설명

과학적 연구를 통해 만든 운동 프로그램인 "7분 운동"은 세계적인 히트를 기록했습니다!

정상의 학회지인 ACSM에서 배급하고, NYT가 대중화한 "7분 운동"은 간단하면서도 효과적인 운동법입니다.

연구자들이 선정한 12가지 운동을 10초간의 간격을 두고 각 운동별로 30초씩 실시합니다. 이러한 휴식이 적은 고강도 트레이닝을 실시하면 일일기초대사량이 높아지며, 불과 7분여의 운동만으로도 1시간여의 다른 운동에 필적하는 효과를 거둘 수 있습니다.

가장 좋은 점은 무엇일까요? 이 운동들은 따라하기 쉬우며, 어떤 운동기구도 필요없습니다. 게다가 어느 곳에서나 할 수 있습니다! '변명은 이제 필요없죠.'

이 앱은 연구를 통해 그 효과가 입증된 운동들이 들어 있으며, 운동 과정을 안내해 줍니다. 게다가 운동 결과를 점검해주며, 운동을 계속하면 보상을 잠금 해제해 주어 즐거움을 높입니다.

이 앱의 특징:

- 놀라운 디자인
- 남녀 트레이너가 동영상, 음향, 이미지, 문자를 사용해 운동을 가이드
- 필요한 모든 것이 '포함되어 있음'(추가 비용도, 인터넷 연결도 필요 없음)
- 체중 측정기로 체중 변화 점검
- 활동 달력으로 운동 상황 측정
- 운동을 통해 도전 과제 달성
- Apple Watch 및 건강 키트 지원

저희는 열성적인 피트니스 전문가와 앱 개발자들의 모임입니다. 최고의 제품을 만들기 위해 노력하고 있습니다. 제안사항이 있으신 분은 편하게 연락주세요. 이 앱은 정기적으로 무료 업데이트되고 있습니다.

새로운 기능

버전 1.9

-Minor bug fixes

평가 및 리뷰

4.6/5
348개의 평가

348개의 평가

광코 ,

효과적인 운동을 위한 최적의 어플

아무래도 가격이 좀 있다보니 구매를 상당히 망설이다가 5천원이니까 속는 셈 치고 샀습니다.
결과적으로 대만족입니다. 7분이 뭐 힘들겠어 라는 생각이 하루만에 무너졌습니다. 벽에 등 대고 기대기는 이게 머 운동이 될까 싶었는데 하다가 힘들어서 소리 질렀습니다... 오늘 첫날인데 7분 하고 녹초가 되서 쇼파에 누워있어요... 운동 아주 크게 잘 됩니다...

열렬패니 ,

아주 좋습니다

같은 종류의 7분운동 앱을 한달정도 사용했는데 1년 마다 7만원이상 결제해야해서 다른 앱 찾아보다 요걸 알게됐습니다. 다른앱과 비교해보면 가격은 4900원 한번만 결제 하면 되고 동영상과 텍스트로 운동자세 및 방법을 정확히 가르쳐줍니다. 그리고 처음 사용했던 앱은 가격이 비싼 만큼 신체 각 부분마다 집중해서 트레이닝하는 운동이 있지만 그걸 다 하지도 않을거 같아서 이 앱 구매한 것입니다 운동효과는 이미 다른 분이 후기 잘올려서 전 올리지 않겠습니다.^^
ps.애플워치랑 연동 잘됩니다.

왕섬숭 ,

덕분에 건강해질 수 있는 앱

다른 앱에도 물론 7분운동이라는 게 많이 있지만 이 앱의 좋은 점은 동작을 영상으로 볼 수 있다는 점인 것 같습니다.

다만 조금 아쉬운것은 아이패드와 아이폰 두개를 모두 사용하는데, 보통 운동할 땐 아이패드로 보면서 하기 때문에 이 기록을 아이폰에서도 공유가 되어야 한다고 생각합니다.
Icloud sync을 체크해두어도 서로 동기화가 되질 않네요. 저만의 에러인지 개발상에 문제가 있는 것인지는 알지 못하지만, 이 부분이 조금 아쉽습니다!

정보

제공자
Ariyana Felfeli
크기
166.8MB
호환성

iOS 8.0 및 watchOS 2.0 이상 필요. iPhone, iPad 및 iPod touch 기기와 호환됨.

언어

한국어, 네덜란드어, 노르웨이어, 덴마크어, 독일어, 러시아어, 베트남어, 스웨덴어, 스페인어, 영어, 이탈리아어, 일본어, 중국어(번체), 태국어, 터키어, 포르투갈어, 프랑스어

연령 등급
4+
저작권
가격
₩4,900
앱 내 구입
  1. Bonus Workout Pack 1
  2. Bonus Workout Pack 2
  3. Bonus Workout Pack 3

지원

  • 가족 공유

    가족 공유를 설정하면 최대 6명의 가족 구성원이 이 앱을 사용할 수 있습니다.

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