RISE - 운동기록 운동일지 헬스장 루틴 라이‪즈‬ 4+

앞으로 운동하는 모든 순간을
더 가치 있게 만들어 드릴게요

● 루틴 관리
ㆍ 루틴을 추가 하고 루틴별로 귀여운 아이콘을 지정할 수 있어요.


● 운동 프로그램
ㆍ 세계적으로 유명한 운동 프로그램을 체계적으로 따라할 수 있어요.


● 추천 루틴
ㆍ 헬린이를 위한 입문자 루틴부터 유명인들의 루틴 등 다양한 루틴들이 준비 되어 있어요.


● 운동별 볼륨 그래프
ㆍ 운동별로 점진적 과부하가 잘 되고 있는지, 즉 볼륨이 얼마나 증가했는지 최근/주별/월별 그래프를 확인 할 수 있어요.


● 월별 운동 통계
ㆍ 월별 통계를 통해 부위별로 볼륨이 얼마나 증가했는지, 총 볼륨은 저번달에 비해 얼마나 성장했는지를 확인해보세요.
ㆍ 같은 나이대의 유저들과 내 볼륨을 비교해 볼 수도 있어요.


● 부위별 성장률
ㆍ 어떤 부위에 집중하여 운동을 해야할지, 또 어떤 부위가 성장률이 높은지 한 눈에 파악해 보세요!


● 운동 아티클
ㆍ 운동 방법, 운동 후 회복, 올바른 식단 구성, 운동과 관련된 최신 연구 결과 등 다양한 주제로 구성된 아티클을 볼 수 있어요.


● 슈퍼세트
ㆍ 슈퍼세트를 편하게 수행할 수 있게 도와드릴게요!


● 예상 1RM
ㆍ 운동 기록을 분석해 예상 1RM을 보여줘요.
ㆍ 1RM에 맞춰 웜업 세트, 피라미드 세트, 드랍 세트를 자동으로 세팅해드려요.


● 웜업, 드롭, 실패 세트 설정
ㆍ 중급자들을 위해 세트별로 웜업, 드롭, 실패 세트 설정할 수 있어요.


● 2,000개 이상 운동 보유
ㆍ 동작을 나타내주는 GIF와 함께 2,000개 이상의 운동이 있어요.
ㆍ 타겟 부위, 도구별로 카테고리가 나누어져 있어요.


● 세트별 운동 자각도 설정
ㆍ 세트별로 운동 자각도(RPE)를 설정할 수 있어요.
ㆍ 운동 자각도란 내가 수행한 세트가 얼마나 힘들었는지 1~10단계로 기록하는 수치에요.
ㆍ RPE가 익숙하지 않은 초보자들을 위해 1~10단계 별로 설명을 추가 했어요.
ㆍ 예를 들어 7단계를 선택할 경우 "숨이 가빠졌어요. 짧은 문장 정도만 말할 수 있어요"가 표시되어 초보자도 직관적으로 알 수 있게 했어요.


● 신체 정보
ㆍ 몸무게, 골격근량, 체지방률을 기록하고 성장 그래프를 확인해 보세요!
ㆍ 신체 정보를 바탕으로 BMI, FFMI 등 수치를 자동으로 계산해서 보여드려요.


● 운동별 메모
ㆍ 운동별로 기록하고 싶은 세팅 값 등 메모를 남겨보세요.


● 지난 세트 기록 불러오기
ㆍ 이틀 전에 했던 세트를 다시 진행하고 싶다구요?
ㆍ 무게나 횟수를 다시 설정 할 필요 없어요. 최근에 했던 세트의 무게, 횟수를 그대로 불러올 수 있어요.


● 운동 완료 후 사진 남기기
ㆍ 운동을 완료하면 사진을 찍을 수 있어요.
ㆍ 찍은 사진은 내 프로필에 월별로 차곡 차곡 정리돼서 쌓여요.
ㆍ 몸이 점점 좋아지고 있는걸 한눈에 확인해보세요. 다른 유저 사진도 볼 수 있답니다.


● 커뮤니티
ㆍ 내 루틴을 공유하거나, 오늘 한 운동을 자랑할 수 있어요.
ㆍ 질문이나 운동 관련 얘기도 가능해요.


● 내 루틴 공유하기
ㆍ 내 루틴을 공유하여 내가 만든 루틴에 대해 피드백을 받거나, 다른 사용자에게 추천해보세요.


● 다른 유저 루틴 가져오기
ㆍ 이제 루틴을 인터넷에서 찾아서 일일히 어플에 등록할 필요가 없어요.
ㆍ 다른 유저들이 만든 루틴이나 공유한 루틴을 내 루틴으로 가져올 수 있어요.


● 운동 결과 자랑하기
ㆍ 오운완 인증을 쉽고 편하게 할 수 있어요.
ㆍ 오운완 버튼을 클릭하면 오늘 한 운동 결과가 자동으로 포함돼요. 하고 싶은 얘기만 작성하세요.
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구독 모델, RISE PRO
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