AntiStress 4+
Västra Götalandsregionen
iPhone용으로 디자인됨
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- 무료
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설명
AntiStress – use conscious breathing and assess your stress level
AntiStress helps you deal with everyday stress. An audio guide teaches you conscious breathing, which research has shown can reduce stress and increase your well-being. To help you begin to understand your stress levels, the app allows you to make daily notes about what saps or boosts your energy and your perceived stress level. These notes are kept in your personal diary on your smartphone.
How can listening to AntiStress help me?
When we are stressed, we automatically breathe shallower and faster. If we consciously breathe more calmly and deeper, it sends signals to the brain which reduce stress. Try to practise AntiStress every day. Using the method regularly can help to manage thoughts and feelings that might otherwise prevent you from having a sense of well-being. Give yourself time and patience. The AntiStress self-care programme is designed to prevent and reduce stress. AntiStress should be seen as a complement to other care programmes that reduce the amount of stress in your life. If you have serious stress-related problems, it is important that you contact your healthcare centre.
The AntiStress app is produced by the Research and Development Unit at Primary care Fyrbodal, Region Västra Götaland. Research in several fields of medicine have been used in its development by Tina Arvidsdotter, PhD in Health Sciences.
새로운 기능
버전 1.7.4
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정보
- 제공자
- Vastra Gotalandsregionen
- 크기
- 9.4MB
- 카테고리
- 건강 및 피트니스
- 호환성
-
- iPhone
- iOS 14.7 이상 필요
- iPod touch
- iOS 14.7 이상 필요
- Mac
- macOS 12.0 이상 및 Apple M1 칩 이상이 탑재된 Mac이 필요
- Apple Vision
- visionOS 1.0 이상 필요
- 언어
-
독일어, 세르비아어, 소말리어, 스웨덴어, 스페인어, 아랍어, 영어, 페르시아어, 프랑스어
- 연령 등급
- 4+
- 저작권
- © 2023 Västra Götalandsregionen
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