오늘의

요가 - Lotus Yoga

남녀노소 가능한 요가

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물 흐르듯 유연하게. 빈야사를 능숙하게 해내기란 쉽지 않습니다. 물론, 많은 수행자들이 아래를 향한 개 자세와 전사 자세 정도는 무난히 해낼 수 있죠. 하지만 반딧불이나 팔각 자세는 어떻게 해야 할까요?

요가 매트를 바닥에 펼치고 〈Lotus Yoga〉를 열어보세요. 이곳에서는 450여 개의 요가 동작을 소개합니다. 온라인 수업도 100개가 넘죠. 목표와 레벨에 따라 고를 수도 있으니 내게 맞는 요가를 선택해 보세요. 대부분의 수업은 20분 안팎이라 부담 없이 시작할 수 있어요.

테마, 목적, 레벨에 따라 요가 수업을 골라보세요.

차분한 목소리로 동작을 하나하나 설명해주니 쉽게 따라할 수 있을 겁니다. 동작마다 어느 근육을 써야 하는지, 부상이 있으면 시도하지 말아야 하는 자세는 무엇인지 등 상세히 알려주니 도움이 되죠.

요가를 꾸준히, 제대로 해보고 싶다면 ‘플랜’을 시작해보세요. 1~5주의 기간에 맞춰 구성된 요가 코스입니다. 알림이 가도록 시간을 설정하고, 일정을 캘린더에 추가할 수도 있으니 잊지 않고 매일 수업에 참여할 수 있습니다.

나만의 ‘맞춤 수업’을 만들 수 있다는 것도 큰 장점입니다. 여러 요가 동작과 시퀀스 중 마음에 드는 걸 하나하나 탭해 추가하세요. 이를 모두 연결해 하나의 수업 영상으로 만들어준답니다. 직접 고른 동작들이니 더 열심히 하게 되죠.

자세한 설명과 다양한 수업 덕분에 누구나 쉽게 요가를 즐길 수 있는 〈Lotus Yoga〉. 요가를 통해 건강하고 균형 잡힌 삶을 가꾸길 바랍니다.

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