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강력한 휴식 알리미

〈Time Out - Break Reminders〉로 작업 중 휴식을 생활화하세요.

Time Out - Break Reminders

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Mac 앞에 있다 보면 몇 시간이 후딱 지나죠. 규칙적으로 휴식 시간을 알려 주는 〈Time Out - Break Reminders〉와 함께라면 이제 그럴 일이 없습니다. 휴식을 취하며 일하는 건강한 습관을 만들어 보세요.

〈Time Out - Break Reminders〉는 백그라운드에서 방해가 되지 않게 돌아가며 내가 얼마나 오랫동안 일하고 있는지 예의주시합니다. 그러다가 휴식할 때가 되면 알려 주죠. 기본적으로 15분마다 15초씩 ‘Micro’ 휴식을 제안하도록 설정되어 있습니다. 15초면 화면에서 눈을 떼고 일어나 잠깐 숨 돌리기에는 충분하니까요.

더불어 1시간에 한 번씩은 더 길게 10분간 휴식하라고 알려 줍니다. 이 시간에는 좀 걸어 다니며 음료도 마시고, 스트레칭도 할 수 있겠죠. 물론, 알림 빈도와 휴식의 길이는 원하는 대로 설정할 수 있습니다. 이를테면 1시간에 5분씩 쉰다든지 하는 식으로 말이죠. 책상 앞을 떠나면, 똑똑한 〈Time Out - Break Reminders〉는 내가 휴식을 취하고 있다는 사실을 인지하고 휴식 타이머를 알아서 재설정합니다.

‘Muscles’ 테마는 휴식 시간에 할 수 있는 운동을 제안합니다.

사실, 알림은 무시해 버리면 그만이죠. 그래서 〈Time Out - Break Reminders〉에서는 휴식 시간 동안 화면이 흐릿해지며 선택한 테마만 보이게 설정할 수도 있습니다. 막 떠오른 아이디어를 녹음하는 것처럼 중요한 일을 하고 있을 때를 대비해 휴식을 연기하거나 건너뛰는 버튼도 있긴 하지만, 휴식 시간이 끝날 때까지 Mac을 잠가 버리는 설정을 할 수도 있죠. 좀 심한 것 같지만, 이게 다 날 위한 것이니까요!

매일 오후 2시 전에 점심을 먹도록 권하는 것 같은 다른 유형의 알림을 추가하려면, 앱의 ‘Settings’ 메뉴에 있는 + 버튼을 클릭하세요. Settings 메뉴에서는 앱 사용 기록과 휴식을 취한 기록이 요약된 활동 추적 그래프를 살펴볼 수도 있습니다. 또한 〈Time Out - Break Reminders〉는 휴식 시작 시점과 종료 시점에 AppleScript 및 Automator 작업흐름을 실행할 수도 있습니다. 이를 활용해 휴식 시간 동안은 편안한 음악을, 다시 책상 앞에 앉을 때는 활기찬 음악을 재생하는 것도 좋은 방법이죠.

처음에는 〈Time Out - Break Reminders〉가 거슬릴 수도 있어요. 하지만 조금만 함께해 보면, 내 건강을 위해 “그만!”을 외쳐 주는 앱이 정말 고마울 거예요.