편리한 생활

장마철 건강 관리이렇게 하세요

추적추적 비가 옵니다. 더위에 몸이 녹는 것 같고, 습기에 사우나를 하는 것 같죠. 무기력해지기 쉬운 장마철, 건강을 관리할 수 있는 앱을 소개합니다.

물 많이 마시기

땀을 많이 흘리면 물을 충분히 섭취해야 합니다. 하루 동안 마시는 물을 기록해보세요. 250ml, 500ml 등 탭만으로 쉽게 추가할 수 있습니다.

〈WaterMinder〉에서는 나를 닮은 캐릭터, 〈Waterful〉에서는 귀여운 문어, 〈Water Llama〉에서는 친근한 라마가 물을 마시라고 격려하고 응원합니다. 하루 동안 물을 얼마나 마셨는지 한눈에 확인하고, 다양한 챌린지에 참여해 건강한 라이프스타일을 찾아보세요.

〈WaterMinder〉와 〈Water Llama〉는 Apple Watch도 지원하니 손목 위에서 더욱더 간편하게 기록할 수 있어요.

건강하게 잘 먹기

여름에는 음식에 특히 주의를 기울여야 합니다. 유통 기한 전에 먹고, 되도록 익혀 먹는 것이 안전하죠.

〈FREEZY〉로 식품의 유통기한을 관리해보세요. 식품의 바코드를 스캔하면 앱에 쉽게 등록할 수 있습니다. 냉장고 안에 어떤 식품이 몇 개 있는지, 유통기한은 얼마나 남았는지 한눈에 확인할 수 있죠. 무엇이든 가장 신선할 때 드세요.

〈우리의식탁〉에는 메인 요리부터 디저트까지 온갖 요리의 레시피가 있습니다. 사진과 영상으로 자세히 설명해주고 레시피에 타이머도 있어 편리합니다. 돼지고기, 굴, 연어 등 식자재를 검색해 레시피를 찾을 수 있으니 찌거나 굽거나 튀겨서 맛있는 요리를 만들어보세요.

비 오면 실내 운동

비 오는 날은 운동을 쉬기 좋은 날이라고요? 비 오는 날은 실내에서 운동하기 좋은 날입니다.

〈요가 | Down Dog〉는 요가 스타일, 운동 시간, 배경음악 등을 선택하면 내게 맞는 요가 시퀀스를 만들어줍니다. 그날의 컨디션과 상황에 따라 운동을 선택할 수 있어 편리합니다.

〈Nike Training Club〉을 열면 수많은 트레이너가 줄을 서서 맞이하는 거대한 짐에 들어선 것 같습니다. 스트레칭부터 요가와 다양한 근력 운동까지, 마스터 트레이너들이 집중적으로 가이드해줍니다. 무려 400가지 이상의 운동이 있으니 선택의 폭이 넓죠.

〈adidas Training by Runtastic〉에는 상체, 엉덩이, 복근 등 집중하고 싶은 부위를 선택하면 이에 맞는 운동을 모아 추천해주죠. 기구가 전혀 필요 없는 맨몸 운동이니 누구나 집에서 할 수 있습니다. 체계적인 운동 플랜도 받을 수 있어요. 평소 체력, 운동량, 그리고 목표에 따라 3주부터 12주까지 운동 계획을 짜준답니다.

비 안 오는 날엔 외출

실내에만 계속 있는 건 건강에 좋지 않습니다. 신선한 바람도 쐬고, 햇볕도 쬐야 하죠. 그러니 비가 오지 않은 날에는 외출해보세요.

〈프립〉은 새로운 것을 시작해보고 싶은 사람에게 반가운 앱입니다. 요가, 필라테스, 서핑, 미술, 요리 등 다양한 카테고리의 원데이 클래스를 찾을 수 있어요. 수업 내용을 자세히 살펴보고, 궁금한 건 바로 물어보고. 마음에 드는 수업 이용권은 앱에서 구매하세요.

〈Strava〉는 야외 운동을 좋아하는 사람들의 소셜 미디어입니다. 달리기, 라이딩, 걷기, 하이킹, 카약, 서핑 등의 운동을 기록하고 피드를 장식해보세요. iPhone이나 Apple Watch를 통해 실시간으로 이동 시간, 페이스, 거리 등을 확인할 수 있습니다. 운동을 마치면 활동에 대한 자세한 분석을 볼 수 있어요.

〈포잉〉은 미식가를 위한 레스토랑 가이드이자 예약 앱입니다. 레스토랑을 매장, 음식, 지역별로 검색하고 데이트, 룸, 테라스, 아기 의자, 코르키지, 반려동물 동반 등 키워드를 골라 레스토랑을 필터링할 수 있죠. 마음에 드는 곳이 있다면 바로 예약해보세요.

편안한 통잠 자기

너무 더워서 통잠을 자기 힘든 나날입니다. 이럴 땐 명상 앱의 도움을 받아보는 건 어떤가요.

〈블림프〉에서 다양한 분야의 전문가에게 삶의 지혜를 배우고, 세계 곳곳의 아름다운 소리에 귀 기울여보세요. 물벼락이 시원하게 쏟아지는 빅토리아폭포, 그린란드 빙하를 따라 걷는 길, 모래바람을 맞으며 걷는 사하라의 뱃길 등 장엄한 자연 속으로 데려가줍니다.

〈클라〉에는 기분별, 상황별 명상이 있습니다. 하루를 마무리하며 정리하는 시간을 가져보세요. 잠들기 전에는 긴장을 풀어주는 명상, 자다 깼을 때는 호흡하는 명상을 추천합니다. 빗소리, 파도 소리, 갈대밭 소리 등 ASMR도 마음을 평온하게 해준답니다.

〈Calm〉이 세계적으로 사랑받는 데는 다 이유가 있습니다. 마음의 중심을 잡아주는 명상, 숙면을 위한 굿나잇 스토리와 사운드스케이프, 세계적인 아티스트의 곡을 차분한 템포로 재구성한 ‘수면 리믹스 시리즈’ 등 한번 써보면 계속 쓰게 되죠.

〈슬립 시어리〉에서는 소리를 하나하나 골라 믹스하는 재미가 있습니다. 자연의 소리와 평온한 멜로디는 물론 크림연어스테이크, 해바라기 씨 먹는 소리 같은 재미있는 소리도 있어요. 상냥한 알람 기능도 갖추었답니다. 잠이 가장 얕아질 때 알람이 울려요. 덕분에 개운하게 일어날 수 있죠.