“ジャーナリング”という言葉を聞いたことがありますか。これは、気持ちを落ち着かせたり、ストレスを低減させたりするための瞑想（マインドフルネス）の一種で、感じたことや思ったことを自由に書き出し、静かに自分と向き合うことから、“書く瞑想”ともいわれています。そんなジャーナリングをアプリで実行できるのが「muute（ミュート）」です。
おすすめの理由: 就寝前などに、その日の出来事や自分を顧みて、思っていることをや気持ちを「満足」「ドキドキ」「不安」といった感情アイコンと共に入力してみてください。自分の内面を見つめ、それを言葉にすることで、思考や自分の状況などを客観的にとらえられるかもしれません。
「muute」でジャーナリングを続けることで、日々の感情の起伏がグラフとして可視化されます。また、入力した内容をアプリが分析して、週や月ごとのレポートを届けてくれます。
レポートには生活習慣にまつわるアドバイスがあったり、いたわりの言葉がつづられていたりします。それは、まるで自分をそっと見守ってくれている人からの親密な手紙のようで、届くのが楽しみになることでしょう。
ここに注目:「muute」に入力した内容は、完全にあなただけのものです。ソーシャルネットワークに公開されることもないので、人の目を気にせず、ありのままの自分をつづってください。個人的で大切なジャーナルを守るために、パスコードとTouch ID、Face IDに対応したプライバシーロック機能も用意されています。
美しく、温かみのあるデザインも魅力の「muute」で、あなたもジャーナリングをはじめてみませんか。