro(第3世代)、12.9インチiPad Pro(第3世代)Wi‑Fi + Cellularモデル、iPad mini(第5世代)、iPad mini(第5世代)Wi‑Fi + Cellularモデル、iPad Air(第3世代)、iPad Air(第3世代)Wi‑Fi + Cellularモデル、iPad(第7世代)、iPad(第7世代)Wi‑Fi + Cellularモデル、11インチiPad Pro(第2世代)、11インチiPad Pro(第2世代)Wi‑Fi + Cellularモデル、12.9インチiPad Pro(第4世代)、12.9インチiPad Pro(第4世代)Wi‑Fi + Cellularモデル、iPad Air(第4世代)、iPad Air(第4世代)Wi‑Fi + Cellularモデル、iPad(第8世代)、iPad(第8世代)Wi‑Fi + Cellularモデル、iPod touch(第6世代)、およびiPod touch(第7世代)に対応。

言語

日本語

年齢
4+
Copyright
価格
無料
App内課金有り
  1. スタンダードプラン ¥300
  2. スタンダードプラン ¥300

サポート

  • ファミリー共有

    ファミリー共有を有効にすると、最大6人のファミリーメンバーがこのAppを使用できます。

他のおすすめ