Google 피트니스: 활동 추적‪기‬ 4+

Google 피트니스로 건강하고 활기찬 생활을 누리세요.

건강을 유지하기 위해 정확히 어떤 활동이 얼마나 필요한지 알기란 쉽지 않습니다. 그래서 Google 피트니스가 세계보건기구(WHO) 및 미국심장협회(AHA)와 협력하여 건강 증진을 돕는 활동 목표인 심장 강화 점수를 고안했습니다.

심박수를 높이는 활동은 심장 건강은 물론 정신 건강에도 큰 도움이 됩니다. 빠른 걸음으로 반려견을 산책시키는 등 보통 수준의 활동을 하면 1분마다 1점의 심장 강화 점수를 얻고, 달리기처럼 좀 더 강도 높은 활동을 하면 1분마다 2점을 얻을 수 있습니다. 일주일에 30분씩 5번 빠른 걸음으로 산책만 해도 미국심장협회(AHA)와 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 신체 활동량을 채울 수 있는데, 이렇게 하면 심장 질환 발병 확률이 줄고 수면의 질과 전반적인 정신 건강이 개선된다는 사실이 증명되었습니다.

Google 피트니스는 또한 다음과 같은 기능도 갖췄습니다.

운동 정보 보기
달리기, 걷기, 자전거 타기 활동 시 기록되는 심박수, 속도, 경로와 같은 통계 및 정보를 확인하세요.

목표 모니터링하기
심장 강화 점수와 걸음 수의 일일 진행 상황을 확인하세요. 목표가 너무 쉬운가요? 간편하게 목표를 조정해 끊임없이 한계에 도전하며 심장과 정신을 건강하게 유지하세요.

모든 운동 기록하기
몸을 움직이는 모든 활동은 건강한 생활을 유지하는 데 도움이 됩니다. Google 피트니스를 사용하면 한곳에서 모든 활동을 추적할 수 있습니다. 내가 즐겨 사용하는 피트니스 앱 및 기기와 호환되는 Google 피트니스는 나의 활동 일지를 기록합니다. 또한 에어로빅, 줌바 등 다른 앱에서 추적되지 않는 활동을 직접 추가하여 피트니스에 운동을 빠짐없이 기록할 수 있습니다.

자주 사용하는 앱 및 기기와 연결하기
Google 피트니스에서 Apple 건강과 호환되는 자주 사용하는 앱 및 기기에서 정보를 가져와 건강을 한눈에 파악할 수 있으므로 활동 진행 상황을 놓칠 일이 없습니다. Lifesum, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Headspace 등이 지원됩니다.

언제 어디서나 운동 확인하기
운동 일지에서 Google 피트니스 및 통합 앱에 기록된 활동 기록을 전반적으로 확인할 수 있습니다. 또는 모든 건강 및 웰빙 데이터를 확인할 수 있는 탐색 탭에서 기록을 자세히 살펴보세요.

다음 페이지에서 Google 피트니스에 관해 자세히 알아보고 지원되는 앱 목록을 확인하세요. https://www.google.com/fit

필수 접근권한 안내
• Google 계정: Google 피트니스에서 데이터를 저장하고 데이터에 액세스하려면 Google 계정에 로그인해야 합니다.

선택 접근권한 안내*
• 건강: iOS 건강 앱 및 Google 피트니스 간에 건강 및 피트니스 데이터 공유
• 모션: 거리와 속도 등 활동에 관한 세부정보 추적
• 알림: 피트니스 앱이 열려 있지 않을 때 진행 상황 업데이트 및 코칭 메시지 표시

*선택적 접근권한의 허용에 동의하지 않아도 서비스 이용이 가능합니다