타바타 운동 - TABATA 타이머와 동영상 프로그램. 4+
nalthin
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Description
타바타 운동은 20초 운동 10초 휴식을 8회 반복, 4분간 최대 강도의 운동을 하는 체력증강 프로그램입니다.
초보님들은 60초 운동 60초 휴식 운동으로 가볍게 타바타를 시작할 수 있습니다.
이것을 SBS에서는 간헐적 운동이라고 소개했죠.
타바타운동이나, 순환운동과 같은 고강도의 서킷 트레이닝은
체력의 한계치로 심장과 근육을 자극하기 때문에 짧은 시간 효과적인 체력증강 프로그램입니다.
다이어트를 위해서는 다소 강도가 약하더라도 횟수를 길게하여
체지방 감소 효과를 얻을 수 있습니다.
다톡이 만든 타바타 운동은 타바타타이머, 타바타동영상,
그리고 자율운동으로 구성되어 있습니다.
이번 시즌 2 업그레이드에서는 보다 다채롭게 타이머를 설정할 수 있게 하였으며,
150가지가 넘는 운동 동작들로 자유롭게 타바타 운동을 만들 수 있도록 만들었습니다.
초보회원님들과 귀차니스트들을 위해 유명 트레이너인
트레이너강, 아놀드홍, 이하정 이색피트니스협회 대표님의 도움을 받아
다채로운 부위별, 목적별 운동프로그램을 만들어 두었습니다.
이제 여러분 하루 3분~10분 따라만 해주세요. ^^
체력빵빵 , 슬림슬림 해질거에요. ^^
버전 2.0 타바타의 달라진 점
1. 타바타 타이머를 다채롭게 보강했어요.
2. 체중 설정하시면 칼로리 측정이 됩니다. (베타버전)
3. 사운드, 구령소리를 설정하여 운동의 재미를 드립니다.
(아놀드홍,트레이너강,이하정강사,삐봇,교관...)
4. 150가지 동작 운동 라이브러리로 다채로운 타바타 운동 생성 가능!
5. 트레이너강님이 짜주신 다채로운 전신 타바타 프로그램 무료 제공!
6. 주간 운동 칼로리 기록 표 제공 (베타버전)
7. 푸시알림으로 원하는 시간에 타바타 알림이 옵니다.
이상입니다,
격려와 조언 부탁드리며, 리뷰도 많이 해주세요^^
다음에는 더 다채로운 프로그램을 유명 강사님들의 프로그램으로 찾아뵐께요~!
여러분들을 다이어트하게 하는 - 다톡 팀!
What’s New
Version 2.14
Apple Watch 앱 아이콘을 표시하도록 Apple에서 이 앱을 업데이트했습니다.
버그 수정하였습니다.
향후 더 멋진 영상으로 업데이트 해드릴께요~!
격려와 조언 부탁드리며, 리뷰도 많이 해주세요^^
Ratings and Reviews
좋아요
운동 초보인데 운동할 시간은 없고 홈트겸 할려고 다운받았는데 여러가지 운동도 있고 무엇보다 시작 휴식 이런 멘트 덕분에 끝까지 하게 되는것 같아요 정말 감사한 어플❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😉😉
그냥 매일매일 죽는자
이전에 다른 타바타 어플을 사용했는데 소리도 크고 노래로 운동 림듬까지 맞춰주네요 운동 진짜 잘되요 초보자도 쉽게 따라할 수 있을듯
다이어트어플중 가장꾸준히씀!
한눈에 보기쉽게 부위별 운동이 들어있어서 보고 따라하기 쉽고, 타바타 타이머운동은 우선 시작만하면 구령에 맞춰서 자연스럽게 운동을 쉬지않고 하게되서 혼자힘으로 운동할때 도움 완전많이됩니다ㅠㅠㅜ 덕분에 매일 가벼운마음으로 어플켰다가 욕심생겨서 동영상틀고 또 운동하고ㅋㅋㅋ딱 핵심만 모아놔서 넘나조움!!! 다만 요즘 꾸준히 쓰다보니까 아쉬운건, 매일 매일 운동누적시간이 어느정도고 소비칼로리 누적량이 얼마인지 보기쉽게 나왔으면해요! 그럼 더 성취감이 높아질거같네요ㅎㅎㅎ 좋은어플감사드립니다~
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Information
- Provider
- Young Jin Chung
- Size
- 155.8 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
-
- iPhone
- Requires iOS 9.1 or later.
- iPad
- Requires iPadOS 9.1 or later.
- iPod touch
- Requires iOS 9.1 or later.
- Mac
- Requires macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later.
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- Requires visionOS 1.0 or later.
- Languages
-
Korean
- Age Rating
- 4+
- Copyright
- © nalthin
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