마음 챙기‪기‬ 4+

Name: 마음 챙기기
Rating: 3.6 (5 reviews)
Author: Apple

Apple

- 3.6 • 5개의 평가

- 무료

Apple Watch 전용

설명

마음 챙기기 앱에는 하루 일과를 잠시 멈추고 마음 챙기기 시간을 가지는 심호흡과 성찰이 포함되어 있습니다. 그리고 마음 상태를 통해 어떤 감정을 느끼고 있는지 되돌아보면 감정 자각과 회복탄력성을 얻고 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

기능:

마음 상태:
• 순간의 감정과 하루 동안의 기분을 직관적이고 매력적인 방식으로 기록할 수 있습니다.
• Digital Crown을 돌려서 사용자가 느낀 감정을 기반으로 모양이 조절되는 것을 볼 수 있습니다.
• 취미, 여행, 직장과 같이 마음 상태에 영향을 미치는 항목을 선택할 수 있습니다.
• 기쁨, 충족감, 걱정과 같이 사용자의 기분을 설명할 수 있습니다.
• 알림 및 컴플리케이션을 켜면 마음 상태를 기록하는 습관을 들이는 데 도움이 됩니다.
• iPhone 및 iPad의 건강 앱에서 대화식 차트로 마음 상태와 시간 경과에 따른 마음 상태의 변화에 대한 가치 있는 통찰을 얻을 수 있습니다.

성찰:
• 기록된 안내에 따라서 착하고 감사한 마음가짐을 갖는 시간으로 인도합니다.
• 마음을 진정시키면서 에너지가 넘치는 애니메이션을 통해 현재 마음에 더욱 집중할 수 있습니다.
• 하루를 시작하거나 마무리하는 시간, 또는 지정된 시간에 세션을 시작하는 미리 알림을 받도록 선택할 수 있습니다
• 성찰 세션 시간을 1분에서 최대 5분까지 원하는 대로 지정할 수 있습니다.
• iPhone 및 iPad의 건강 앱 및 iPhone의 피트니스 앱에서 마음 챙기기 시간을 추적할 수 있습니다.

심호흡:
• 숨을 들이마실 때 팽창하고 내쉴 때 줄어드는 애니메이션을 따라해 보세요.
- 햅틱을 느끼면서 선택한 속도로 숨을 내쉬고 들이쉬어 보세요.
• 하루를 시작하거나 마무리하는 시간, 또는 지정된 시간에 세션을 시작하는 미리 알림을 받도록 선택할 수 있습니다.
• 심호흡 세션 시간을 1분부터 최대 5분까지 원하는 대로 지정할 수 있습니다.
• 호흡수를 분당 호흡수 4회부터 분당 호흡수 10회까지 설정할 수 있습니다.
• iPhone 및 iPad의 건강 앱 및 iPhone의 피트니스 앱에서 마음 챙기기 시간을 추적할 수 있습니다.