54321 Grounding - Ground5

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무료 · 앱 내 구입 · iPhone⁠용으로 디자인됨

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Panic and anxiety can make your thoughts race and your body feel overwhelmed. When that happens, thinking clearly can be hard. Ground5 helps you calm down by gently guiding your attention back to the present moment. Ground5 is built around the 5-4-3-2-1 grounding technique, a simple and widely used method to reduce panic and anxiety by focusing on your senses. The app guides you step by step, so you don’t need to remember what to do or make decisions when you’re already feeling distressed. With soft visuals, gentle vibrations, and short breathing pauses, Ground5 helps shift your focus away from anxious thoughts and back to what’s real and steady around you. How Ground5 works • Tap once to start • Follow the guided sensory steps • Breathe slowly between phases • Finish feeling more present and grounded Designed for difficult moments Ground5 is meant to be used during a panic or anxiety episode: • No login or setup • No instructions to read • No tracking or data collection • Works offline • Free to use There are no subscriptions and no pressure. Just a calm, simple tool when you need it. You’re here. You’re safe. Ground5 does not diagnose or treat medical conditions. It is a self-help wellness app designed to support grounding and relaxation. Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://gtnjstudios.com/privacy.html

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손쉬운 사용

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정보

  • 제공자
    • Shantanu Sarkar
  • 크기
    • 31.9 MB
  • 카테고리
    • 라이프스타일
  • 호환성
    iOS 15.0 이상 필요
    • iPhone
      iOS 15.0 이상 필요
    • iPod touch
      iOS 15.0 이상 필요
    • Mac
      macOS 12.0 이상 및 Apple M1 칩 이상이 탑재된 Mac이 필요
    • Apple Vision
      visionOS 1.0 이상 필요
  • 언어
    • 영어
  • 연령 등급
    15+
    • 15+
    • 더 알아보기
    • 빈번하게 다음이 포함됨
      의료 치료 정보

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      광고
      건강 또는 웰빙 주제
  • 앱 내 구입
    사용 가능
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