스크린샷

설명

마음성장 프로그램 토닥토닥
특허출원 [출원번호 10-2017-0108215]

우울한 기분으로 힘들 때, 토닥토닥.
기분이 늘 가라앉아 있다.
평소 무기력하고 의욕이 없다.
일상생활에서 흥미가 떨어졌다.
식욕 및 수면 문제가 있다.
위와 같은 우울감을 경험하는 분들에게 권해드리는 마음성장 프로그램.

보건복지부 정신건강기술개발사업 과제 (과제번호 : HM15C1245)로
중앙대학교 심리학과 & 덕성여자대학교 심리학과가 개발하였으며
임상적 증상 완화 및 fMRI 연구를 통해 검증된(현재 국제 학술지 투고 준비 및 투고-심사 중)
우울증상 감소 목적의 어플리케이션.

**본 어플리케이션은 가입을 위한 이메일 주소 외의 개인정보를 필수로 요구하지 않습니다.

*부정적인 생각을 줄이고 싶어요!
하루에 세 개씩 실제 사연에 기반한 시나리오를 읽고 문제를 풀어보세요.
시나리오의 주인공이 가진 부정적인 생각을 심리학적 관점에서 파악하는 훈련을 합니다.

*힘들어하는 친구에게 어떤 조언을 해줄 수 있을까요?
실제 사연에 기반한 시나리오의 주인공에게 공감,지지,현실적인 대안이 담긴 조언을 해주세요!
좌절스러울 수 있는 경험이지만 심리적 거리를 두고 바라보고 조언을 생각하면서, 스스로가 자신을 위한 상담가로 성장하는 경험을 합니다.

*매일매일 나의 기분을 체크해보세요!
실제 정신건강의학과에서 사용되는 ‘기분기록지’의 내용이 담겨있습니다.
나의 기분을 체크하고 그래프를 통해 시각적으로 확인하며 기분을 통제할 수 있도록 도움을 드립니다.

* 매일매일 나의 수면시간을 체크해보세요!
수면은 사람의 기분에 많은 영향을 미치는 요소입니다.
나의 수면시간을 체크하여 시각적으로 확인해보고, 특별히 기분의 영향을 받아 수면 패턴에 문제가 생기진 않았는지 모니터링을 해보는 게 어떨까요?

* 그 외, 나의 일상생활에서 특별한 생활 사건이 나의 기분에 영향을 미치지 않았는지, 생리일에 따라 기분의 변화가 이루어지지는 않는지 파악할 수 있습니다.

[주의사항]
* 사용자는 의사 또는 다른 전문 의료 제공자가 제공하는 의료 조언 대신 이 앱의 정보에 의존해서는 안됩니다.
* 정확한 진단 및 치료를 위해서는 병원을 방문하여 전문의를 통한 진료를 받아야 합니다.
* 조언글은 다른 사람들이 공유하여 볼 수 있으니 욕설이나 비방글은 삼가주세요.

함께한 분들 (가나다 순): 김보통, 김보람, 박다솜, 배유빈, 양단비, 최승원, 허지원.

어플리케이션 디자인 및 기술 개발 : (주)이알솔루션

문의:mhrndqna@gmail.com

새로운 기능

버전 2.13.0

개인정보처리방침 추가

평가 및 리뷰

3.0/5
32개의 평가

32개의 평가

춤추는귤 ,

앱은 좋은데

밑에 분도 적었는데 사연박스 스크롤 안되고
인지오류 팝업설명 뜨면 멈추는경우도 매번 그렇고
버그가 너무 심해서
하다가 보면 더 짜증나고 우울해요 :-(

나는별명없이도잘살수있는데😘 ,

오오 튕기는 버그는 사라졌어요

너무 좋아요❤️❤️ 매일 열심히 하고 있어요(대신 네이버 들어가는 것처럼 맨날 로그인해야 해요 그래도 그 정도는 뭐!!)
근데 저는 인지훈련을 정말 열심히하고 있는데 그 인지훈련에 대한 제 답변들이 모여있는 프로필을 어떻게 써야 할지 모르겠어요.. 왜 있는지 궁금해요

ㄱㅇㄹㅉ ,

기분 기록을 다시 보고 싶은데 어디서 보나요?

어플 버벅임을 제외하고는 잘 쓰고 있습니다.
근데 아이폰xs 에서 다른 메뉴로 이동할 때 버벅임이 좀 심한 거 같아요.
특정한 사건이나 상황을 기록한 것들을 다시 보고 싶은데 어떻게 해야 볼 수 있나요?

앱이 수집하는 개인정보

국립정신건강센터 개발자가 아래 설명된 데이터 처리 방식이 앱의 개인정보 처리방침에 포함되어 있을 수 있다고 표시했습니다. 자세한 내용은 개발자의 개인정보 처리방침을 참조하십시오.

사용자에게 연결되지 않은 데이터

다음 데이터가 수집될 수 있지만 신원에는 연결되지 않습니다.

  • 위치
  • 연락처 정보
  • 사용자 콘텐츠
  • 식별자

개인정보 처리방침은 사용하는 기능이나 사용자의 나이 등에 따라 달라질 수 있습니다. 더 알아보기

지원

  • 가족 공유

    가족 공유를 설정하면 최대 6명의 가족 구성원이 이 앱을 사용할 수 있습니다.

이 개발자의 앱 더 보기

좋아할 만한 다른 항목