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みんチャレ - 仲間と続ける習慣継続・目標達成アプリ

5人組の習慣化コミュニティー

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新しい習慣を身につけようとがんばるとき、誰かと一緒に取り組むことが継続の後押しになることがあります。「みんチャレ」では、同じ目標を持つ最大5人の仲間と習慣化を目指せます。ソーシャルネットワークのようにチャットで励ましたり、進捗を写真で投稿したりしながら挑戦を続ける、みんなで取り組むチャレンジの場です。

「チーム検索」のタブでは、「Apple Watch」「体重管理」「食事記録」「トレーニング」「勉強」など、カテゴリごとに多種多様なチームが公開されています。挑戦してみたいものが見つかったら、「このチームでがんばってみる!」をタップして参加してみましょう。目当てのものがなければ、自分でチームを作成することも可能です。

その日に撮影した「チャレンジ写真」を投稿して記録を残しましょう。

目標の習慣化のコツの一つは、達成目標の具体化です。例えば「食べ過ぎない」よりは、「お昼を少なめに食べる」と決めることで、まずは一食を意識した具体的な行動につながります。毎日の食事の写真を投稿してチームにその日の目標達成を報告しましょう。また、今日は何を食べようか迷ったときには、他のメンバーから届いたランチの写真が参考になるかもしれません。

目標の達成度合いを可視化することも、習慣化のコツの一つです。毎日の進捗を写真で投稿し続けると、徐々に自分のカレンダーが埋まります。カレンダーを眺めれば、どの目標をどれだけ達成し続けているかが一目でわかるので、モチベーションの維持にもつながるでしょう。

仲間にテキストやスタンプで励ましの言葉を送りましょう。

習慣化に挑戦したユーザーには、「みんチャレ」独自のコインが付与されます。そのコインでiPhoneの待ち受け画面などに使える「みんチャレ」キャラクターの壁紙をダウンロードできたり、随時公開される寄付プロジェクトに参加したりできます。

7月16日から8月15日までの期間限定で、初めてチームに参加した人には500コインが付与されるので、この機会にあなたもチームに参加して目標達成を目指してください。

「マイデータ」では自分のチャレンジの達成記録をカレンダーでチェックできます。

有料のサブスクリプションである「プレミアム」に登録すると、過去に記録したすべてのデータを閲覧できたり、プレミアムユーザー同士でチームを組めるようになったりと、挑戦の幅が大きく広がります。

一人で目標に取り組み続ける気持ちに波が立ったときも、誰かと共有していることで、今日もがんばってみようという気持ちになれるかもしれません。勉強や運動、食事や趣味など、好きな目標でチームに入ってみたり、自分でチームを作ってみたりしながら、楽しい習慣作りに挑戦してみませんか。

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