習慣が身に付くまでにかかる期間は、専門家の間でも意見が割れるといいます。例えば、それが21日と指摘する人もいれば、66日かかると主張する人もいるそうです。
そのような議論はさておき、新しい習慣を身に付けるために「Habitify: 習慣と目標管理」の力を借りてみましょう。このAppは、習慣を記録して、モチベーションの維持をサポートしてくれます。
思い立ったその日こそ、最初の目標を設定するのにふさわしい日です。「読書」や「走る」、「ヨガをする」などあらかじめ設定された習慣から選ぶのはもちろん、「体重計に乗る」「家計簿を記入」といった自分だけの習慣も作成できます。そして、次に頻度を設定しましょう。「毎日」や「週に3回」のほか、例えば曜日を選択して水曜日だけという設定もできます。
最後にリマインダーをセットしたら準備は完了です。ホーム画面やロック画面で、または通知が表示されている間に右にスワイプすることでアクセスできる「今日の表示」に「Habitify」のウィジェットを追加しておくと、すぐに確認できて便利です。
「Habitify」で行動を記録して、新たな習慣を身につけましょう。
「Habitify」は、集中の妨げとなる日々の雑音を取り除いてくれます。すっきりと見やすいインターフェイスで、設定した習慣が時系列順にカレンダーで表示されるので、目標別にその日の達成状況がわかります。
「Habitify」は、行動を習慣付けるためにゲーム的な要素を取り入れています。例えば目標を達成し続ければ、連続記録を樹立できます。進捗はグラフで表示されるので、特に充実していた日やお気に入りの習慣、達成率などを一目で確認できます。
「Habitify」を活用して、新たな習慣の獲得と目標達成を目指してください。