مدرب عادات وتقوي‪م‬ ‪٤+‬

لقيادة حياة رائعة وسعيدة وصحية ومرضية ، علينا دائمًا مراقبة عاداتنا عن كثب.
يقال غالبًا أنك لا تحدد حياتك ، ولكن عاداتك تحدد حياتك.
إذا كانت لديك عادات سيئة ، فسيؤثر ذلك سلبًا على علاقاتك مع زوجتك وعائلتك وأصدقائك. أو يمكن أن يؤثر على مواردك المالية إذا لم تتبع نفقاتك باستمرار أو لا يمكنك أن تمنع نفسك من القيام بالتسوق الشراعي. أو يمكن أن يؤثر على صحتك من خلال عدم إطعام جسمك ما هو أفضل لصحتك العامة.

ومع ذلك ، إذا كانت لديك عادات جيدة ، فإن ذلك سيحسن من حالتك العامة وعلاقاتك وأموالك ووظيفتك.
ولكن في بعض الأحيان ، قد يكون الالتزام بالعادات الجيدة أمرًا صعبًا في بعض الأحيان. خاصة عندما تكون قد بدأت للتو في التعود على العادات.

بالتأكيد كان لديك هذا الشعور في معدتك عندما كنت قد بدأت للتو أنه سيكون من السهل حقًا واستمتعت في القيام بذلك ، ولكن بعد القيام بذلك لبضعة أسابيع أو شهور بدأت تفقد حافزك ولم تفعل نرى أن العديد من النتائج بعد وقت معين.

حسنًا ، لدينا نفس المشاكل التي لديك. لذلك ، خرجنا للبحث عن حلول حول كيفية الالتزام بعاداتك الجيدة بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك في بعض الأحيان.
بعد استشارة العديد من الأشخاص الناجحين ، بعد قراءة العديد من الكتب ، وجدنا أخيرًا حلًا رائعًا وسهلًا.

قد تشعر بالحيرة بعض الشيء ولكن الحل ببساطة هو أن يكون لديك تقويم.
في كل يوم تنهي عادتك ، تضع علامة على الصليب الأحمر الكبير في اليوم في تقويمك.
الهدف هو بناء سلسلة طويلة مع العديد من الصلبان الحمراء دون كسر هذه السلسلة.
كما ترى ، في كل مرة لا تشعر فيها بالدوافع تحقق عادتك لهذا اليوم ، فأنت ببساطة تأخذ تقويمك وتنظر في السلسلة الطويلة الجميلة التي قمت ببنائها على مدار الأيام أو الأسابيع أو الأشهر أو حتى السنوات الماضية سيجعلك لا تريد كسر السلسلة!
بالإضافة إلى ذلك ، كلما طالت فترة عادتك الإيجابية كلما ازدادت قوة الدفع التي تراكمها. كلما كان لديك المزيد من الزخم ، كان من الأسهل عليك الاستمرار.

إذا كسرت السلسلة تفقد الزخم الخاص بك. ليس هناك عودة. سيكون عليك إعادة التشغيل من اليوم الأول. لذلك لا تكسر السلسلة!

ولكن ماذا لو كنت تريد تتبع عادات متعددة؟ إذا كنت ستشتري تقويمًا جسديًا واحدًا لكل عادة ، فسيتعين عليك حمل كل واحد منهم معك في جميع الأوقات ويمكن أن يصبح فوضويًا للغاية.

هذا هو السبب في أننا أنشأنا مدرب العادة. تطبيق واحد لتتبع جميع عاداتك.
تطبيق واحد بتصميم جميل وسهل الاستخدام وبعض الرسوم المتحركة المضحكة لتستمر.


مزيد من المعلومات الأساسية:
تم اقتراح فكرة التقويم في الأصل من قبل الكوميدي ، جيري سينفيلد.
الكتب الأخرى التي تتحدث عن كيفية تحسين العادات لحياتك هي كتب مثل "أكل هذا الضفدع" بقلم براين تريسي أو "التأثير المركب" بقلم دارين هاردي أو "الزحام: تأثيرات الحياة المتغيرة للحركة المستمرة" بقلم جيسي تيفلو.
بالإضافة إلى ذلك ، غالباً ما كرر المتحدثون الذين أنجزوا بشكل جيد مثل جيم روهن وتوني روبنز قوة وأهمية العادات الإيجابية.

وفقًا لإحدى الدراسات ، يستغرق الأمر 21 يومًا لاكتساب عادة بنجاح. ومع ذلك ، وجدت دراسات أخرى أن هذا الرقم ليس دقيقًا جدًا ووجدت أنه من المرجح أن يستغرق حوالي 66 يومًا.

منذ ذلك الحين ، تم استخدامه لإنتاج العديد من الأشخاص الناجحين في جميع أنحاء العالم.
دع الشخص الناجح التالي يكون أنت. حقق أي هدف تضعه لنفسك لتحسين حياتك وحياة الآخرين من حولك.

مرة أخرى ، لا تكسر السلسلة!
استمر ، حتى عندما يستقيل معظم الناس.

سياسة الخصوصية: https://truepowr.com/privacy
شروط الخدمة: https://truepowr.com/about